健康每一天最美夕阳红
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广东广州
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作者编者:黄承钰//韩海军
出版社四川大学
ISBN9787569027501
出版时间2019-01
装帧平装
开本其他
定价68元
货号30616033
上书时间2024-06-30
商品详情
- 品相描述：全新
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目录
第一部分 开篇
一、什么是健康老龄化
1.背景
2.定义
3.理由
二、如何获得健康老龄化的最佳轨迹
1.老龄化轨迹
2.健康老龄化轨迹
3.获取健康老龄化轨迹的途径
三、什么是“成功衰老
1.衰老
2.成功衰老
3.成功老龄化
四、老年人健康生活需要哪些基本功能
1.生活行为
2.生活行为要求
3.身体功能需求
4.日常生活行为中的危险因素
五、《健康每一天最美夕阳红》有哪些基本理念和内容
1.基本思路
2.基本理念
3.主要内容
第二部分 健康每一天
一、“吃”：平衡膳食，健康保障
【提要】
【建议】
【解读】
1.老年人平衡膳食总原则“6+4”是指什么
2.老年人每天必须吃哪些食物
3.为什么强调吃深色蔬菜水果
4.如何用“十个拳头”来估计老年人的食物摄入量
5.如何用十个“一点儿”来逐步改善老年人的饮食习惯
6.老年人需要适当加餐吗
7.老年人如何控制食盐摄入量
8.老年人要吃好需要过好哪“五道关
9.牙口不好的老年人怎么吃
……
第三部分 生活实践篇
第四部分 寄语：健康每一天最美夕阳红
内容摘要
全面小康离不开全民健康，健康老龄化，全民才健康。本书以2017年“国民营养计划”为指引，以2016版《中国老年人膳食指南》为核心，围绕老年人的健康需求，倡导“老人健康每一天”（HEDE）理念，将其融入一天“吃、喝、排、动、睡、乐”等主要
生活行为中，介绍养生保健新知识和实用技术，重点维持老年人健康生活所需要的基本功能，引导老年人踏着健康老龄化轨迹过好每一天，将最美夕阳红挥洒人间。
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