应对情绪失控
全新正版 极速发货
￥ 13.54 2.3折 ￥ 59 全新
库存28件
广东广州
认证卖家担保交易快速发货售后保障
作者(美)马修·麦凯,(美)杰弗里·C.伍德,(美)杰弗里·布兰特里
出版社中国科学技术出版社
ISBN9787504689535
出版时间2022-02
装帧精装
开本32开
定价59元
货号1202632864
上书时间2024-06-30
商品详情
- 品相描述：全新
- 商品描述
-
导语摘要
这本小巧的书可以轻松放入您的口袋中，为那些在压倒性的痛苦和情绪中挣扎的人提供即时帮助。书中的每个章节介绍了一种策略，并且章末包含“深度思考”模块。这些模块可以帮助读者将策略应用于日常生活当中。本书应该成为你的阅读“首选”。
作者简介
杰弗里·布兰特利（JeffreyBrantley），医学博士、杜克大学精神病学系顾问、杜克大学综合医学中心正念减压项目创始人及主管。曾代表该项目多次接受多家媒体的采访。专著有畅销书《抚平你焦虑的心》和《美好的5分钟：帮助你一整天保持平和与专注的100套早操》。
目录
\\\"第一章 为什么内向者更擅长社交／1
我们是如何陷入这种混乱的／7
请不要再去模仿外向者了／10
调整社交对话中的平衡关系／12
内向者的优势之社交方式／27
第二章 发挥你的超能力／31
做你所爱，爱你所做／35
点燃你的内心之火／44
第三章 你无法讨好所有人／52
目标客户群范围之外／56
目标客户群定位基础知识／59
做出艰难的抉择／67
找出自己的与众不同之处／68
第四章 人人都在讲故事／76
吸引别人的注意力／82
讲故事的艺术／85
在谈业务时讲讲故事／92
好故事的结构／97
第五章 我们的与众不同定义了我们／108
一个失误，改变了一切／117
受邀分享／123
不要害怕与众不同／125
打造自己的“统一话术”／127
第六章 与正确的人交流／137
你永远不知道下一次会遇见谁／140
不要束于刻板预期／147
给予者、索取者和权衡者／151
我是如何学会社交的／155
进入社交场合前，请先做好调查／158
第七章 社交场合里应该怎么做／166
为成功社交做准备／168
如何邀请他人与你交谈／172
别急着达成交易／176
结束时约好下次见面的时间地点／177
两则社交故事／180
实践、实践，再实践／186
第八章 被人遗忘的一步／192
如何跟进捍卫者／196
如何跟进资源伙伴／200
如何跟进目标客户／202
第九章 反馈工厂／206
工厂生产线／217
第十章 数字前沿／220
我个人关于开展线上业务的恐惧心理／227
你拥有线上社交的成功要素／231
后记／234\\\"
内容摘要
\\\"作为一个敏感的内向型人，社交的过程对你来说可能无比痛苦。作者为社恐者提供了一套简单、易于操作的策略型社交方法，让你精准地传达出想要表达的信息。掌握适合内向些人的人际交往技巧，真正建立起互助互惠的人脉圈。
书中科学地指出内向者更擅长社交的原因，提供大量实践者案例，带你一步步掌握正确的交流方式，找到自己明确的定位和真正想做的事情，利用线上社交平台，掌握社交“超能力”。\\\"
主编推荐
1.不想对别人强颜欢笑，虚伪做作而又耗费精力地自我推销，强迫自己变成另一个人......作为一个敏感的内向型人，你是否有过这种痛苦经历？是时候改变了！内向型人也可以成为沟通达人！2.本书提供了一种简单、易于操作的策略型社交方法，让你精准地传达出想要表达的信息。掌握适合内向些人的人际交往技巧，真正建立起互助互惠的人脉圈。3.普林斯顿大学、哈佛大学推荐阅读，优选不错教练领域先驱 马歇尔·戈德史密斯、创业教父 迈克尔·E.格伯推荐。
精彩内容
学会在令人痛苦的情境下识别自己的原发情绪，有助于你应对继发情绪的“雪崩”。这可能听来浅显或简单，但其实不然——尤其是当情绪来得又猛又快时。因此第1章将帮助你学会找到情绪的来源，让你更有技巧地处理它。
让我们从深入探讨过去的情绪问题开始。你需要尽可能诚实地面对自己。我们的目的是发现你曾经感受到的情绪（包括原发情绪和继发情绪），然后看清这些情绪是如何影响你随后的行动和感受的。
先看一个范例。一天傍晚，凌下班回家，发现丈夫又醉倒在沙发上。她立即感到很生气，于是开始对丈夫大吼大叫，骂他是“没用的酒鬼
”。但丈夫只是躺在那里，没有与其争吵，也没有移动。她很想打丈夫，但并没有动手。
过了一会儿，凌又开
始感到绝望和羞愧。她想尽办法来帮助丈夫，但似乎没有任何办法能奏效。丈夫拒绝接受心理治疗，也不认为自己是在酗酒，所以他不去参加戒酒互助会。凌觉得如果这些情况不改变，他们的婚姻就无法维持，但她也不能接受离婚。
凌走进浴室，把自己反锁在里面。她想过用自杀的方法来终止此刻的痛苦，但她没有，只是拿起一枚刀片，划伤自己的腿，让自己流血
。直到那天深夜，她仍然心烦意乱，忘了设闹钟，于是第二天她迟到
— 没有更多了 —
以下为对购买帮助不大的评价