你要相信自己值得被爱

*部分 自恋、情欲与爱

1　自恋..........................................................................003

原初自恋：*的爱004- 继发自恋：爱自己006- 原初自我：超我，理想自我008

2　情欲的心理分析......................................................................012

暴力与情欲的危害012- 愉悦与情欲014- 爱的情欲表现015-情欲的尽头016- 乱伦与情的心理分析017- 情欲的原初自恋021

3　爱.................................................................................024

爱即缺失024- 按规则爱025

第二部分 个体成长中的爱与爱的缺失

4　出生前即被爱.....................................................................035

出生前即被爱035- 孩子的出世要有两代人的期盼035- 孕育037- 失恋后得到的孩子040- 消失的父亲041- 通奸生下的孩子042- 母亲去世或失踪043- 父亲去世044- 作为替代品的孩子045- 在兄弟姐妹中的地位046- 母亲的怀孕体验049

5　出生和幼儿期的动荡.........................................................052

出生，爱的起始符053- 初见054- 无助感055- 坏乳房057-“过好”的乳房058- 初次性欲059- 必须禁止 063- 禁止施虐064- 以爱禁止 066- 听之任之067- 当爱与性相关071- 当父母偏爱女孩或男孩时072- 初爱，即乱伦075

6　青春期，爱的忧伤.............................................................080

青春期，恋母情结再现080- 父母角色的衰落081- 同性别团体082- 实验和错误083- 挚爱086- *次爱的忧伤 089- 战胜俄狄浦斯式的悲痛090- 一夫一妻，一妻一夫092

第三部分 缺失的父母

7　当父母抑郁时.....................................................................095

母亲产后抑郁症095- 死去的母亲和非幻觉精神病097- 逃避责任的抑郁父亲102- 父亲抑郁102- 恋母的孩子和弱势的抑郁父亲104- 如何应对？ 106

8　抛弃子女的父母.................................................................107

出生时即被抛弃107- 父亲抛弃子女109

9　专制型父母.........................................................................111

权威和转移 111- 专制型父母115- *服从法令的父母 117-爱与惩罚118- 如何应对？ 120

10　自恋的父母.......................................................................121

通过子女实现自我122- 具有男权气质的母亲及其儿子123-教练型父母 124- 自恋型母亲126- 以自己为中心的父母128-如何应对？ 128

11　“太爱”孩子的父母.......................................................129

对孩子的影响 130- 放任自流的父母131- 如何应对？ 132

12　暴力的父母.......................................................................133

暴力病135- 奇怪的接受136- 言语暴力138- 如何应对？ 138

13 　反常的父母......................................................................140

爱到极点142- 怎样摆脱乱伦？ 144- 反常的自恋父母145-如何应对？ 147- 总结148

第四部分 缺爱的症状

14 　我做得不够好，我还不够好..........................................150

自恋不足 150- 对理想自我太过苛求153- 满足于失败154-依赖他人的看法156- 感觉低人一等157

15　我感到羞愧，我有罪恶感...............................................159

羞愧的传统159- 罪恶感161- 不被爱的原因161- 制造失败综合征164- 犯罪165

16　我抑郁.....................................................................166

抑郁和抑郁处境167- 抑郁还是忧郁？ 168- 如何应对？ 171

17　我感到自己被抛弃了.......................................................172

*初的抛弃173- 有毒的抛弃174-“医院病”婴儿176- 象征性的缺失178- 害怕被抛弃主义179- 如何应对？ 182

18 　我感觉自己不存在..........................................................183

像废品一样被抛弃184- 不存在和羞愧感185- 从恐惧症到失去自我188- 如何应对？ 190

19　我恨他们...........................................................................191

暴力的开始191- 犯罪194- 侵略性的好意？ 196- 必须反抗198- 缺爱孩子的反抗 199

20 　无论怎样，我总是无法感觉被爱..................................200

孩童之爱的绿色天堂200- 拒绝失去202- 爱的终止202- 俄狄浦斯，当你依恋我们……204

第五部分 生活的考验

21 　父母离异..........................................................................207

不确定的爱208- 幼儿时期父母分开209- 俄狄浦斯时期父母分开209- 青春期父母分开210- 冲向敌人！ 211- 家长化的孩子211

22　青少年犯罪.......................................................................214

危险的年龄 215- 社会反抗心理？ 216- 儿童时期的灾难218-青少年的悖论219- 主观性缺失220- 如何应对？ 221

23　爱的抛弃...........................................................................222

分手的原因223- 分手的冲击224- 还爱着却被抛弃226- 在情欲中被抛弃227- 恨，避免哀悼的方法231- 如何应对？234

24　疾病的考验.......................................................................235

心灵还是身体？ 235- 自闭症的战役：基因还是爱？ 236- 心身医学239- 器官神经官能症241- 想象的疾病242- 现实神经官能症243- 器官疾病和爱自己245- 疾病是考验248

25　哀悼，失去.......................................................................250

哀悼的作用250- 杀死死亡？ 253- 病理学哀悼255- 和逝者一起离开255- 当前的哀悼和对*个客体的哀悼256- 愤怒

256- 当我们难以缓解悲伤257- 哀悼相关的身体疾病258- 无动于衷258- 孩子的死亡260- 孩子的哀悼260

26　失业，社会地位下降.......................................................262

解雇263- 幼儿期体验264- 双重痛苦266- 脆弱的恶性循环268- 我们遇到的快乐的失业者269- 如何应对？ 270

结语..................................................................................271

人类对爱的需求，是一种本能

爱，作为人与生俱来的一种特质，含义颇多。爱是真心对待，爱是愿意付出，被爱能给予人满足。法国著名心理分析学家让- 克罗德·里昂德认为，爱这个词是一个混合词，其中既包含了对自己的爱，又包含对子女的爱，对父母的爱，性爱，情欲，对真善美的爱……

为什么我们需要回顾人生？

时间是我们珍贵的礼物。我们执着于时间表，却忽视了对时间的认识影响了我们看待和认识事物的角度。我们的时间，分为三个重要的维度：历史、现在、未来。每一个维度的作用，都不容忽视。

个体心理学的创始人阿德勒，强调未来对人的行为的影响，于是引导人们设立目标实现人生非凡的意义。我们不容易忽视未来，是因为那是每个人都对“世间的美丽在高处”赞同不已。我们不断攀爬，又不断地憧憬*的风景。

世界颇有影响力的心灵导师埃克哈特·托利说要“活在当下”。人类心理活动有一个共同之处是，有许多时候，它脱离了与当下的关系，压抑的创伤、回忆和过于理想化对未来的憧憬都很容易激发情绪化行为。找到当下的专注力量，的确会提高我们眼前的生活品质，可以让我们真正地找到宁静的力量。

而为何我们要注重个体自身的历史呢？我们的每一个记忆都可以帮助我们塑造自我。在任何亲密关系之中，我们关于爱和安全的感受都会随之注入我们的精神里。所以，一个人不可以摈弃和隐藏个体的历史。

几片雪花形成不了暴雪，一场伤痛也不该蔓延一生。

当缺乏爱时，怎样自我重建？

世间万物周而复始，循环往复，人类只是这永恒循环的一部分。我们和其他人有什么不同？不同之处在于我们不断地进行生命意义的探索，我一直相信内在的真实存在。

有一次，我在一个书讯杂志读到一句话，大致是说：“我相信，这是一个谁都能幸福快乐的世界，因为我们的世界是连成一线的。”我们每个人，可能都一样，午夜梦回，会想如何使自己生活得更幸福。那些脆弱、沮丧、缺乏爱的一面，我们往往不会对它予以关注，从这些内在的痛苦本身出发，其实可以帮助我们收获幸福。

当你*珍视的东西和*纯洁的感情岌岌可危时，你可能会开始怀疑，是不是这个世界不够好？其实世界还是原来的样子，你想要爱的，与你想要被爱的，都在你的心上。

让- 克罗德·里昂德提出，爱即缺失。爱就是尽可能地为自己获得更多渴望的东西。而当我们觉得自己缺乏爱的时候，我们需要做的是，更深刻地认识和认清这种缺失感具体是什么，我们才能更好地摆脱抑郁沮丧。也许是觉得不够被爱，也许是受到伤害，也许是一种被抛弃感，也许是没有存在感、失去价值的感觉。

为什么我们总会觉得不够被爱？或者从未被爱？我们所有人都在寻找人生中*复杂的问题的答案。我们其实在寻找一条出路。值得注意的是，这世间所有的，都是由自己而人，以自己为中心而不断扩大的。爱与被爱都是一门艺术，其实只与你自己有关。

打开自己，用心体会，只有拥抱内在的真实，我们才能超越自我。

等你幡然醒悟，你会发现，还有一个截然不同的——更富足、更完善的人生，在等待着你。而这本书，将是一份永恒的礼物，你会同千千万万的人相约，和迷失的人一起探寻出你心中的那道光芒。

编者

2017 年8 月18 日

我们每个人，可能都一样，午夜梦回，会想如何使自己生活的更幸福。那些脆弱、沮丧、缺乏爱的一面和曾让我们面临考验的生活，我们往往不会对它予以关注。当前的事件之所以令我们受伤，是因为它唤起了曾经的痛苦记忆，那些我们没能克服、没能释怀、没能战胜的痛苦过往。心理学大师让-克罗德·里昂德认为，从这些内在的痛苦本身出发，其实可以帮助我们收获幸福。

《你要相信自己值得被爱》是法国心理分析学家让•克洛德•里奥代的重要著作，作者不仅深情诠释爱的艺术，还细致的从心理角度分析面临各种危机和考验的情况时该如何应对。这是一本有神奇力量的书籍，它可以帮助每一个失落的灵魂重新找回自我的价值，拥有被爱照亮的生命，走向真正无比幸福自信的人生。

关于爱，你可能不知道的真相。

1.人类需要爱，是一种本能。爱这个词是一个混合词，其中既包含了对自己的爱，又包含对子女的爱，对父母的爱，性爱，情欲，对真善美的爱……是人与生俱来的特质。

2. 爱即缺失。爱，就是尽可能地为自己获得更多内心所渴望的东西。这世间所有的爱，都是由己及人，以自己为中心而不断扩大的。爱与被爱都是一门艺术，其实只与你自己有关。

3.每一种爱都是具体的。你感到的对爱的缺乏，其实另有隐情。缺爱=（不够被爱感觉or受到伤害or存在感的缺失or被抛弃感or童年创伤or暴力的父母or失去价值的感觉）

重磅推荐：

★当代著名精神分析学家和心理学家让-克罗德·里昂德代表作品！多国争相出版，首次登陆中国！

★一部值得全人类阅读的心理之书，心理大师深情诠释爱的艺术、揭示人生不同阶段可能面临的重重考验和创伤，并予以科学的心理引导，帮助每一个失落的灵魂重新找回自我价值，走向真正无比幸福自信的人生。

★我们每个人想要被爱。你的疯狂 、羁绊、欲念，都在你的心上。极度渴望爱的时候，该如何自处？翻开书页，你将找到答案。