幸福超越完美
全新正版 极速发货
¥
32.12
5.5折
¥
58
全新
库存7件
作者(美)泰勒·本-沙哈尔
出版社中信出版社
ISBN9787521740097
出版时间2022-03
装帧平装
开本32开
定价58元
货号31386603
上书时间2024-06-18
商品详情
- 品相描述:全新
- 商品描述
-
导语摘要
泰勒·本·沙哈尔:“在我所撰写或教授的所有主题中,完美主义一直是与我自己的心灵与精神关系最为密切的,因为在我自己的人生中,我曾经不得不面对,现在仍要不断面对,我自身的具有毁灭性的完美主义趋向。 我希望,本书所依据的经过严格研究和科学实证的成果,能够令你的生命熠熠生辉。”
作者简介
泰勒·本-沙哈尔,哈佛大学心理学硕士、哲学和组织行为学博士,积极心理学和领导力研究领域知名专家,多家有名跨国公司特聘心理咨询师、培训师。泰勒·本-沙哈尔在哈佛大学开设的“积极心理学”和“心理学”课程曾被学生推选为“很受欢迎的课程”。他也因此被称为“哈佛大学很受欢迎的导师”。泰勒·本-沙哈尔是“潜能人生”、幸福研究院、梅蒂夫中心和快乐频道的联合创始人与首席学习官,致力于个人及组织机构的优势开发、领导力提升等研究工作。
目录
序
前言
第一部分 理论
1.接受失败
2.悦纳情绪
3.迎接成功
4.尊重现实
第二部分 应用
5.最佳的教育
6.最棒的工作
7.最美的爱情
第三部分 冥想
8.第一个冥想:真实的改变
9.第二个冥想:认知疗法
10.第三个冥想:不完美的建议
11.第四个冥想:一个完美的新世界
12.第五个冥想:苦难的角色
13.第六个冥想:铂金法则
14.第七个冥想:没错,但是……
15.第八个冥想:美丽的衰老
16.第九个冥想:大骗局
17. 第十个冥想:知道与不知道的答案
结语
致谢
内容摘要
勒?本-沙哈尔博士一直在教授“幸福”。在接触了数以千计压力巨大的学生、父母和职场人士后,他发现,绝大多数人追求的生命不仅是要幸福的,而且还要是完美的——而这正是大多数人不幸福的原因。
在本书中,泰勒提供了一套切实可行的方法来应对完美主义。他应用积极心理学的重要原则,区分了两种截然不同的生活方式和行为模式——“完美主义”和“最优主义”,这两者在每个人身上都同时存在。完美主义者与最优主义者在对失败、负
面情绪以及成功的理解和反应方式上截然不同,这种区分能有效帮助我们清楚和准确地理解什么是成功、自我实现和幸福。
泰勒博士认为,这两种类型的区分带给我们很多启发,如果我们能摒弃完美主义者“全有或全无”的极端思维,像最优主义者那样更善于接受和适
应变化和不确定性,那么我们将学会悦纳不完美和失败,同时迎接成功并过上更幸福的生活。
你想放弃完美主义,获得真实的幸福吗?这本书能帮你做到。
主编推荐
★哈佛大学备受欢迎的心理学教授沙哈尔“幸福的方法”系列,定义幸福、认识幸福、开启幸福,深度阐释什么是真实的幸福。
★改变人生的幸福读本,影响人生选择的幸福方法。
★积极心理学学者,帮助我们完成关于幸福和自我实现的人生拼图,看清关于幸福的脉络和细节。
★ 聚焦不同的应用场景:婚姻、爱情、教育,探讨完美主义与幸福的关系,悦纳不完美,体验不完美,过享受当下的幸福人生。
★泰勒·本·沙哈尔:“在我所撰写或教授的所有主题中,完美主义一直是与我自己的心灵与精神关系最为密切的,因为在我自己的人生中,我曾经不得不面对,现在仍要不断面对,我自身的具有毁灭性的完美主义趋向。 我希望,本书所依据的经过严格研究和科学实证的成果,能够令你的生命熠熠生辉。”
精彩内容
序过去10年,我的授课内容一直围绕一个主题——幸福。
和许多大学教授一样,一个最初我个人非常感兴趣的主题,最终成为我致力研究的学术领域。第一次思考“幸福”这个问题时,我是一个很成功但是不快乐的学生;在那之前的几年,我是一个很成功但是不快乐的职业运动员。找出我不快乐的原因的强烈愿望,把我带入积极心理学这个新兴的学术领域。传统心理学大多把注意力放在神经衰弱、抑郁、焦虑这些症状上,而积极
心理学则重点研究什么因素可以促使个体、团体,以及社会组织更有生机,更加幸福。简单来说,积极心理学是一门关于幸福的科学。
我自己从积极心理学的研究中受益良多,我希望能将这些感受与每个人分享。我当然一直都清楚人们是渴望幸福的,但是我没有料到的是,直到我在书中和课堂
上讲述如何拥有更有意义、更快乐的人生,我才意识到人们的这份渴望原来如此巨大。
无论在读者来信中、我和学生们的对话中,还是在各个工作坊里的讨论(包括与上海企业家、堪培拉政治领袖、纽约问题少年、开普敦记者、巴黎教师的讨论)中,我都看到了人们对提升个人幸福感以及促进社会和谐是多么热情。
后来我发现,这些背景不同的人,追求幸福的渴望还不是他们唯一的共同点。他们在追求幸福的过程中所
遇见的障碍也非常相似,其中最大的一个相似的障碍,就是他们所追求的人生不但要幸福,还要完美。
当我和人们讨论幸福感时,有两种反应让我惊讶,这让“追求完美”这个问题更加令人关注。首先,人们经常会说他们过得不幸福,但就在他们更详细地叙述他们的生活和情感之后,我才发现,他们的真正意思是,他们并不是每一刻都幸福。其次,人们会告诉我,我本人看起来并不是那么幸福,因为他们觉得,一位“幸福专家”应该时时刻刻都很幸福。而当我说起我的失败和恐惧的时候,他们会惊讶地认为,我有这么多不如意的经历,怎么还能觉得自己是个幸福的人?在这两种反应之下隐含的假设是:一个真正幸福的人,对于悲伤、恐惧、焦虑以及生命中的失败和挫折应该是免疫的。这种假设在各个时代、各个地方、各种文化领域普遍存在,这使我了解了一个令人惊骇的事实:我被完美主义者包围了。
作为一个正在由完美主义者恢复到正常状态的人,我再也不感到孤独了。许多我所认为的完美主义者(无论是极端的还是轻微的,无论是具备许多完美主义特征
的还是只有少许完美主义倾向的)在他们自己和他人眼
里,并不一定是完美主义者。但是我发现,这些人无论是在他们的假设中,还是在思维方式或行为方式上,都清楚地定义了他们是完美主义者。这些人都或多或少地受到了完美主义的伤害。
本书正是要揭开完美主义的面纱,并告诉人们如何
— 没有更多了 —
以下为对购买帮助不大的评价