开启你的心智能量：你困于什么就超越什么
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作者周小宽|责编:魏敏
出版社台海
ISBN9787516835074
出版时间2023-04
装帧平装
开本其他
定价59.8元
货号31744758
上书时间2024-07-01
商品详情
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作者简介
周小宽，心理咨询师，1700万用户的网络心理学平台“壹心理”人气专栏作者，“张德芬空间”专栏作者，众多10万+文章的缔造者。作品被“武志红”“心理公开课”“十点读书”“凯叔讲故事”“富兰克林读书俱乐部”“心理FM”“胡慎之”等公众号踊跃转载。除了咨询和写作，还开设了《爱自己的六节私房课》等直播课程。
触动人心又不失专业的写作风格，让她成为读者眼中温柔而有力量的陪伴者，文字获得无数共鸣。其中她的个人公众号“周小宽”，更是被读者当作一个倾吐内心的树洞，每篇文章都能收到大量读者反馈，他们用心分享自己的疼痛、悲伤、迷茫和成长，在周老师的陪伴下，去看关于自己的真相。
目录
推荐序 温柔是一种无穷大的力量
第一章 永远别丢了真实的自己
当你被命运扼住喉咙，你期待谁来救你？
你不是因为年龄焦虑，而是在别人的标准里迷茫
你真的在爱自己吗？我编了一个“爱自己”的故事
可我真的无法承受糟糕的结果
说不出口的愤怒，有毒
接受别人讨厌自己的勇气，你真的有吗？
为什么我总是无法改变？因为舍不得伪造的“和谐”
这不是我想要的人生！
执行力不够？只是因为你没那么想做
被欲望绑架的一生，不如自我实现的一刻
第二章 所有的关系最终都通向你自己
你遇到的每个人，都是对的人
他活在他的价值观里，真的和你无关
你说得都对，但是我可以不那样做
在一个人身上找永远，那几乎是不可能的
不谈原谅，只是了解
去看看小时候的父母亲
成为更好的自己，就能被爱了吗？
我的父母，不那么爱我
我就是不完美小孩，妈妈你接纳了吗？
和妈妈和解，我做不到
第三章 你也可以骄傲而勇敢地活着
什么样的人生，都好过逃避的人生
走出心理舒适圈，你敢不敢？
人生最大的悲剧不是“做错选择”，而是“不做选择”
想改变自己的人，大多死在这三条上
不是所有问题都要被解决，这才是你要记住的人生真谛
抑郁的源头，是你对自己的不满
我来过，我努力过，我不在乎结局
内容摘要
你花了很多钱来“爱自己”，却依然在人际关系中委屈退让；社会竞争激烈、知识迭代太快，你经常对未来感到焦虑；太多来自外界的声音和限制，让你不得不压抑真实的自己；考虑太多现实层面的因素，你被困在不适合自己的亲密关系中；因为难以面对走出舒适区的代价和恐惧，你迟迟难以做出决定……仿佛世上有太多难以两全的事，根本没办法找到解决方案。
你有没有想过：这些问题除了解决，还可以超越？
超越的第一步往往意味着看清真相：不要对凭自己个人的努力去改变一个人、一件事，抱有太深的幻想与执念。总是想改变、控制别人，或外部的冲突过多，会影响人格核心的自主性和创造力，消耗我们的心智，拥抱和探索自我，才能滋养和提升我们的心智。跳出旧有的问题本身，才能为自身的发展找到无限的可能性。
本书是一部非常人本、非常温暖的作品，内容涉及自我认知、人际与亲密关系、原生家庭、自我实现等维度，字里行间充满了深深的理解，周小宽老师用心理学的知识与自身独特的领悟，带读者看清自我、他人与我们所存在的社会，反映出来的各自的局限与潜力，并指出了我们该如何为自己走出一条心智成熟的路。
主编推荐
"人民日报、张德芬空间、壹心理、武志红心理推荐作者
心理学家胡慎之作序
关于人生的价值观，很多人在内心默默设置了一些等式：
做这件事有好处=所以人一定会做这件事；
我足够漂亮优秀脾气好=别人会爱我认可我；
我精细计算人生的每个选择=我的人生不会有挫折和悲伤……
当我们发现这些“等式”不成立的时候，
就会陷入迷茫：是我自己有问题，还是别人太自我、世界太复杂？
纠结得失与是非，不如选择成长。
作者周小宽提出，
不是所有的人生问题都能找到解决的标准答案，
这并不妨碍你做一个真实的热爱的生活的人，
通过对自我的深度觉察，改变底层的性信念，
便可以成为一个有张力、有底气的豁达的人：
·幻想爱能超越一切→爱是变量不是全部，在理想与现实间找到平衡
·困于主流标准和别人的期待→会期待会失望会有情绪的只有你自己
·想要消除焦虑→人不能消灭上进的冲动，就不可能消灭焦虑
·苛求自己不发火、不失控→一个人本能里有和爱一样多的恨
·不清楚自己到底想要什么→没有比较和评判，就没有一事无成
·对目标缺乏执行力→锚定单一目标，敢于面对结果才能开始行动
·担心自己对人对事缺乏控制力→每个人都有保有自己价值观的权利
·做不到无视现实层面的冲突→我选择，我承担，我自由
不断反刍他人的评判和负面情绪，人生只能是停滞的。
一个人看待问题的高度和维度，取决于他的心智水平。
你困于什么，就超越什么。
是时候选择你想要的活法了！"
精彩内容
当你被命运扼住喉咙，你期待谁来救你？
当你被命运扼住咽喉，无力招架，甚至命悬一线的时候，你期待谁来拯救你？
如果没有人来拯救你，是很悲惨的，很绝望的。
如果你期待的人，近在咫尺举手之劳，却只想自己、对你的呼救表现漠然而不采取任何行动，任由你在深渊挣扎，是很让人愤怒的。比悲惨、绝望、愤怒这些情绪更糟糕的是，你发现真的无人拯救你。
所以，无论我们向往着
多么完美的关系链接，无论你多么想把自己投入去依赖另外一个个体，要明白那仅仅是一种愿望、一
种想法而已。它有可能永远不会实现，也有可能实现了也会被改变。——涉及他人的，都是未知。
所以，最重要的是——当你被命运扼住咽喉的时候，要拥有自救的能力。
01悲剧除了是悲剧，它还有一个意义，就是唤醒感
同身受的他人，从而减少悲剧的发生。在悲剧之后，除了怒骂、吐槽、讽刺、恐惧，还有什么？
骂，并不能让某些人变得更好。恐惧，会让我们不得不回避或者放弃一些事情。我认为，面对悲剧，最需要做的是深刻的思考。
不是所有婚姻都很可怕，但是有的婚姻很可怕。
男人也不是绝对糟糕，但是有的男人很糟糕。
公婆也不是永远不讲理，但是有的公婆不讲理。
你在有些人眼里是生育机器，但在有些人眼里不是。
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