健身运动指导全书
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作者编者:郭庆红//徐铁|责编:刘宁波//吕睿
出版社农村读物
ISBN9787504855213
出版时间2011-10
装帧其他
开本其他
定价98元
货号1203102591
上书时间2024-06-30
商品详情
- 品相描述：全新
- 商品描述
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目录
序
前言
第一部分 基础篇
第一章 健身运动与我们的身体结构
第一节 人体骨骼系统
第二节 骨连接
第三节 骨骼肌
第四节 肌肉工作原理分析
第五节 动作分析
第二章 健身运动与我们的生理特性
第一节 人体主要肌肉群结构及其功能
第二节 细胞生理
第三节 肌肉生理
第四节 运动与新陈代谢
第五节 身体素质的生理学基础
第六节 不同人群的生理特点
第七节 不同人群的运动方式
第三章 健身运动的力学分析
第一节 肌肉的力学特征
第二节 运动生物力学
第三节 人体运动
第四节 动作分析
第四章 健身运动的营养补给
第一节 人体的构成
第二节 营养素
第三节 食品的营养价值
第四节 科学膳食
第五节 不同人群的营养膳食
第六节 运动营养补给
第五章 健身运动的医疗保护
第一节 人体形态的测量与评价
第二节 人体机能的测量与评价
第三节 身体素质的测量与评价
第四节 健身运动中的医务监督
第五节 运动损伤的预防和处理
第六节 女子运动卫生
第七节 运动按摩
第六章 健身运动与心理测评
第一节 运动心理的测试
第二节 运动心理的评价
第七章 健身运动的训练体系
第一节 运动训练的内容
第二节 运动训练与适应
第三节 运动训练的原则
第四节 运动训练的方法
第五节 身体素质及其训练
第二部分 实践篇
第八章 概述
第一节 健身运动的组成与分类
第二节 健身运动的内容及特点
内容摘要
本书函盖了健身机理、
健身实践、健身保健、健身竞技、健身管理诸方面内容。
基础篇：健身运动与我们的身体结构，健身运动与我们的生理特性，健身运动的力学分析，健身运动的营养补给，健身运动的医疗保护，健身运动与心理测评，健身运动的训练体系。
实践篇：伸展运动，有氧运动，肌肉负荷运动。
保健篇：男性健身运动，女性健身运动，运动减脂
，运动增肌，健身知识问答。
竞赛篇：健美竞赛技术，韦德训练法则32式。
管理篇：健身教练，健身俱乐部。
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