羊爸爸讲中医正养
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作者羊爸爸,刘佳
出版社北京科学技术出版社
ISBN9787571425395
出版时间2022-12
装帧平装
开本32开
定价68元
货号31627898
上书时间2024-06-29
商品详情
- 品相描述：全新
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导语摘要
为了让孩子获得长久的健康，专注中医育儿的羊爸爸总结了最核心的41条饮食原则及方法，主张天然喂养，用食养食疗的方法版帮助孩子养成健康体魄。
本书旨在帮助家长树立中医喂养的理念，这种讲究食养食疗的天然养育法，才能真正增强孩子体质。
作者简介
粉丝超百万的中医育儿领军者羊爸爸团队，9年践行中医正养，已带领百万家长读懂、学会，孩子从此远离打针吃药！羊爸爸用通俗易懂、简明幽默的语言普及中医育儿知识，致力于传承和“翻译”靠谱的育儿知识，让普通父母也能具备中医思维与基础育儿技能。
目录
第一部分 尊重身体，选择孩子当下适合的食物
第一章 选对喂养方式，让孩子受益一生
从第一口辅食开始走对方向
任何营养建议，首先不能脱离孩子自身的消化和吸收能力
小孩子就像刚发芽的小树苗，施肥太多反而会烂根
孩子的很多病，都是因为吃进去的食物超出了脾胃的承受能力
给辅食做减法，孩子就可以少生很多病
中医版的辅食清单：食物要换成脾胃喜欢的
肉、蛋、水果不能盲目吃
警惕过度喂养，要把着眼点放到养护脾胃上
在吃饭这件事上，要听身体的话
提升正气的吃饭方式：一口一口，静静地吃
你在吃饭，饭也在“吃”你
吃多吃少，孩子的身体说了算
选择食物，不能只看营养摄入，更要关注身体能不能消化得动
反馈式喂养，就是根据孩子当下的消化能力来喂养
状态不好时，选择食物以“减轻身体负担”为原则
生病的时候，忌口也是一种“药”
越是生病，饮食上越要简单、容易消化
病期忌口清单：肉、蛋、奶、水果
孩子会因为忌口而缺乏营养吗？
忌口是方法，不是枷锁，要身心合一
第二章 从一粥一饭开始，养护孩子脾胃
一粥—饭是天地问最补养的东西
谷物能量最高，也最易吸收
“五谷为养”就是“主食第一”
大米是一种非常棒的主食
健脾高手——猪油炒饭
促消化又很温和的粥方——山楂红枣粥
从早餐开始，学会好好吃饭
选择早餐，要以主食为主
温热的早餐，更能呵护孩子的消化系统
取材新鲜和制作用心，让早餐更好吃
最适合孩子的3种养胃早餐
吃早餐没胃口，是胃气还没升发起来
做到这5点，孩子的胃口会越来越好
第三章 生小病了，用食疗帮助身体恢复正常状态
寒热感冒，各有应对
受寒感冒，就用紫苏祛寒
寒热夹杂型感冒，来碗鬼针草红薯糖水：祛外寒、解里热
各种咳嗽，全都有招
清肺止咳，就用橄榄
把山药搭配好，治久咳、夜咳，还能全面提升体质
柚皮糖：止咳化痰的小零食
有一种崩溃叫“孩子刚出院又咳嗽”：病后如何食养
温中祛寒，来把艾叶
治腹泻、湿疹、感冒：艾叶的作用有很多
煮汤、煎蛋、做火锅：艾叶的吃法有很多
想祛湿，两道汤
五指毛桃猪龙骨汤：从根上祛湿健脾
内容摘要
全书主要从2个部分来讲解中医喂养：尊重身体，为孩子选择当下适合的食物；遵循时节，节气是调整孩子身心的好时机。全书共分为7个章节，分别为：正确的饮食方式，让孩子受益一生
；从一粥一饭开始，养护孩子脾胃；生小病了，用食疗来帮助身体恢复正常状态；用春天的生机帮助孩子长大；用夏天的阳气守护身心；用秋天的凉降养神志；用冬天的“收”藏好能量。
主编推荐
√一套拿来即用的中医育儿方案，将中医智慧应用于孩子的饮食生活！只要吃对了，孩子就能少生很多病！
√中医育儿领军者羊爸爸，9年践行中医正养，总结出2大正养原则，84条正养细则，76道正养食谱。
√用特别好理解的方式，讲清楚中医育儿的奥妙！已有百万家长读懂学会，孩子从此远离打针吃药。
√2大正养原则：以尊重身体和顺应时节为原则，为孩子选择当下适合的食物。
√84条正养细则，经9年践行总结而来，学会了这些细则，就掌握了中医育儿的奥妙。
√76道正养食谱，拿来即用，以食养人，帮助孩子建立强健体魄。
精彩内容
从第一口辅食开始走对方向任何营养建议，首先不能脱离孩子自身的消化和吸收能力添加辅食是一个令无数新手妈妈纠结、头疼的话题。在网络上搜索此类话题，会发现有一大堆文章，让人眼花缭乱。例如，添加辅食
的时间、顺序、种类、各个阶段所需的营养……五花八门的信息让人觉得这事怎么那么困难。
有一次，我在一个微信群里谈起有个1岁多的宝宝每天晚上把蒸蛋羹当夜宵吃，结果由于积食引起了发烧。立刻就有人说，生病原因有很多种，肯定不是因为吃鸡蛋，然后一股脑儿地说了鸡蛋的营养价值和很多必吃理由。其实持这种观点的家长并不在少数，可是婴幼儿真的需要吃如此多的肉类和蛋类才能健康成长吗？
为什么有些孩子没吃这么多高蛋白质食物也长得不错？为什么我们的父辈小时候以及现在一些大山里的孩子饮食单一，没有多少肉、
蛋、奶、水果，也依然长得壮壮的？
为什么我们那么注重添加辅食，买了料理机，买了种类繁多的米粉、菜泥、肉泥、水果泥，宝宝还是出现这样或那样的问题？
为什么添加辅食以后，孩子没有因为营养摄入更多而变得更健壮，反而出现睡觉不踏实、长湿疹、容易生
病等问题？
那些关于添加辅食的指导原本没有错，错的是脱离了宝宝自身的消化吸收能力，忽视了宝宝自身的生长发育特点。其实，这本来是件很简单的事。
添加辅食只有一个原则
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