易筋经养生智慧
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作者牛爱军|
出版社人民体育
ISBN9787500964285
出版时间2024-05
装帧平装
开本其他
定价40元
货号32058817
上书时间2024-07-03
商品详情
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作者简介
牛爱军，上海体育学院民族传统体育学专业博士研究生毕业，并获“全国优秀博士学位论文提名奖”，复旦大学历史学博士后；目前任教于深圳信息职业技术学院。国家体育总局“健身气功精英计划”培养对象；2015年获“全国体育事业突出贡献奖”。
2003年以来，致力于中国传统体育养生学的理论和技术研究，参与《中国传统体育养生学》《传统体育养生教程》《传统养生功法精选》《健身气功·五禽戏七日练》《健身气功·五禽戏》《武术普修课通用教程》等国家级教材的编写工作，承担国家体育总局等部门几十项课题的研究工作，发表论文近百篇，受国家派遣多次赴美国、法国、加拿大、澳大利亚、葡萄牙、日本、新加坡等国家和地区教授健身气功，2016年中国教育电视台《中华气韵》纪录片栏目对牛爱军推广健身气功的事迹进行了专题报道。
目录
理论篇
一、什么是“易筋经”
二、为什么要“易筋”
三、“筋”指的是什么
四、易筋经中的“筋”指的是“筋膜”
五、筋膜的作用
六、从筋膜角度认识“逆腹式呼吸”和“收腹敛臀”
七、从筋膜角度认识太极推手
八、从筋膜角度认识“慢练”
九、从筋膜角度理解易筋经的锻炼要领
十、筋膜与经筋的比较
十一、易筋经是锻炼筋膜的首选
技能篇
一、起势
1.动作说明
2.动作要点
3.动作功理
4.文化内涵
二、韦驮献杵第一式
1.动作说明
2.动作要点
3.动作功理
4.文化内涵
三、韦驮献杵第二式
1.动作说明
2.动作要点
3.动作功理
4.文化内涵
……
拓展篇
附录一 筋膜链图
附录二 十二经筋图
后记
内容摘要
“筋”是传统文化中的术语，为国人耳熟能详，《易筋经》文本中对“筋”“膜”都有所论及，但理论（文本）与实践（易筋经十二式）之间并无直接关联，本书重点解释、讲解如何通过十二式的练习来“易”“筋”。
本书将常见的体育运动方法、动作进行归纳和总结，在筋膜论的指导下，使之处方化，变得更加具有针对性、实用性和科学性。
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