协和专家孕期饮食大全
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作者编者:李宁|责编:付佳
出版社轻工
ISBN9787518429868
出版时间2020-07
装帧其他
开本其他
定价39.9元
货号31027949
上书时间2024-06-13
商品详情
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目录
Part 1 长大脑、长骨骼，胎宝宝必需营养素
孕期哪些营养素要加量
蛋白质 宝宝生长发育的基础物质
四喜黄豆 ?补充优质蛋白质 茶树菇蒸牛肉 ?补充蛋白质和铁
鲫鱼炖豆腐 ?补充钙和优质蛋白质 清蒸鲈鱼 ?低脂高营养
牛奶蒸蛋 ?补充蛋白质和钙
碳水化合物 最主要的热量来源
荷香小米蒸红薯 ?润肠通便 紫米面馒头 ?益气补血
杂豆粗粮饭 ?蛋白质互补
脂肪 促进胎宝宝大脑和神经发育
荷兰豆拌鸡丝 ?营养互补 清蒸三文鱼 ?补充蛋白质和DHA
香菇滑鸡粥 ?补充优质脂肪
钙 构建胎宝宝的骨骼和牙齿
铁 促进造血
碘 合成甲状腺激素的重要物质
锌 促进生长、预防畸形
维生素A 促进胎宝宝视力发育
叶酸 预防胎宝宝神经管畸形
维生素B1 维持神经系统正常功能
维生素B2 参与热量代谢，促进胎宝宝生长发育
Part 2 孕早期 孕1～3月 胚胎发育遇上早孕反应，怎么补营养
孕早期 饮食总指导
孕1月 让受精卵顺利着床怎么吃
孕1月养胎指南
孕1月营养食谱
凉拌海带丝 ?促进甲状腺发育 凉拌番茄 ?开胃促食
爽口芥蓝 ?补充维生素C 香菇炒油麦菜 ?补叶酸、防便秘
香菇炒豌豆 ?补充B族维生素 酱爆肉丁 ?开胃、补虚
苦瓜炒牛肉 ?补锌、降火 鲜虾芦笋 ?补充叶酸和蛋白质
滑熘鱼片 ?补充蛋白质 黑豆渣馒头 ?补充膳食纤维
专题??网友点击率超高的问题
孕2月 呕吐严重，怎么让胎宝宝吸收营养
孕2月养胎指南
专家精粹解读 有早孕反应怎么办
孕2月营养食谱
桃仁菠菜 ?促进胎儿大脑发育 炒三丁 ?补充多种维生素
红烧带鱼 ?补充锌和优质蛋白质 西湖醋鱼 ?缓解早孕反应
微波烤红薯 ?预防酮症酸中毒 薏米红豆糙米饭 ?补充热量、预防便秘
黑米面馒头 ?减少干呕 番茄橘子汁 ?开胃、促消化
专题??网友点击率超高的问题
……
Part 3 孕中期 孕4～7月 胎宝宝生长加速期，怎么补才跟得上
Part 4 孕晚期 孕8～10月 胎宝宝出生前的营养存储，怎么吃才够
Part 5 出现某些小病痛时，怎么吃不耽误胎宝宝生长
Part 6 特殊症状孕妈妈怎么吃最安胎
内容摘要
怀孕了，胎宝宝从一个小小的受精卯长成3000克左右的足月儿，孕妈妈的身体也发生着不小的变化，乳房增大、子宫增大、
血流量增加等，这都需要
充足、合理、及时的营养供给。
关于饮食，孕妈妈们都是认真对待的：哪些食物要多吃？哪些东西不能吃？贫血了吃什么？临产了怎么吃……现在网上信息太多，不知道该如何选择。
如果你有这些困惑，为什
么不选择这本书呢？
本书以月份为主线，根据孕妈妈的身体变化和胎宝宝的发育特点，有针对性地给予重点营养指导，让孕妈妈在孕期做好营养储备，为产后哺乳做准备，让胎宝宝健康成长。书里精选的食谱让你不再为吃什么而发愁，轻轻松松度过孕期，健健康康孕育宝宝。
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