开始改变
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作者(澳)珊娜·肯尼迪|译者:周坤//屈典宁
出版社湖南人民
ISBN9787556134007
出版时间2024-07
装帧其他
开本其他
定价59.8元
货号32121941
上书时间2024-09-08
商品详情
- 品相描述：全新
- 商品描述
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作者简介
[澳]珊娜·肯尼迪澳大利亚知名人生教练、畅销书作家，拥有二十年成功的公关、咨询等经验。擅长为客户制定个性化的执行策略，帮助过渡到新的阶段、学习憧憬未来、克服倦怠和规划生活，收获更开阔、更有能量的崭新人生。
目录
第一阶段 识别与回应
第二阶段 修复与康复
第三阶段 转向与重启
第四阶段 喜悦与闪耀
写在最后的话
致谢
关于作者
内容摘要
改变可以扭转我们的计划、生活和梦想。无论是面临裁员、面对分手、失去亲人、健康受到威胁，还是受到经济衰退的影响，每一个人在改变过程中的驾驭能力和创建一个新计划都将是未来幸福的关键。澳大利亚备受国民欢迎的人生教练、畅销书作家珊娜在这本书里创建了一个凝练而强大的四阶段指南，能够帮助处理情绪、转变心态，实现跨越和成长。
精彩内容
我曾在运动管理、赞助招募与公共关系领域工作了八年。
1999年的时候我自认为达到了事业的巅峰，那时的我不仅被各种高端活动奉为座上宾，经济状况也十分不错，整日过着纸醉金迷的生活，往来都是社会名流。我每日起早贪黑，兴奋异常，跟打了鸡血一样。这种快节奏的生活着实令人沉迷，根本无法自拔。作为一个典型的完美主义者，我有着极强的好胜心，也绝不会让自己停下来，我也根本坐不住，一有闲暇不是往外面跑就是去健身锻炼。绝不会让自己有片刻独处的时刻，也绝不允许自己沉溺在情感的旋涡里无法抽身。
然而有一天突然一切都崩塌了。我的身体再也跟不上这种疯狂的快节奏，根本无力完成那些为自己设定的无休无止的目标，连以往那种待不住的激情都无法维持下去了。
我失去了健康，思维变得呆滞，身体也不听使唤，我的人生像是整个被按下了暂停键，感觉自己瘫痪了。无法移动，也无法思考，整个人完全僵住了一般，这种痛苦是我以前从未经历过的。慢性疲劳综合征令我的身心遭受了重创，然而厄运并未止步于此，抑郁也随之而来。病中的我什么也做不了，长达一年的时间里无法创作也无法工作。由于失去了行为能力，我只能蜷缩家中。内心更是翻江 倒海：震惊、纠结、责备、沮丧、羞愧、尴尬、焦虑、愤怒、无措、 无望、孤独、痛苦、迷失和悲伤，各种负面情绪全都经历了一遍。
然后我的脑海突然冒出一个问题：“没了这份工作我还是谁?”一直以来我都钟爱自己的各种荣誉与头衔，享受着它们带给我的安全感。似乎就是我的工作定义了我。当然不只是我，它们也定义了我的同事们。工作的头衔，驾驶的豪车，旅行的经历，收获的掌声，取得的奖牌与荣誉，还有前拥后簇的粉丝，这些都是他们自信的源头。然而我也曾亲眼见到了他们中许多人在体育事业戛然而止时的巨大落差。他们或因受伤，或因开除，或被迫提前退伍，或身体积劳成疾，或所属俱乐部经营不善，又或者仅是因为一次媒体披露的丑闻，自己辛苦打拼多年的事业就付之东流。而这样的事情随时都可能发生。
我发现那些从没有做过内心建设——首先将自己建设为人——而只是用事业、婚姻、头衔和地位来定义自己的运动员们在遇到变故的时候是摔得最惨的。因为他们的自信是源于外部因素，而并非从自己内心衍生出来的，一旦他们不再拥有那些定义自己的头衔便会感觉如坠高楼、落差巨大。这说明他们的自信并不是真正的自信。我以前也没有做过内心建设，也是完全受外力驱动的。虽然我总是自信十足、胜券在握的样子，可我对成功的自信并不是建立在了解自己、爱重自己、关心自己、与自己身心合一的基础之上的。而健康出现问题就是在向我敲响警钟——是时候做出改变了。疾病迫使我重新对自己的人生进行评估，迫使我将以往的计划全盘颠覆，我必须要重新开始了。
于是在接下来的一年里，在别人的帮助、指引和支持下，我慢慢制订了新计划——也就是在身体、思想以及灵魂上与真实的自我建立深度关联：这是一种健康的、可持续的发展模式。这个B计划拥有一套赋能的思维模式、全新的自我控制能力以及从容镇静的自信。这一路我经历了各种情绪，对它们也有了深入的体会，于是我将这些心路历程一一记录了下来。慢慢地，我建立了一个全新的、更好的自己，拥有了崭新的人生和未来。 这些经历过的情绪逐渐变成了我的能量来源，成了我的安全感，人生意义、快乐、爱、自信和充实感实现了内在的和谐。
我决定为自己聘用一个“人生教练”,也决意涉足“人生教练”这个领域，尽管在当时很多人压根儿就没听过这个概念。 说干就干，我先获取了相关文凭，然后结合自己的亲身经历，很快就成了运动员们的人生教练，引导他们如何顺利地过渡到退役阶段。对于这份工作我充满了热情，开始帮助他们进行自我建设，这样他们就可以自信满满、目标明确、清晰明朗地完成人生阶段的转变。为了帮助他们消除退役后产生的巨大心理落差，我会与他们一起度过这段悲伤的时期。让他们明白运动场下的人生也可以和场上一样精彩、 一样充实，一样付出就会有回报。不仅如此，我还会邀请那些“过来人”加入我的团队，这样做不仅可以为他们打造出一张巨大的安全网，给他们带去安全感，同时也开启帮助他们事业上的第二春。这些和我共事的运动员终于明白了工作就是工作，不过是过往从事的职业而已，并不能定义他们本身。当我们创造了职业角色以外的人生时，我们才构建了完整的人生，才能称自己为完整的人，才有了内在的自信。有了完整人生的他们可能正在研究自己未来事业的发展方向，可能在学习管理方面的知识，可能在建立运动领域以外的交际网、致力于实现自我价值，也可能正在加大自我关爱、自我管理、自我领导技能等方面的投资。哪怕是在风雨交加的日子里，哪怕又出现了意料之外的变故，他们也已经有了自己想做的事情，不再害怕也不再迷惘。
我知道我已经找到了自己的使命，但同时我也知道我所做的事情并不只是针对运动员这一个群体。对我们所有人来说B计划都是极为重要的，因为我们都需要学会掌控自己，理解自己，关爱自己，将自己打造为一个真正的人，让自己在人生发生变数时具备从容应变的能力。我们都应该与自己真正的力量、真实的自己建立起关联。我们都需要被赋能，需要去感受内在的和谐、沉着的自信，更需要坚守那份临危不惧的泰然自若。于是我开始扩展自己的客户群，也为事业有成的总裁们提供人生指导。他们在事业上取得了辉煌的成就，但在面对退休或者人生角色转变时也经历着巨大的落差感、孤独感、焦虑和自我怀疑。没有了名牌加身，失去了事业的加持，一切名利权势皆成过往，要在这样的变数中重新认识自己，他们的这趟历练着实令人揪心。但好在他们又梅开二度，重新回到了自己的鼎盛时期。
我也帮助一些人度过了感情上的变故，他们或是经历分手，或是遭遇劈腿，或是痛失所爱，又或是昔日好友终成陌路。我仿佛化身一座桥梁，一端连着他们现今的处境，一端连着他们未来想要变成的样子。通常来说，这趟过渡之旅意味着他们的思想、情绪、习惯、规划以及未来视野全都需要重建。只有当他们消除了自己内心的恐惧，学会了原谅和放手，心中不再充满怨恨时，才能重获自由洒脱的人生。
我深感荣幸能够见证这些转变与成长，能够在他们重新找回自我时成为他们的支持者、欢呼者与指导者，能像灯塔一般引领着他们在人生困境中前行。我也很荣幸能够在他们实现梦想时一直站在他们的身旁支持着他们。
现在我希望能够将这份从容自信也注入你的体内，助你安然度过这莫测难料的人生变数。
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