思维迭代的26个卓越方法
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作者编者:韩晓|责编:巨凤
出版社中国铁道
ISBN9787113300241
出版时间2023-06
装帧平装
开本其他
定价69元
货号31741682
上书时间2024-07-12
商品详情
- 品相描述：全新
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目录
第1章 自我认知方法论
1.1 秒换超级大脑，实现职场飞跃
1.2 塑造幸福人格，摆脱职场焦虑
1.3 巧用20%的知识，解决80%的问题
1.4 学会“改变”，迎来瞬变的自己
1.5 剖析根因找到方法，有效治愈精神内耗
第2章 有效表达方法论
2.1 人人可轻松掌握的演讲公式
2.2 如何巧妙地汇报“坏消息”
2.3 掌握三个模型，提高面试通过率
2.4 提出问题比解决问题更重要
2.5 好消息、坏消息，先讲哪一个
第3章 向上管理方法论
3.1 如何做到“靠谱”，赢得职场转机
3.2 从容应对突发事件，消除职场恐惧感
3.3 参透成本公式，快速赢得领导认可
3.4 每次汇报都挨训，那是你不懂方法
3.53 0秒工作汇报法，你必须掌握的“超能力”
3.6 巧用“项目全景图”，呈现工作高维思考
第4章 卓越执行方法论
4.1 完成任务≠结果，告别职场“伪勤奋”
4.2 自省做到知行合一，助力跃上高阶职场
4.3 把精力放在“正确的事”上，事半功倍
4.4 创新性思维，帮你快速实现职场逆袭
4.5 抓住工作核心，让职场生活更有成就感
第5章 高效学习方法论
5.1 做好精力管理，让你的忙碌更有价值
5.2 “上帝视角法”，足不出户快人一步
5.3 20个小时学会一项技能，你也可以掌握
5.4 掌握读书的正确方法，通过读书实现逆袭
5.5 如何让犯错犯得更有价值和意义
内容摘要
这本书分为五大章，分别从自我认知、有效表达、
向上管理、卓越执行、高效学习五个方面为大家呈现26个实战工作方法。这26个方法将有效拓展你思考的深度、广度和高度，夯实你的职场基本功。为大家提供了五种升维思考的方法，分别是秒换超级大脑、打造幸福人格、巧用20%的知识解决80%的问题、学会“改变”、
有效治愈精神内耗。
精彩内容
1.1秒换超级大脑，实现职场飞跃“要是我有个爱因斯坦的超级大脑就好了！工作再也
不用发愁了。”40多岁的同事老赵觉得自己“干起工作来，总觉得提不起精神”，还总结自己不得劲儿的原因是“人老了，精力不够用了”。老赵希望自己能够换个脑子，像计算机一样，能快速
解决工作中的各种“疑难杂
症”。
老赵的话引起了部门同事的热议，大家在公司做了个小调查，结果80%参与调查的同事都对此有同感。
小调查的内容有以下4项，看看你是否也被说中？
（1）记忆力差：经常忘记重要事项，话到嘴边想不起来；（2）注意力涣散：无法专注于手头的事情，总是东想西想；（3）灵感枯竭：大脑不活跃，绞尽脑汁也想不出好点子；（4）智商“余额不足”：总感觉自己不聪明，头脑不灵光。
最后，老同事们根据调查结果得出的结论是“年轻真好，还是比不得你们年轻人啊！”这个结论让我这个年轻人哭笑不得，这和我年轻有啥关系呢？要知道爱因斯坦的天才智慧与脑物质有关，而与人的年龄大小无关。
1999年，加拿大女科学家维特森在《柳叶刀》杂志上发表论文称，通过对爱因斯坦大脑定标照片的研究，发现其双侧顶叶比普通人宽15%，而且沟回更加复杂。
通俗地说，就是爱因斯坦拥有更多关键类型的脑物质。
也就是说，如果我们想要一
个超级大脑，一个在工作中能帮助我们精力旺盛、干劲十足的大脑，需要更多关键类型的脑物质，多巴胺就是其中之一。
另外，有着长达20年诊疗经验的神经外科医生营原
道仁在其著作《超级大脑的七个习惯》中，认为人类的大脑其实很“懒惰”。可以毫不夸张地说，大脑天生懒惰，喜欢随大流，且禁不住诱惑。
结合以上两种观点来看，同事老赵如果想要一个超级大脑的适，需要有和爱因斯坦一样多的脑物质，并且要让“懒惰的大脑”转变成“主动行动的大脑”才行。
爱因斯坦比普通人多的脑物质从何而来，我们不得而知，也无迹可寻。但是我们知道如何增加多巴胺，并且“懒惰的大脑”转变成“主动行动的大脑”是有迹可循的。更令人惊喜的是，这种转变也与多巴胺有关。
菅原道仁在《超级大脑的七个习惯》中提出了一个打造超级大脑的核心改变策略，如果我们尝试按照其策略行事，说不定能让觉得工作不得劲儿的老赵、你、我等职场人，在工作、生活中拥有超级大脑。
打造超级大脑的核心改变策略，就是使用多巴胺控制法。
多巴胺可以让人记住达成目标后的成就感与充实感
，因此也被称为快乐物质。
有科学研究表明：当人类完成某项工作或者克服困难时，换句话说就是人在体验到成功时，大脑都会分泌出多巴胺。大脑分泌大量的多巴胺，可使人产生愉悦感。为了再次感受这种愉悦感，大脑会增强对该行为的学习兴趣，提高相关部位的活跃度，这种倾向被称为“强化学习”。
大脑之所以希望多次分泌多巴胺，是因为存在多巴胺依赖性。由于大脑感受到了强烈的愉悦感，所以迷上了分泌多巴胺的行为。
当然，我们在追求成功
的过程中，困难与艰辛也常常伴随我们左右。然而当我们一旦成功克服这些困难时，多巴胺又将给予我们无限的愉悦感。反过来说，一旦享受过成功的喜悦，大脑就会牢记这种愉悦感，并独自进行强化学习。
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