人体肌肉拉伸手法图解下肢
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广东广州
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作者李清正 李威
出版社人民邮电
ISBN9787115589286
出版时间2022-09
装帧其他
开本其他
定价69.8元
货号31578098
上书时间2024-06-29
商品详情
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目录
第 一章 简介 001
第二章 髋关节肌肉的拉伸技术 009
第 一节 腘绳肌 009
第二节 臀大肌 014
第三节 股直肌 018
第四节 缝匠肌 022
第五节 梨状肌 026
第六节 阔筋膜张肌 033
第七节 内收肌群 036
第八节 髂腰肌 057
第九节 髋关节的复合肌群 061
第三章 膝关节肌肉的拉伸技术 079
第 一节 股外侧肌 079
第二节 股内侧肌 086
第三节 股中间肌 093
第四节 股二头肌短头 096
第五节 腘肌 100
第四章 踝关节肌肉的拉伸技术 105
第 一节 胫骨前肌 105
第二节 趾长伸肌 108
第三节 长伸肌 111
第四节 腓骨长肌和腓骨短肌 114
第五节 第三腓骨肌 118
第六节 腓肠肌 121
第七节 比目鱼肌 127
第八节 胫骨后肌 133
第九节 趾长屈肌 136
第十节 长屈肌 139
内容摘要
人体肌肉拉伸手法图解由体育总局体育科学研究所的专家，在总结多年理论研究与服务国家举重队等多支国家队实践经验基础上创作而成。本书配有丰富的肌肉图与真人实拍图，从肌肉解剖、功能和拉伸技术三个方面系统介绍了髋关节、膝关节和踝关节等处的20余种下肢肌肉的拉伸技术，为因肌肉短缩而导致运动功能降低的运动员、健身爱好者等人群提供了系统、科学、有效的拉伸解决方案，适合运动员、健身爱好者、物理治疗师等人群阅读。
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