社交焦虑
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作者(日)加藤谛三|译者:赵碧琼
出版社台海
ISBN9787516838464
出版时间2024-05
装帧其他
开本其他
定价42元
货号32083078
上书时间2024-07-07
商品详情
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作者简介
加藤谛三，日本当代最著名的心理学家，哈佛大学研究所研究员，早稻田大学客座教授，日本精神卫生学会理事。
擅长从现代人普遍关心的问题出发，用心理学的论据解析，有理有据，语言虽然简单，但总能戳中读者内心最柔软的地方。因为通俗易懂、易引发共鸣等特点，他的多部作品入选日本“生活的智慧”丛书。
著有《我们为何如此不安》《你累了吗》《写给失眠者的心理学》《不高兴的生活艺术》《勇敢做自己》《别找借口啦！一瞬间改变，成就无限》等书，系列作品销量破100万册，持续畅销近30年。
目录
第一章 无偿迁就别人是对自己的一种消耗——为何会不由自主地讨好别人
努力回应他人的动机是什么
为了获得别人的认可而努力
由于自我评价过低，总是从负面角度看待问题
所做的事不是为了对方，而是为了自己
第二章 察觉束缚自己的心理诅咒——总是对他人和颜悦色就容易被别有用心之人利用
为了帮别人鞠躬尽瘁
对方不感谢自己就会感到内心受伤
为他人着想的背后，隐藏着真正的感情
心灵互通的关系和没有心灵互通的关系
心里压抑着没有被满足的需求
第三章 学会照顾自己、不勉强自己，才能过得顺遂——“我明明是为了你好才这样做的……”
牺牲自己迁就他人的病因
过于迁就别人而感到疲惫的心理机制
不被别人所需要就无法认可自我价值的原因
第四章 就算不被别人认可也没什么——“真实的自己没有价值”，这种认知是错误的
觉得自己的人生没有价值是一种自卑感
为了不燃烧殆尽
学会认同真实的自我价值
享受生活
第五章 学会视角转换，为自己而活——只要认可真正的自己
前进的道路就会豁然开朗
不要伪装自己
不管是成功还是失败，都不能决定人生的价值
接受现实的自己
告别迎合别人的生活方式
后记
内容摘要
生活中有一些人，他们看起来总是在为别人付出，可是人际关系却并不好，而且他们自己也会感到很焦虑很疲惫。他们无法拒绝别人，只要别人开口要求就会马上去做，哪所被逼着做讨厌的事也会尽量摆出一副好脸色。他们经常为了身边人好，为别人做自己觉得好的事，可是对方却并不领情。本书通过分析讨好型人格和神经症人格的社交心理动机，提出如何进行自我改善的方法。如果意识到真正的自己，就能转变思维和价值观，烦恼也会朝着解决的方向走。
精彩内容
“心理健康的努力”和“神经症的努力”许多人在社会上取得了成功，但是在私人生活上却很失败，对这类人来说，社会上取得的成功大部分是对其自卑性格的过度补偿。他们虽然很努力，但是并没有社会情感，他们会与他人互相鼓励却没有真正的同伴意识。
自卑性格由自卑感而生
，导致过度补偿。这样会让他们在社会上发展得很顺利，所以会取得社会上的成功
。
而过度补偿的过程是强迫性地追求名声。
“心理健康的努力”（healthystrivings）和“神经症的努力”（neu-roticdrivesforglory）是不同的。
在努力之前，要先了解自己现在做的到底是心理健康的努力还是神经症的努力。
心理健康的努力是从人固有的、天生的（inherentinhumanbeings）喜好、
倾向（propensity）中产生
的。
这种努力与神经症的努力之间的不同之处在于，心理健康的努力是自发性的努力，而神经症的努力是强迫性的努力。
所谓强迫性的努力，即哪怕这样努力很辛苦，但还是不得不继续，因为这么努力是为了躲避危险。
找出隐藏起来的真正动机只要能知道自己是因为什么而努力，就能够解决烦恼。
只要能知道什么是问题的根源，那么就离解决烦恼
不远了。偏执的爱即是原因之一。
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