一个懂心理的朋友

在助人自助、坚持传播心理学的路上，曾经听到过太多人的痛苦与困惑，也顺利帮助了一些朋友找回自我，重拾对生活的热情和勇气。在这个过程中，更切身地体会到了一个令人遗憾的事实：多数人只有在痛苦不已的时候，才会想起心理学，且片面地认为心理学就是解决心理问题和治疗心理疾病的；更有甚者，完全把心理学视为一门伪科学，与心灵鸡汤、星座占卜、民间算命等相提并论。

不得不说，这是对心理学的极大误解。真实的心理学，遵循科学的标准，研究的是实证可解决的问题，在方法上遵循系统的实证主义，研究结论也能够被反复验证，并经过同行评审获得认可。只是，这门科学才刚刚开始揭示人类在行为方面的某些事实，而这些事实在此之前没有被研究过，甚至和一些世俗智慧相冲突，故而才让人产生了误解。

真实的心理学，不是针对有心理疾病或变态的人，它是为任何一个关心自己身心健康、获得内在成长，学会积极养育、改善人际关系的人准备的。懂得运用心理学思维，还能够帮助我们减少投资决策中的错误，设计出更能触动用户的产品，实现卓越成效的管理。

大量心理学研究还表明，一个人的成功只有 20% 来自智力作用，另外 80% 则来自非智力方面，如领导力、抗压能力、坚毅的性格、情绪稳定性、有成就动机等。不难看出，在非智力因素中，大部分因素都与心理学相关。

人生不易，内心的痛苦往往比生理上的痛苦更让人备受折磨。面对环境中的诸多不确定，每个人都有必要了解心理学。授之以鱼不如授之以渔，为了能让更多的朋友对心理学有正确的认识，在了解心理学常识的基础上，学会运用心理学知识解决现实生活中的问题，我们精心策划了这本书。

本书从澄清对心理学的误解入手，采用循序渐进的方式展开，从感觉知觉到行为动机，从探索内在到认识群体，从自我成长到心理疗愈，结合心理学经典实验及其结论，力求呈现出心理学的科学性与实用性。碍于时间与篇幅的限制，无法详尽地把更多的心理现象和问题罗列出来，若书中有疏漏与不足，敬请读者不吝指正。

真心希望更多的朋友能从本书中获益，借助科学的分析方法和工具，揭开隐藏在行为之下的深层认知领域，重新认识自己和他人；提升情绪觉察能力，在遇到心理困扰的时候，掌握正确调适的方法；摒弃对心理问题的歧视与偏见，在自身无法实现有效的情绪疏导而备受煎熬时，积极寻求专业人士的帮助。人生路茫茫，愿心理学这道光，能在黑暗中为你照亮前途。

为什么知道这样不好，却还是停止不了？为什么渴望一件事，却总是事与愿违？为什么失去会让我们如此痛苦且久久不能自愈？

本书这个“懂心理的朋友”能和你聊聊隐藏在这些行为之下的深层认知，帮助你提升情绪觉察能力，重新认识自己与他人，加快走出心理困扰的步伐。

一本系统性的入门书。本书从澄清对心理学的误解入手，采用循序渐进的方式展开，从感觉知觉到行为动机，从探索内在到认识群体，从自我成长到心理疗愈，结合心理学经典实验及其结论，力求呈现出心理学的科学性与实用性。

一本亲切的手边书。本书对隐藏在行为背后的深层认知进行剖析，既透彻深入又简明扼要，语言晓畅，可读性高，适合在多种场景下阅读，温暖治愈。