管理记忆7步骤
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作者(美)安德鲁·E.布德森//莫琳·K.奥康纳|译者:卢巧丹//蒋满仙
出版社浙江人民
ISBN9787213106767
出版时间2024-06
装帧其他
开本其他
定价78元
货号1203329862
上书时间2024-07-31
商品详情
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作者简介
卢巧丹，浙江大学外国语言文化与国际交流学院高级讲师，博士，硕士生导师，主要研究方向为翻译学与比较文学。
目录
引言
第1步 了解什么是正常记忆
第1章 任何年龄段的人都会犯的记忆错误有哪些？
第2章 随着年龄增长，人的记忆力如何变化？
第2步 判断记忆力是否正常
第3章 非正常的记忆问题有哪些？
第4章 医生应该做些什么来评估记忆力？
第5章 何时需要特别测试和评估？
第3步 了解记忆丧失的原因
第6章 我的记忆力会改善吗？哪些记忆问题是可逆的？
第7章 什么是痴呆、轻度认知障碍和主观认知下降？
第8章 什么是阿尔茨海默病？
第9章 什么是血管性痴呆和血管性认知障碍？
第10章 其他影响思维和记忆的老年脑部疾病有哪些？
第4步 治疗记忆丧失
第11章 哪些药物可以治疗记忆丧失和阿尔茨海默病？
第12章 记忆丧失或病情诊断结果让我感到有些焦虑和抑郁：我该如何处理这些情绪？
第5步 调整生活方式
第13章 为了改善记忆，该吃哪些食物，远离哪些食物？
第14章 体育活动和锻炼有助于改善记忆吗？
第6步 增强记忆力
第15章 如何增强记忆力？
第16章 哪些策略能增强记忆力？
第17章 哪些记忆辅助工具有用？
第7步 规划未来
第18章 记忆力衰退会改变生活吗？
第19章 未来何去何从？
术语表
拓展阅读
关于作者
致谢
内容摘要
本书解答了许多记忆疑问，例如：哪些遗忘不是正常现象？
担心自己的记忆力，正常吗？
轻度认知障碍、痴呆、
阿尔茨海默病等脑部疾病的标志是什么？
医生该如何评估记忆力？
哪些疗法、饮食和锻炼
能真正改善记忆力？
填字游戏、脑力训练游戏、记忆辅助工具和策略能帮助增强记忆力吗？
解决记忆问题，还有哪些可用资源？
以临床小插曲和人物故事为特色，为成功管理记忆提供了现实案例。
精彩内容
第1章任何年龄段的人都会犯的记忆错误有哪些？
在本章中，我们将会了解到记忆经常以各种不同的方式衰退，导致遗忘，甚至是记忆扭曲和错乱，任何年龄段的健康个体都会出现这种情况。我们也会解释记忆如何形成、存储和提取。
记忆填满生活的每一页苏（我们在引言里提到过她）和丈夫约翰来到华盛顿特区，40年前他们曾带着
孩子来过这里，这是他们第一次重游此地。看着城市里有些地方保持原样，而有些地方发生了变化，他们很兴奋。不过苏没有向约翰提起，她想利用这次机会来测试自己的记忆力——对于40年前的那次游历，看看她记住了什么，忘记了什么。他们正在国家艺术馆的花园咖啡厅吃午餐。
谈到记忆时，我们通常指的是对生活片段的记忆。
想想你生活中的一个片段，比如与朋友吃的一顿午餐。
片段里有餐厅和朋友的画面、朋友的声音、食物的气味和味道，以及你当时的想法和感受。当你创建一段记忆时，来自感官、思维和情感
的信息将汇聚成一个连贯的故事，就像你把它写下来一
样。每一种感受（比如你朋友的声音）都将是记忆的一
个点，不同的点汇集在一起形成了这一片段的几个组成部分。例如，一部分可能是你对服务生的印象：他的外表，包括衣着、发型、举止和声音；一部分可能是你点的饮料，是一杯水、一杯无糖汽水，还是一杯带小伞的鸡尾酒；一部分可能是你的午餐主菜和你朋友点的餐；还有几部分可能是你们的对话——你们讨论的每个话题
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