跟康师学太极
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作者邓一琳|责编:孔令良
出版社人民体育
ISBN9787500962090
出版时间2023-12
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定价78元
货号31900921
上书时间2024-08-11
商品详情
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目录
第一章 习拳进阶感悟系列
一、太极六式基本功之我见
二、太极六式基本功之练习谈
三、参加六式线上训练营学习的感悟
四、基本功和拳术的定位区别
五、我看动功八式
六、康老师点评邓一琳拳架小结
七、太极拳修炼的更高境界——轻灵圆活
八、再谈拳架习练的三个阶段
九、谈拳架修炼的第四个阶段——写给已经在流动你的拳架的人
十、第五个阶段的习拳感悟(2019年)
十一、2020年以来的个人习拳小结
第二章 具体拳论、拳式解读系列
一、正确的习拳途径与顺序
二、用太极之理来解决习拳中膝盖受损问题
三、何为太极拳步法中的中间1/3范围
四、无极与太极
五、听康老师讲“上向下松,下向上松”
六、从左手管左半身谈起
七、坐腕、垂肘与沉肩
八、听康老师讲松腰、落胯、圆裆、展膝
九、听康老师讲起势的招法
十、不用力蹬地与五趾抓地
十一、康老师讲太极招式小结
十二、听康老师解剖“其根在脚与脚踏浮萍”
十三、独立步与平衡
十四、听康老师讲单鞭招式用法之后的进一步感悟
十五、腰、胯、膝三部曲
十六、练拳前应注意什么
十七、柔韧性与太极功夫
十八、太极新手的意识三部曲
十九、把心法练成功法
二十、练习沉肩与松而不懈的体会
二十一、又谈沉肩坠肘
二十二、脊柱如何行拳
二十三、内气真动是啥样
二十四、为何太极拳中讲动即是静、静即是动,定势与动静的关系是什么
二十五、太极拳的慢练慢在哪里
二十六、何为磨盘腰
二十七、把拳打到身上
二十八、太极拳中的二元与多元思维
第三章 理论与实践进步篇
一、跨越了初级动作线路阶段的习练要点
二、太极拳运动的第二大特点:松而不懈与沉肩
三、练功与练拳的关系
四、关于“力”的看法
五、身形腰顶论
六、再谈太极拳的放松
七、再谈左手管左半身
八、学习“松是为了动”有感
内容摘要
本书为作者20多年来跟
随多个太极名家、借鉴各家太极流派的学习体会和感悟
。较为系统地记录了从接触太极拳到成为太极拳较高层
次的习练者,一路走来,不断提高身体素质和获得心灵感悟过程。全书分别对经典老拳论、习拳感悟系列、太极拳理、拳法、拳式解读系列、理论与实践提高篇、理论与实践研讨篇、学习陈鑫“陈氏太极拳图说”之系列感
悟、杂谈杂论篇等内容进行了介绍。
其一,角度新颖,从学拳者的角度,一路记录、分析、总结、提炼、反省,获得一点一点的进步和领悟。
其二,语言通俗易懂,白话文,接地气,都是个人的切身体会之总结,没有华丽的辞藻,没有晦涩难懂的术语,如当面的亲切交流。文化水平不高的人也能看得懂,看得进去。其三,作者总结出一套系统、全面、细致的学拳程序和教学体系,帮助初学者不走弯路,帮助已经走上弯路的人折回正道,适
合习练太极拳的大众阅读和参考,具有很好的普及价值
。
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