自我关爱(精)

*章 在生命里种下更多的爱 

相信自己没有任何问题

是时候爱你的身体了

进食是一种强有力的自我关爱

建立你的资源库

如何在生命里种下更多的爱

第二章 给生活带来更多希望 

攀比是偷走快乐的小偷

找回自信

惧怕错过&享受错过

假如生活并不完美

改变即将来临

如何给生活带来更多希望

第三章 和喧嚣平静相处

压力来袭时

心碎时刻

失你所爱

身患疾病时

怎样才能感觉更平静

第四章 将更多的快乐融入生活

交往中的自我关爱

朋友和家人

找到你的部落

放手就能快乐

如果快乐遥不可及

如何将更多的快乐融入生活

第五章 让生命闪耀光芒

正确打开每一天

工作场所的自我关爱

保持安好的旅行指南

家，心之所在

睡眠是一剂良药

如何闪耀你的光芒

后记

致谢 

图片提供 

开启你的自我关爱之旅

我开始相信，自我关爱并不是自我放纵，而是一种生存行为。

——奥德丽·罗德

什么是自我关爱

在基本层面上，自我关爱意味着让自己吃饱、穿暖、保持整洁，在世上发挥一定作用。每个人都在尝试自我关爱，即使人们并没有意识到这个问题。在本书中，我们想帮助大家学习怎样把自我关爱变成一个丰富的整体，而不仅仅局限于其一般功能。我们喜欢用这样的方式定义自我关爱：像用爱、善良和耐心去照顾一个孩子或者一个亲密朋友那样去照顾自己。我们用“关爱”这个词来表示赞美，然而谈到自我关爱时，人们有时会认为这意味着只关心自己，而不顾对其他人的影响。甚至有人会说自我关爱就是自私。但我们相信，如果觉得自己已经是*好的面貌，那么我们将会为这个世界奉献更多。当自我感觉很好时，我们会为自己也为他人做更多好的、善意的事情。那么，很自然，我们会让生命中的美好事物生长。同理，当感觉不好的时候，我们就会变得更加自私和固执，也就没有精力去关心他人或者其他事物。

在Instagram（移动社交应用）上，自我关爱有时候看起来仅仅是健康引领者的标签，但我们希望你能意识到，自我关爱绝不仅仅属于那些有大把空闲时间、大把金钱去做昂贵按摩和足疗的人。你大可不必等到生活不再忙碌、饮食结构完善，或者买了高档瑜伽裤以后才去自我关爱。

对我们来说，自我关爱并非自我封闭或者与世隔绝，相反，自我关爱意味着全身心地投入到生活中去。忽视自身需求会让你油尽灯枯，但是自我关爱会给你充电，让你重新焕发活力。

这是一个真实的世界，时时处处都需要你付出时间和能量，但是你也应该像身边的其他人一样，把一些时间和能量留给自己。自我关爱并不意味着以一种*的方式来彻底颠覆你的生活。试问谁又有时间去做这些呢？自我关爱是在当下满足自己的需求，而不是去想应该到达某个境地，进而思考你能够采取的、可以更好地关爱自己的小步骤，你会惊讶地发现，几个小小的步骤居然就能改变你的生活。

请记住，自我关爱并非自私，而是学会自爱、自尊、自我同情。很快你就会发现这一切给自己和身边的人带来的幸福的影响。

这本书囊括了我们多年努力总结出来的思想，希望能够对您有所助益。

《自我关爱》是一本教大家通过关爱自己来实现完美人生的励志读物。作者是一对姐妹花，她们结合自己的人生经历，从爱、希望、平静、喜悦、光芒等五个方面，讨论了自我关爱的概念和重要性，并列出了有效的自我关爱方法，帮助读者学会自我关爱，活出快乐、成熟、内心完整安宁的自己。

●兰登书屋年度畅销书,《纽约时报》年度热议词汇，《泰晤士报》头版专题推荐。Instagram 现象级话题，改变全球6500000人生活理念。

2017-2018年度兰登书屋年度畅销书，《纽约时报》年度热议词汇，《泰晤士报》曾做头版专题推荐。社交网站Instagram上的现象级话题，改变全球超过650万人的生活理念，引发全球自我关爱热潮。

●口碑爆表！世界超模凯特•摩丝、时尚达人维多利亚•贝克汉姆、好莱坞明星瑞茜•威瑟斯彭实力代言！

风靡欧美，口碑爆表。世界超模凯特•摩丝：“想把这本书送给每一个我认识的人！”维多利亚•贝克汉姆、瑞茜•威瑟斯彭等在亲测有用后也做实力推荐。

●内容全面，实操性强。

作者从爱、希望、平静、喜悦、光芒等五个方面，讨论了自我关爱的概念和重要性，涉及身心健康、饮食细节、锻炼方法等多方面的内容，并列出了有效的自我关爱方法，简单易操作。适合每一个人。

●内文设计精巧，四色印刷。封面设计古朴唯美，有比较良好的层次感呈现。浅色牛皮纸做外封，烫印白色蕾丝状花纹，牛皮纸的质感朴拙，蕾丝是气质的象征——关爱自己就是怀着平和朴拙的内心，同时又关注生活的品质。