自控力(每天进步一点点)
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作者编者:王颢
出版社中国纺织
ISBN9787518059850
出版时间2019-04
装帧平装
开本其他
定价39.8元
货号30616298
上书时间2024-06-30
商品详情
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目录
第01章 与“心”对抗，自控先要从战胜自己开始
人之本性好逸，成功首先要有超强的自控力
诱惑与危险的存在
行动前先思考，“控心”是自控的前提
不断训练，自制力的获得不是一日之功
第02章 食欲横流，抵御美食诱惑是提升自制力的第一步
要自控，先从对美食说“NO”开始
浅尝辄止，享受“一块糖”的快乐
无节制的饮食，会有损身心
节食减肥，断不可取
第03章 摒除干扰，静下心来培养自主学习能力
有意摒除外在干扰，训练专注能力
别被“心中事”扰乱眼前的学习
自控能力如何，学习能力就怎样
带着兴趣学习，学习就不再乏味
第04章 收起你的“玩”心，享乐主义心理要不得
玩物丧志，告别享乐
持久的忍耐才能换来收获的果实
自控力助你实现困境中的蜕变
贪图享乐，人生处处是痛苦
第05章 运动起来，从身体锻炼中获得意志力
身体和心一样，越待越懒
坚持体育锻炼，能提升意志力
动起来，排解心理压力
你的意志力接受不了不现实的要求
第06章 控制欲念，摆脱金钱名利对你的束缚
拜金心理，只会让你一步步沉沦
失去对金钱的自我控制能力，会让你万劫不复
名利是一把双刃剑，学会控制你的欲望
欲望无止境，学会控制
第07章 战胜拖延，拖延与惰性总是狼狈为奸
你内心的热火正一步步被拖延症磨灭
不找借口，借口总是加剧拖延
立即行动，随时保持战斗状态
有计划有目标，路才有方向
第08章 控制自私本能，收获豁达内心
拓展心胸，超越自私本能
人为何自私
从潜意识出发，让理智控制自私心理
改变自私本能从改变潜意识开始
第09章 控制自我意识，思维独立方能驾驭人生
学会独立思考，别人云亦云
控制自我意识，学会自主决断
学会拒绝也是自控力的一种
眼光长远，别只在乎眼前的小事
第10章 戒除心理依赖，逐步摆脱从前的陋习
祸从口出，自控首先要管住自己的嘴
自我独立，别总是依赖他人
彻底戒掉对烟酒的依赖心理
调整心态，别总是让坏脾气越轨
内容摘要
生活中，大部分人碌碌无为，少数人成功，其中重要的原因就是成功者有较强的自控力。一个人的自控能力如何，他就有怎样的行为管理能力，就有怎样的成就，没有自控力就没有竞争力！
《自控力：每天进步一点点》从心理学的角度出发，结合精彩的案例，帮助您认识自己、提升自控力，进而帮你战胜拖延症、驱除坏习惯、学会时间管理、情绪掌控等。相信阅读完本书，你的自律能力、意志力、效率都将得到进一步的锻炼和提高！
精彩内容
与“心”对抗，自控先要从战胜自己开始人生在世，每个人都渴望有一番作为，但事实上，并不是所有的人都取得了最后的成功，其中主要原因之一就在于是否有自控力。我们可以说，那些最有力量的人是能掌控自己的人。掌控自己才能掌控自己的人生，一个缺乏自控力的人妄谈成功，就像盲人在谈论颜色。而所谓自控力，即自我控制，是指一个人对自身的冲动、感情、欲望施加的控制。其实学会自控并不难，我们只须学会控制自己的心，因为自控力本身由心而来，只要我们遇到事情时多想想要不要去做、后果会怎样，相信我们一定能控制好自己的言行。
人之本性好逸，成功首先要有超强的自控力古人云：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。”古之成大事者，往往能做到“动心忍性”，而这种自制力的来源就是自控心理，一个人只有认识自我，才能战胜自我、超越自我。金无足赤，人无完人，人最大的敌人就是自己。能够战胜自我的人，才是真正的强者。很多时候，自控心理，即自控力对于人的意义就好像汽车的方向盘对于汽车一样。不难想象的是，一
辆汽车，如果没有方向盘，它就不能在正确的轨道上运行，最终也只能车毁人亡。而一个自控心理强的人，就像一
辆有着良好制动系统的汽车一样，能够在很大程度上随心所欲，到达自己想要去的任何地方。因此，我们可以说，美好的人生，就是从自控心理开始的。
巴西球员贝利，被人们称为“世界球王”“黑珍珠”，在很小的时候，他在足球方面就表现出惊人的才华。
那次，贝利和他的同伴们刚踢完一场足球赛，已经精疲力尽的他找小伙伴要了一支烟，并得意地吸起来。这样，原先的疲劳就烟消云散了，然而，这一切被他的父亲看在眼里了，父亲很不高兴。
晚饭后，父亲把贝利叫过来，很严肃地问：“你今天抽烟了？”“抽了。”贝利知道自己做错了事，但也不敢不承认。
令他奇怪的是，父亲并没有发火，而是站起来，在房间里来回踱步，接着说：“孩子，你踢球有几分天资，也
许将来会有出息。可惜，抽烟会损害身体，你现在如果抽烟了，将使你在比赛时发挥不出应有的水平。”听到父亲这么说，小贝利的头低得更低了。
父亲又语重心长地接着说：“虽然作为父亲的我有责任也有义务教育你，但真正主导你的人生的是你自己，我只想问问你，你是想继续抽烟，还是做一个有出息的足球运动员呢？孩子，你已经长大了，应该懂得如何选择了。
”说着，父亲从口袋里掏出一沓钞票，递给贝利，并说道，“如果你不想做球员了，那么，这笔钱就拿给你做抽烟
的经费吧！”父亲说完便走了出去。
看着父亲的背影，贝利哭了，他知道父亲的话有多大的分量。他猛然醒悟，拿起桌上的钞票还给父亲，并坚决地说：“爸爸，我再也不抽烟了，我一定要当个有出息的
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