健身拳击训练指南

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作者(加)安迪·杜马斯,(加)杰米·杜马斯

出版社北京科学技术出版社

ISBN9787571423483

出版时间2022-11

装帧平装

开本16开

定价125元

货号1202787447

上书时间2024-06-30

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商品描述: 目录
第1章  终极训练
第2章  基本技术
第3章  沙袋训练
第4章  手靶训练
第5章  跳绳
第6章  跑步
第7章  药球训练
第8章  拉伸
第9章  营养
第10章  健身拳击训练计划
后记

内容摘要
拳击训练的好处是多方面的，如减重和塑形，提高速度、力量、耐力、协调、
平衡和柔韧性。本书主要介绍了采用优秀拳击手的训练方案进行健身的方法，如基本拳击技术训练、沙袋训练、手靶训练、跳绳训练、长跑训练等，并提供了交叉训练方式，指导读者像拳击手一样（包括挑战性的间歇训练，适当的锻炼和身体意识训练、营养建议、拉伸和恢复）训练。读者可以根据书中的彩色照片演示、自己的需求逐步利用这些训练方法来达到健身的目的，了解训练的细节。

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