幸福公式/米苏夫人的闺密悄悄话

"在电影和电视剧中，快乐的人随处可见。这类人往往保持着健康向上的心态，拥有一份能够体现自我价值的工作和甜蜜的爱情。他们常常开怀大笑，总是能把快乐的情绪传递给身边的人。可惜，这些都是虚构出来的。但是，我们总是自觉或不自觉地将他们视作榜样，他们激励着我们去寻找自己的幸福。正因如此，当我们发现收获幸福并不是一件容易的事的时候，心中的失落感就会非常强烈。
那么，幸福究竟是什么？哪些东西能够为我们带来幸福？在这个世界上，到底有没有一个获取幸福的公式？如果有，为什么了解它的奥秘的人如此之少呢？
我曾经尝试借助于幸福学研究的成果以及医学和生物学的知识，去追寻幸福的足迹。在这一过程中，我也和身边那些利用自己独有的方式收获了幸福的朋友进行了大量的交流。在这本幸福指南中，你将收获大量关于如何树立良好心态、规划幸福人生的方法，同时，你也将了解到那些在旁人眼中事业有成、诸事顺利的人，幸福指数不一定总是那么高的原因。
抱歉，我还没有做自我介绍：我是米苏夫人。对我来说，端着一杯拿铁和我好的朋友闲谈，就足以让我感到幸福！
后，希望你在这场追求幸福的旅程中有所收获！"

"学会爱自己
认识一个人并与之相爱，同时对方也深深地爱自己，这是许多单身的人想实现的愿望。听起来这似乎不难实现，但是在现实生活中并非如此。建立健康的亲密关系需要双方有健全的人格，但很多人并不懂得如何爱自己，也就是说，不具备“自爱”的能力。尽管自爱听起来好像跟以自我为中心或者自恋差不多，但是它的确是我们需要具备的一种能力。想获得幸福，重要的就是要学会爱自己，接纳自己所有的特点（包括所有的优点和缺点）。我们必须对自己充满自信，为自己所取得的成就感到自豪。这也是建立健康的人际关系的基础。
遗憾的是，许多人并没有意识到爱自己的重要性。例如：一些人总是把自己与那些拥有完美身材的人做比较，并且对自己提出过高的要求，导致自己丧失自信，高度依赖他人的评价，认为只有得到外界的肯定才能证明自己是有价值的和值得被爱的。这是一个十足的谬论。令人惊讶的是，生活中抱有这样的想法的人随处可见，这些想法也成为这些人追求幸福的道路上的拦路虎。
那些懂得自爱并认可自身价值的人，往往勇于追求爱情，相信自己值得被他人喜欢。适度的自爱能够赋予一个人必要的力量和自信，并且有助于他实现目标。想要拥有一个幸福、满足并且受自己支配的人生，懂得自爱非常重要。"

这是一套来自德国的女性问题专家写给所有女性朋友的实用生活宝典。无论是想变得更自信、掌握实用的沟通技巧，还是在职场游刃有余、时刻保持心情愉悦、学会缓解生活压力的小妙招，这套书都有独到而实用的建议提供给女性朋友。这套书涵盖了女性朋友日常生活的方方面面和可能会遇到的各种挑战，并为女性朋友提供了切实可行的解决方案。

"米苏夫人，作家，善于将甜蜜的生活和生动的交流结合在一起。在她给女性撰写的小指南中，她专注于帮女性解决日常生活中遇到的麻烦。无论你是想要增强自信，提升沟通能力，变身社交达人，还是希望时刻保持心情愉悦，提升幸福感，米苏夫人都有独到的建议和技巧提供给你。
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