我们终将遇见爱与孤独
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作者张德芬
出版社湖南文艺出版社
ISBN9787572607059
出版时间2022-07
装帧平装
开本32开
定价58元
货号1202671213
上书时间2024-08-10
商品详情
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作者简介
张德芬： 知名作家、张德芬空间创始人、北京朝阳海外人才“凤凰计划”很好津贴专家、?中国志愿服务基金会心理健康与发展专项基金形象大使。 中国台湾大学企业管理系毕业，在UCLA取得MBA学位。曾任中国台湾电视公司记者、主播多年。2002年辞去国际知名公司高薪工作，致力于个人成长潜修及写作，被誉为华语世界深具影响力的个人成长作家。 2007年开始，与自身成长和内在探索同步前行，她陆续发表了系列作品：《遇见未知的自己》《遇见心想事成的自己》《活出全新的自己》《重遇未知的自己》《爱到很好是放手》《情绪自由 人生更轻盈》等。她的作品以深入浅出的方式分享自我负责的个人成长理念，倡导女性心理情感健康的生活方式，帮助读者产生积极的转变，被誉为“中国大陆心理领域书籍拓荒者和奠基者”。 迄今，她全部作品的总销量累计过千万册，其中《遇见未知的自己》已成为目前国内个人成长领域经典作品，影响深远，单本销量高达800万册，亦被泰国、韩国、越南等国翻译成该国文字热销。 她还引介了国外很多优秀的书和作者到大众的视野中，翻译了德国心理导师艾克哈特?托尔的作品《新世界：灵性的觉醒》和加拿大知见心理学领袖克里斯多福?孟的《亲密关系：通往灵魂的桥梁》等,为大众领域心理健康、个人成长知识的普及和发展做出了巨大的贡献，被评为“影响中国女性生活精英人物”?“年度优雅女性人物”“2014中国十大品牌女性”“2019年度中国心理产业年度人物”“2020新商业潜力人物TOP20”等。
目录
上篇：我们终将遇见爱与孤独 CHAPTER 1 人生没有白吃的苦 亲爱的，世上没人可以陪你走一辈子 /004 如果找不到依靠，就请你一定学会和孤独好好相处 /004 我们生命中的大部分痛苦都来自精神 /006 有时候，我们是为了苦而苦 /008 直面自己内心的黑暗，未来就能一步步走向光明 /010 你我的内心都有黑白两面 /010 接受自己的“坏”，才能变得更好 /012 只有放弃证明自己是“有用”的，你才是自由的 /015 对付自己，永远比对付外面的人容易 /016 请别把幸福的权利放在别人的手中 /018 没有人能够因你而改变 /018 抑郁来来去去，始终是我的朋友 /020 你那么在意别人的想法，最终受苦的是自己 /024 太在乎别人的想法，你就会受苦 /024 越是想要去隐瞒什么，别人越会猜疑 /026 内心安宁，来自对自己各种情绪的全盘接纳 /027 感恩那些挫败的过往 /029 你最看重的关系可能就是你的命门 /029 一切都是因为“太在乎”/031 是什么在为你的人生导航 /034 CHAPTER 2 你失去的任何东西，都会以另一种形式回来 请别陷入内心的“匮乏感”不能自拔 /038 我们是否陷入了内心的“匮乏感”怪圈 /038 如何突破“不想要的生活”模式 /040 做我以往不敢做的事，最终过我想过的生活 /042 一切都会变好 /045 相信一切都会变好，你就不会损失什么 /045 不走出你的舒适区，你将会处于危险之中 /047 一个人欠缺什么，就要给出去什么 /049 别人永远都无法给你公正的评判和对待 / 053 亲爱的，别再受潜意识的操纵了 / 056 为什么我们常常会做一些莫名其妙的事——唤醒自己 /056 你在别人身上看到的东西，你自己都有 /057 你随意评判别人的话，都会回到你自己身上 /058 生命中遇到的一切，都是来帮助你成长的 /061 生命中的难题，反映了旧时的记忆和创伤 /061 自己有坏情绪，不要去找替死鬼 /063 放下，要从放下面子开始 / 066 你所要的，真的是你想要的吗 / 069 随时检视对自己有害的思维模式、 信念体系和行为模式 / 072 CHAPTER 3 内心比红颜更久远 女人最应该呵护的是“精神颜值”/076 教养，是女人一生最大的财富 /079 没有教养，祸延三代 /080 真正的教养，是父母垂范出来的 /081 做内心强大的小女人 /085 如何打破自己的男性能量惯性沟通方式 /085 如何发挥自己内在的女性特质 /087 最美不过女人味 /089 像水一样，无坚不摧，但顺势而流 /089 真实、自然、不造作 /090 可以做狠事，但不能说狠话 /092 善良的你，如何让对方不设防 /096 设身处地理解对方的感受就好 /096 对自己和对方绝对诚实 /097 有内涵的人一定吃过苦，但吃过苦的人不一定有内涵 /100 中篇：爱得刚刚好 ECHAPTER 4爱之慧 请别把存在感和安全感都刷在你爱的人身上 /108 亲密关系是人生最好的修行道场 /110 真爱如何测量 /113 爱一个人，如何知道他的人品底线 /113 真正的爱，就是不以负面情绪回应所有的人、事、物 /115 亲密关系的撒手锏 /117 不要以控制对方的行为来取悦自己 /117 尊重彼此的界限 /118 有拯救者情结的女人会遇到什么样的男人 /121 爱一个人很深，其实跟对方无关 /124 如何爱自己 /126 倾听身体的声音 /127 呵护内在的情绪 /128 学会觉察自己的不良思维模式 /129 CHAPTER 5 爱之术 把一切交给时间去决定 /132 不要在争执最激烈的时候做任何决定 /132 在亲密关系中，通往地狱的道路是由期待铺成的 /134 要远离那些“对外人好，对家人差”的人 /137 灵魂伴侣，越完美越危险 /139 “灵魂伴侣”的概念，其实很危险 /139 不要相信所谓的灵魂伴侣 /141 不要对人过度付出 /142 把自己想要的说出来 /145 真正想要某样东西，没有要不到的 /145 因为不敢要，所以对方不知道 /147 可以被宠，但别让自己被宠坏 /149 亲密关系中被宠爱的一方，容易退化成孩童模式 /149 在亲密关系中，永远不要吃定对方 /151 没犯错就不能分手吗 /153 没有情伤是走不出去的 /156 找下家！没有人是不可替代的 /157 赶紧学会他要教你的功课 /158 要有走出情伤的强烈意愿 /159 下篇：亲爱的孩子，快乐是我最想教给你的事 CHAPTER 6 放下心中的各种执念，不过度期望和要求 父母过好自己的人生，孩子就没问题 /166 把你自己修炼好，孩子就没问题了 /166 不要借由母亲的身份，将你的负面情绪投射在孩子身上 /167 放下你的“故事”，不要把孩子当成“投射板”/170 父母最爱放在孩子身上的东西：恐惧、匮乏 /172 放下对孩子的过度期望，孩子才能真正成长 /175 …………
内容摘要
《遇见未知的自己》为国内个人成长领域的启蒙书和经典作品 《我们终将遇见爱与孤独》便是将《遇见未知的自己》里的观念更加深入地去体会、剖析、理解，以及最重要的──活出现在，我很感恩那些挫败的过往。因为如果不是在亲密关系上遭受挫败的话，我现在还不知道自己会高傲到什么地步，不知道自己会自以为是地飞到哪里去，我可能根本不会遇到那么多未知的自己，也活不出自己想要展现的深度。 这本我非常喜爱的书，记录了我人生困顿痛苦的一个时期，其中的感悟都是字字血汗、泪迹斑斑的……是我一步一个脚印地跨过艰难险阻之后所写下的“行路指南”。希望再版之后，这本书仍然能够用它朴实但闪耀的智慧，帮到在人生路上苦苦挣扎的朋友们。愿你们能够借由这本书的指引，走出迷津，不再恍惚度日，回到内心，一天比一天更加清醒地认识到：唯有自己成长了，强大了，才经得起人生考验的风浪，任何避风港都不是百分之百靠谱的，最靠谱的就是我们自己的内在力量——那份与当下和平共处的勇气和智慧。 ——张德芬德芬老师这本书写的是自己的人生，却映照出每位读者的内心世界：?人生没有白吃的苦：无论你现在有什么痛苦和烦恼，都是因为你“太在乎”……直面自己内心的黑暗，未来就能一步步走向光明。 ?你失去的任何东西，都会以另一种形式回来我们需要带着觉知去生活，潜意识是了解自我的最好途径。当你意识到你失去的任何东西，都会以另一种形式回来，你会过得更快乐。 ?爱得刚刚好真正的爱，就是不以负面情绪回应所有的人、事、物。如果你看到自己的怨憎心又生出了，看到自己又在以负面的方式解读别人的行为了，那就如实地去接纳。 ?真正的爱，是永远把自己放在第一位没有人是为你而造、等着你、可以完善你、让你永远快乐的。即使找到在身体上、思想上和你相配的人，你也要在自己身上努力，要改变，因为还有功课等着你学习。 ?父母过好自己的人生，孩子就没问题放下心中的各种执念，不过度期望和要求。为什么我们跟孩子之间会有那么多问题，跟孩子的关系会那么紧张？这是因为做父母的常常把两样东西放在孩子身上：第一是恐惧；第二是匮乏，也就是自卑感。 ?有趣的人，会吸引有趣的关系只要让自己始终保持对生命的热忱和喜爱，你就会成为一个有趣的人。而一个有趣的人，就会吸引同样有趣的人来到自己的生命中。
主编推荐
1.华语世界深具影响力个人成长作家张德芬“遇见未知的自己”系列后挚爱之作 德芬直面自己隐藏了多年的、内心深处隐秘幽微的痛苦，将自己面对各种人生挑战时所做的自我探索和检讨，都写在这本书里了。德芬将《遇见未知的自己》里面的一些观念，更加深入地去体会、剖析、理解，以及—— 最重要的——活出。优选的领悟，来自亲眼看见——我们的信念如何改变了我们的现实世界。
2.一个人也能圆满，我们必须回到自己的内在，学会跟自己的孤独相处 在人生路上苦苦挣扎的朋友们。愿你们能够借由这本书的指引，走出迷津，不再恍惚度日，回到内心，一天比一天更加清醒地认识到：唯有自己成长了，强大了，才经得起人生考验的 风浪，任何避风港都不是百分之百靠谱的，最靠谱的就是我们自己的内在力量——那份与当下和平共处的勇气和智慧。
3.张德芬“面壁”修行四年，1600多个日夜的书写，以自传式作品形式，分享人生重大挫折的蜕变之旅，新增自序及万字人生体悟分享。 我们终其一生，受欲望的驱使都在苦苦追求，而只有穿越欲望才能找寻到人生真正的意义。德芬说：到了一定时候，你会像我一样精疲力竭、跌回自己的位子上时才发现，原来我想要的一切，都已经在我出发的地方等着我了。
4.这本书将帮助每位读者摆脱生命的旧模式，跳脱出被他人、情绪、外境奴役的游戏， 修炼和突破自己，实现真正的蜕变成长 德芬沉静有力地剖析自身的婚恋经历、亲密和亲子关系，写尽内心暗流涌动的秘密；她以凤凰涅槃的姿态，不惧以身试炼，历经种种遗憾却依旧怀抱热爱。她直面过去的遭遇，将那种被燃烧、被一点点啃噬的最痛楚的感受，倾注笔端，最终去看见、去承认，去告诉自己和读者：亲爱的，外面没有别人。只有凭借自身的内在能量，才能活出想要的人生。
5.张德芬是中国大陆心理领域书籍的拓荒者和奠基者 2007年，《遇见未知的自己》首次出版，在台湾一上市就掀起了阅读狂潮，该书被誉为华语世界首本个人成长小说。同年，大陆引进简体版，很快位列各大图书销量排行榜榜首，迄今已畅销十余年，影响千万读者。她的作品以深入浅出的方式分享自我负责的个人成长理念，倡导女性心理情感健康的生活方式，帮助读者产生积极的转变，被誉为“中国大陆心理领域书籍拓荒者和奠基者”。
6.原创暖心插画，全彩四色印刷，挚爱珍藏。
精彩内容
亲爱的，世上没人可以陪你走一辈子世界上只有一种真正的英雄主义，那就是在认清生命的真相后，依然热爱生活。 ——罗曼 ·罗兰如果找不到依靠，就请你一定学会和孤独好好相处人生究竟是怎么一回事？这是很多人都想探究的问题。其实，任何诚实、勇敢地去检视人生的人都会发现：人生的尽头是一场无可避免的悲剧——我们终将老去、死去，花了一辈子去争取和建构的东西，最终一样都带不走。 很多抑郁的人知道了这个真相，但他们没有寻求更有智慧的人的协助，而是卡在一个地方出不来，于是选择不再继续玩下去。这不是勇者的人生。 罗曼·罗兰说过：世界上只有一种真正的英雄主义，那就是在认清生命的真相后，依然热爱生活。 然而，生活值得我们热爱吗？其实，大多数人的生活是非常受限的——受限于亲情、爱情、孩子、金钱、时间、面子、体力……几乎没有一个生活没有压力或是困难的人。富人有钱苦，穷人没钱也苦；有孩子有烦恼，没孩子也有烦恼；有伴侣有烦恼，没伴侣也很苦恼。总之，人生的不如意，仿佛永无休止。 也有人说，我们要在这个薄情的世界里深情地活着。 但是，如何活呢？ 在人生路上走的每一步，如果孤独感出现了，你能不能跟它好好地在一起？确实，大部分人都不喜欢孤独，更不想去感受自己的孤独。可是，在这个世界上，我们每个人真的就是一个个孤独的个体。 因为你所有的感受只能自己体会，而且这一生的路，没有谁可以陪你从头走到尾。 但是，我们一直都在忽略这个事实，一直不愿意去接受，要靠外在的工作、爱人、父母、孩子等，来消除自己的孤独感。 有些人很快乐，这里靠不到，就去那里靠，到处找依靠。但是，如果方法用尽了，到处都找不到依靠的话，我们就必须回到自己的内在，学会跟自己的孤独相处。 我向来觉得，内心有创伤的人才会主动去寻求解脱的法门。而每个人的一生，都有很多貌似过不去的坎、痛，如果你已经受够了，再也不想过这样的生活，再也不想受这样的苦，那就要找一个终极解决方案。 我们生命中的大部分痛苦都来自精神我曾经在网络上看到这样一个笑话：传说，2012年12月21日是世界末日。有一个人说：“那太好了，我把所有的钱都花了，然后把老婆打一顿，把老板打一顿。”结果22日早上起来，他的世界末日真的来临了——钱都花完了，老婆被打跑了，老板也把他炒鱿鱼了。 这类人执着于自己的痛苦，所以想趁着世界末日来临的时候，恶狠狠地出一口气，没想到后果还是要自己承担。 有很多读者跟我说自己有很多痛苦，老公怎么样，婆婆怎么样，孩子怎么样，工作怎么样，老板怎么样……每个人都有很多苦。可是，如果你真的感觉活得那么痛苦，为什么还要抓着痛苦不放？你真的hold（掌控）不住了，那就把它放下呀！为什么明明知道苦，却还是放不下呢？ 后来我边修行边观察，发现我们很多人都想要在这个世界中感受到自己，想要确定自己的存在。 其实，我们生命中的大部分痛苦都来自精神。比如，你的爱人离开你了或者背叛你了，你会很痛苦。为什么你一直放不下对方，让自己痛苦这么久？理智上，我们都知道对方根本不值得我们这样——既然你不爱我，我干吗要爱你，还让自己活得这么苦？道理很简单，可为什么就是放不下？因为我们不甘心，觉得痛苦可以让我们在精神上有一个依托，让我们觉得有一个目标去为之奋战，觉得这种生活是有挑战的。其实，这些都是错觉。痛苦是一种习惯，而我们只是在不知不觉地顺着自己的习惯生活。 有时候，我们是为了苦而苦当我们觉得痛苦在身却摆脱不了的时候，可以去看一看，究竟是什么在让我们痛苦。 跟大家分享一下我最近经历和观察到的事情，也是我现在正在做的功课。我发现，很多时候，我们是为了苦而苦。 我给大家推荐过《当下的力量》这本书。有一次，这本书的作者劝告一位抱怨婚姻不幸的女性：“你的丈夫这样对你，你那么恨他，那你为什么不能放下呢？你只要放下他对你做过的事，你就能够快乐……”刚开始，这位女性若有所思，但听到最后，她突然大声说：“原谅他以后，我该干吗呢？原谅他以后，我能拥有什么呢？不跟他叫阵的话，那我是谁呢？”其实，想想自己生命中遭遇的那些困境，我们是否也会常常有意无意地跟它们较劲呢？ 我们来看一个字——觉察的“觉”，上面是“学”字的上半部分，下面是见到的“见”。学会看见，就叫作“觉”，你才能觉悟、觉察。 常常有人来找我询问关于心理和生活的问题，其实我觉得最好的解决办法是：真的学会看见自己的问题在哪里、纠结的点在哪里，那你就能做到“觉”了。而且这种“觉”的能力，你一旦掌握了，别人就永远拿不走。
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