站桩入门与养生

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广东广州

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作者张勇谋高松

出版社人民体育出版社

ISBN9787500955566

出版时间2018-03

装帧平装

开本32开

定价26元

货号30725248

上书时间2024-06-18

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商品描述: 目录
第一章  站桩概述
第二章  平步桩
  第一节  平步桩简介
  第二节  平步桩基本练法
    一、平步桩练习要领
    二、平步撑抱桩练法
    三、其他平步桩的练法
  第三节  平步桩的进阶练法
    一、基本练法
    二、进阶练法
    三、进阶练法详解
第三章  辅助桩法
    一、坐式桩
    二、卧式桩
第四章  站桩疑问解答
第五章  学员站桩实录

内容摘要
站桩是我国古代流传至今的一种养生健身术，是我们文化的一大瑰宝，几千年来，无数文人武士都以站桩来强身健体，修心养性。本书作者在十几年的站桩教学中，坚持记录学员的站桩医疗数据，潜心研究怎样能更快学会站桩，怎样能更快受益于站桩，怎样能全面地恢复健康。
本书主要从站桩的概述、站桩分类、站桩基本功
、站桩具体练法、站桩进阶方法、辅助站桩功法等几部分内容入手,对站桩的进行系统的介绍，并将部分练功者的练功体会和经验分享给读者，目的是给广大初学者提供一套简单、易学、易操作的练功方法，以方便初学者能够进快入门。

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