让幸福快乐找上门
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作者编者:周丽霞|责编:常松
出版社中国商业
ISBN9787520808293
出版时间2020-01
装帧其他
开本其他
定价56元
货号1202023822
上书时间2024-07-03
商品详情
- 品相描述：全新
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目录
第一章 角色定位的心理认知
老年角色定位与心理认知
远离离退休综合征
正确对待老年怀旧心理
失落感是一种消极的情绪体验
去除记忆力衰退的心理恐惧
有效减缓老年人语言功能衰退
合理应对思维能力衰退
延缓心理衰老的重要秘诀
远离灰色黯淡的心理
第二章 情绪保健的心理调控
不要让孤独感笼罩心灵
摆脱老年吝啬心理
嫉妒是一柄双刃剑
空虚是心理不充实的表现
生气是老年人健康的杀手
自责会使人陷入痛苦之中
学会摆脱悲观的困扰
克服过度紧张的心理
急躁有百害而无一利
不要让忧虑占据内心
学会预防和驱逐偏执心理
自卑是一种消极的情感体验
第三章 日常生活的心理适应
去除老年人依赖心理
健康的大脑比体魄更重要
选择知足常乐的生活方式
拥有自得其乐的心理
在旅途中享受身心之乐
适度地亲近网络
培养良好的运动习惯
音乐是老年人养生的秘诀之
老年人需要交友
笑是一剂健康的灵丹妙药
在读书学习中享受乐趣
从心理上战胜疾病的困扰
第四章 家庭关系的心理和睦
“空巢老人”要去除心理危机
单身老年人要学会快乐生活
与晚辈和睦相处
正确看待儿女的孝顺问题
努力化解或减少代沟
老年人与保姆的相处之道
正确对待隔代教育
第五章 情感驿站的心理守护
和睦的夫妻关系使晚年幸福充实
正确地对待老年分居问题
正确地看待老伴儿的唠叨习惯
对老年人性生活要有正确的认知
处理好老年人再婚的问题
确保老年人再婚幸福的重要之道
正确地对待代际婚姻
第六章 养生保健的心理防线
心理因素与癌症的关系
正确地看待情绪波动与猝死的关系
从心理上预防冠心病
良好的心理调节能预防高血压
正确地看待心理因素与头痛的关系
正确地看待心理因素与溃疡的关系
内容摘要
老有所学，老有所为，是中老年人保持身心健康的重要条件。多与年轻人交朋友也大有裨益，老年人可以从年轻人身上感受青春的朝气和活力，从中得到奋发向上的精神，也可让自己的事业或追求在他们身上延续，相得益彰，互相促进。本书对老年人在情绪保健、心理问题、日常生活、家庭关系、婚姻爱情等方面出现的问题，进行了详细的心理指导，以帮助老年人从心理上尽快走出这些问题的困扰。老有所学，老有所为，是中老年人保持身心健康的重要条件。多与年轻人交朋友也大有裨益，老年人可以从年轻人身上感受青春的朝气和活力，从中得到奋发向上的精神，也可让自己的事业或追求在他们身上延续，相得益彰，互相促进。本书对老年人在情绪保健、心理问题、日常生活、家庭关系、婚姻爱情等方面出现的问题，进行了详细的心理指导，以帮助老年人从心理上尽快走出这些问题的困扰。
精彩内容
老年角色定位与心理认知随着人生不同阶段的过渡，一个人的角色也必然会随之发生变化。自中年步入老年后，我们也就自然地进入了老年的角色。就老年人而言，虽然在体力和精力上不如青年人与中年人，但老年人在人生岁月中积累了丰富的经验和广博的知识，所以老年人大可不必陷于自卑、空虚、抑郁之中，应该对自身的角色有一个积极而正确的认知。这对老年人更好地享受晚年的幸福与美好生活是非常重要的。
1.认识老年的角色角色是指人们在社会中所处的位置和人们在日常工作、学习和生活中所担当的功能性职责的总和。我国《老年人权益保障法》中明确规定：“老年人是指60周岁以上的公民。”人进入老年期后，角色会发生很大变化，精神心理也会随之发生相应变化。中科院的调研结果显示，80％的老年人都存在一定程度上的心理问题。老年人的心理问题主要包括空虚、寂寞、焦虑、忧伤、抑郁等。
其实人生角色的转变是一个自然的过程，也是一个不可抗拒的规律，我们无法改变它，但我们完全可以适应它。一般来说，老年角色的变化主要表现为如下方面：（1）主要角色转变为次要角色主要角色表现为具有独立思想和行动力，能对自己的思想和行为负责，且能够不断地认识和改造世界。次要角色则为上述能力减弱或缺失的一种角色。转变为次要角色的老年人会出现精神沮丧、情绪低落、对未来失去信心和出现失落感等精神症状。如果长期处于这种状态下，则可能会出现病理上的变化，如患上心脑血管疾病、消化性溃疡、老年痴呆症和癌症等。因此，老年人应面对现实，接受现实，使心理得以放松，并善于适应角色的变化。
（2）工作角色转变为休闲角色工作角色是指人在社会或单位内从事一份工作，担任一个或几个职务并因此而拥有一定权利和履行一定义务的一种角色。休闲角色则是指老年人因离退休而使工作、职务发生变化，使拥有的权利丧失。转变为休闲角色的老年人可能会出现精神空虚、无所事事等症状。如果长期处于这种精神心理状态下，可渐渐出现病理生理上的变化如患精神、心理疾病；或沉湎于赌博、酗酒等不良行为或嗜好中。所以老年人应学会转变思维方式，把从工作角色转变为休闲角色视为职业生涯的结束。不妨多做一些在职期间无暇顾及的事情，如看书、写作、绘画和旅游等；承担一
些力所能及的家务劳动，间接为社会做贡献。
（3）配偶角色转变为单身角色配偶角色是指一个人作为他人的丈夫或妻子，并享有作为丈夫或妻子的特定权利和义务的一种角色。单身角色则为丈夫或妻子因衰老、意外或疾病等原因死亡而自然成立的一种角色。转变为单身角色的老年人会出现心情悲伤、以泪洗面、睹物思人等症状，并产生消极心理。所以，老年人应勇敢面对现实，接受现实，将配偶的不幸去世作为一种考验，考验自己能否经得起挫折；能否照顾好自己；能否珍惜生命的每一天。
（4）居家角色转变为集体角色居家角色是指居住在家中与家庭成员朝夕相处，相互依存，并享有一定权利和义务的一种角色。集体角色则为丧失居家角色而住进养老院或其他老年集体机构，过上集体生活的一种角色。转变为集体角色的老年人，性格内向者可出现自闭、郁郁寡欢等症状；性格外向者可能会因与他人生活习惯等不同而产生冲突，并萌发“别人金窝银窝，不如自家狗窝”等想法。长期处于消极心理状态下，可能会患上自闭症和心身疾病等。为此，出现上述症状的老
年人应随遇而安，多从别人的角度考虑问题。性格内向者应广开心胸，主动和他人交朋友；性格外向者应主动接触和帮助他人，尽量克制自己的言行，避免与他人产生冲突
。总之，老年人对自我角色以及出现的心理矛盾应有良好的认知，这样才有助于解决心理和生理上出现的问题。
2.把握老年人的心理特点大量研究表明，老年期的心理变化伴随生理功能的减退而出现老化，使某些心理功能或心理功能的某些方面出现下降、衰退，而另一些心理功能或心理功能的某些方面仍趋于稳定，甚至产生新的适应代偿功能。老年人的心理变化是指心理能力和心理特征的改变，包括感知觉、智力和人格特征等。老年人的心理变化特点主要表现在以下几个方面：（1）智力的变化智力是学习能力或实践经验获得的能力。老年人在限定时间内加快学习速度比年轻人难，老年人学习新东西、
新事物不如年轻人。人的智力与个体因素（如遗传、身体状况等）、社会环境因素（文化水平、职业等）有密切关系。
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