漫画黄帝内经下：十二时辰养生智慧
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作者马寅中 著
出版社华龄出版社
ISBN9787516911761
出版时间2021-08
装帧平装
开本16开
定价78元
货号31246547
上书时间2024-06-18
商品详情
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作者简介
马寅中，现代艺术家。酷爱研究东西方传统文化，尤其钻研中医文化精髓。擅于用漫画，插画的形式来将丰富、精深的中医思想和枯燥乏味的学术知识，以生动、精美的方式表达出来，使古典文化与当代人产生共鸣。
著有《图解大中医漫画丛书》《图解黄帝内经十二时辰养生》《图解黄帝内经养五脏》等图书。
目录
第一章 黄帝内经养生总论
1 天覆地载，万物悉备，莫贵于人4
《吕氏春秋·贵生》5
《玄豹第三·贿亡》7
2 古人的养生境界8
3 普通人为何寿命很短10
4 闭三宝，藏神明12
5 遵循四时阴阳好养生14
6 中医学的整体观16
7 中医养生的最高境界17
第二章 十二时辰养生精解
归经诀20
1 子时：足少阳胆经24
阴阳交替，胆经当令，在熟睡中保护阳气25
小子鼠蕴藏大能量26
阴阳交替，养胆护阳27
胆功能受损，则阴阳失衡百病生28
肝主谋虑，胆主决断29
白天养阳，夜晚养阴30
子时不睡，等于放弃健康31
要想胆经旺，早餐很重要32
不食早餐，影响胆汁分泌33
老年人睡寝难安，皆因阳气不足、气血亏虚34
扶阳操（扶阳五式）35
阳气的来源与作用38
子时一到，夜宵最好别吃39
足少阳胆经病变40
足少阳胆经循行线路41
2 丑时：足厥阴肝经42
阴降阳升，肝经当令，养肝藏血43
人动血归于脉，人静血归于肝44
肝藏血，主筋45
肝：人体最大的解毒器官46
丑时深睡，可促进肝血代谢47
丑时如初春，养肝护肝别错过48
中医讲解春季如何养好肝49
春季，肝气过旺，引发不适症50
肝与四时、五行、五味等的关系51
人卧血归于肝，肝受血则气足52
养眼必先养肝53
眼部保健，利在养肝护肝54
女性生长周期，皆与肝血相关55
女性健康，以肝为本57
女子以血为主，以肝为养58
“血库”告急，导致肝的疏泄功能异常59
有火发出来，也等于在养肝60
有气别憋，最好通过哭宣泄出来61
养肝蔬果大攻略62
足厥阴肝经循行线路63
足厥阴肝经锻炼有法64
肝脏的日常保养65
3 寅时：手太阴肺经66
肺经当令，人体气机由静变动67
肺的分工68
阴转阳时，气血虚弱，深度睡眠，重新分配70
浅睡眠状态对肺的影响71
肺阳虚，肺阴虚72
气为血之帅73
寅时失眠练练气74
心脏功能不好者，寅时赖床即是养生75
床上健身小运动76
寅时如夏，不能图一时凉快78
天开于子，地辟于丑，人生于寅79
秋燥伤肺80
肺与四时、五行、五味等的关系81
白色食品利养肺82
手太阴肺经循行线路83
肺经锻炼有法84
4 卯时：手阳明大肠经88
卯时，朝阳初升，大肠经当令，专职运输89
卯时如兔，大肠经与兔习性相仿90
大肠的分工：监仓之官、传导之府91
大肠的分工：主津92
一杯温水，一天的开始，洗肠排毒93
中医讲解五更泄94
肾阳不足的表现症状96
解决晨泻，要补脾肾97
肠道问题易影响人的情绪98
饭不吃好，容易患肠道疾病99
大肠有问题，易引发痔疮100
多吃对痔疮有预防作用的食物101
益生菌——保护肠道的健康小卫士103
手阳明大肠经循行线路105
手阳明大肠经锻炼有法106
润肠治便秘、减肥粥食谱108
5 辰时：足阳明胃经110
阳气极盛，胃经当令，及时补充111
人以胃气为本112
不吃早餐，百害而无一利113
顺应人体规律，在特定的时间做特定的事情114
投胃所好，以平阴阳，营养搭配115
不同人群的营养早餐116
拍拍打打话美丽117
早上无精打采，则因肝火太旺118
按摩面部，敲打腿部，以降肝火120
若要安，三里常不干121
足三里的故事122
引起青春痘的原因123
口臭者皆与胃热有关124
治口臭还得消除胃热126
中医讲解胃热127
足阳明胃经循行线路129
6 巳时：足太阴脾经130
巳时与蛇相对应131
阳光明媚，脾经当令，输送营养132
脾的分工133
脾气虚损，脾的生理功能失常134
脾的固摄功能失常135
脾虚的原因要清楚136
加强对脾的调理和养护137
保养好脾经，远离糖尿病138
肝脾受寒化热引发糖尿病139
肥胖与脾有关141
如何通过养脾来克制肥胖的产生143
流口水是脾虚的表现144
小孩流口水也是脾作怪吗145
如何解决成年人流口水的尴尬146
改善脾虚的小方法147
睡觉打鼾也是脾病148
克服睡觉打鼾，要先养好脾149
睡觉打鼾出现的5种情况150
思伤脾151
思要有度152
巳时锻炼脾经效果好153
脾的保养应注意季节154
脾与四时、五行、五色等的关系155
足太阴脾经循行线路156
脾经调理，小病不用愁157
日常健脾胃的小妙招159
7 午时：手少阴心经160
如日中天，心经当令，与子相应161
阳气尽则卧，阴气尽则寤162
小憩养神，补充气血163
子时大睡，午时小憩164
午睡、午餐有讲究165
心脏的分工167
以静养心的大智慧168
常钓鱼可修身养性169
抚琴养心170
人心如水，常静而澄明171
病由心生，心病还需心药医172
调理心经可治疗抑郁症173
打开调节心气的重要“开关”174
察颜观色，知心病175
心与诸脉178
心与四时、五行、五色等的关系179
手少阴心经循行线路180
手少阴心经锻炼有法181
养心三宝183
8 未时：手太阳小肠经184
日走偏时，小肠经当令，吸收精华185
消化器官各自的工作职责186
养生先养肠187
早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少188
便秘是百病之源189
便秘的危害：免疫力下降191
便秘的危害：容易引起血液中毒192
便秘的危害：严重损害容貌和形象193
肠道不适，百病丛生194
治疗便秘小偏方195
小肠经病变有可能影响耳朵健康196
脸红心跳源于心，治在小肠198
心火过旺，可调理小肠经199
防治乳腺增生的要穴：天宗穴200
如何防治乳腺增生201
蝴蝶斑，小肠病202
调理小肠经治疗蝴蝶斑203
饮食调节祛除蝴蝶斑204
小肠经病变205
养老穴，养老法宝206
小肠经循行线路207
9 申时：足太阳膀胱经208
日落而猿啼209
朝而受业，夕而习复210
夕阳西下，膀胱经当令，新陈代谢211
补充水分，上下顺通，保持青春212
记忆力下降与膀胱经有关213
膀胱经是人体的小太阳214
膀胱经气血充盈与人的精神状态有关215
申时犯困的解决方法216
调理膀胱经防治风湿性关节炎217
膀胱经病变218
明目解乏，捏捏天柱穴219
足太阳膀胱经循行线路220
膀胱经锻炼有法221
10 酉时：足少阴肾经224
阳气沉降，肾经当令，贮藏精华225
肾的分工226
肾与四时、五行、五色、五味等的关系227
女性也易肾虚228
老年人补肾多泡脚229
肾经锻炼有法230
足少阴肾经循行线路231
11 戌时：手厥阴心包经232
日落西山，心包经当令，保养心脏233
保护心脏，首先得保护好心包234
护心养胃，饭后半小时235
心境平和，盘腿打坐收敛心气236
平心静气，修身养性，置身事外237
乳腺疾病与心包经息息相关238
心包经锻炼有法239
手厥阴心包经循行线路241
12 亥时：手少阳三焦经242
阴阳交和，三焦经当令，养阴育阳243
决渎之官，水道出焉244
天地静寂，休养生息246
35岁为分水岭247
三焦通百脉248
小方法，手脚保暖不发愁249
调理三焦经有助于防治更年期综合征250
手少阳三焦经循行线路252
附录
内容摘要
养生不仅要符合一年四季的变化，还要符合一日十二时辰的规律。《黄帝内经》是我国现存最早的一部医学著作，也是一部现代人应该了解的养生经典。
本书以漫画的形式，形象生动地告诉人们如何借助《黄帝内经》的养生理念，利用人体的经络和生物钟来保养我们的身体。
主编推荐
养生不仅要符合一年四季的变化，还要符合一日十二时辰的规律。《黄帝内经》是我国现存最早的一部医学著作，也是一部现代人应该了解的养生经典。本书以漫画的形式，形象生动地告诉人们如何借助《黄帝内经》的养生理念，利用人体的经络和生物钟来保养我们的身体。
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