石油员工职业心理健康读本(职场篇)
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作者编者:邱少林
出版社石油工业
ISBN9787518316175
出版时间2019-07
装帧其他
开本其他
定价48元
货号30716331
上书时间2024-06-13
商品详情
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导语摘要
本书语言通俗易懂，所述问题清晰明了，分析由浅入深，适合现代化的碎片阅读。可随身携带，在地铁上阅读；可放置床头，睡前翻阅。每个人或许能从某个案例中找到自己的影子，再随着作者一步步抽丝剥茧，拨开迷雾，从“问题聚焦”中发现问题的本质，从“心灵鸡汤”得到心灵深处的安慰和温暖，最后在“黄老师点评”中找到答案。
目录
第一章 职场问题面面观
职场自我发展篇
1.她想继续钢琴梦
2.重新露出笑容的女孩
3.无法升职的女白领
4.了无生趣的退休生活
5.如何摆脱“强迫症”的困扰
6.学会欣赏金色的夕阳
7.一位无法遵守纪律的年轻战士
8.待岗3年的勘探专业博士
9.我要重新参加高考
职场人际关系篇
10.高材生初入职场，遇到了这样的同事
11.生活不是只有丑陋
12.与自己相逢
13.与酒精说再见
14.归国与海外工作15年
15.归国3年的海外项目经理
职业耗竭篇
16.不想上班的“神童”工程师
17.恼人的时差
18.北京户口的纠结与执念
19.女朋友还是离开了
20.焦虑工作的男人
21.真的累了
22.四处求医的李阿姨
23.为什么总会踩到香蕉皮
24.无力努力的财务经理
第二章 职场问题巧解决
情绪管理
1.理解情绪
2.合理宣泄情绪
3.积极疏导情绪
4.理智控制情绪
时间管理
1.是什么“谋杀”了我们的时间
2.如何进行有效的时间管理
应对方式
1.影响应对方式的因素
2.应对压力的可用资源
3.应对压力的有效评估
4.评估的方法
正念疗法
1.了解正念疗法
2.正念疗法的方法
睡眠管理
1.什么是睡眠管理
2.失眠障碍
3.睡眠过多
4.睡眠呼吸暂停综合征
内容摘要
石油化工行业风险程度较高，生产环境高温高压，生产介质有毒有害，生产场所偏远艰苦，石油员工易产生较大工作压力，加之长期野外工作，远离城市
和家人，孤独和内疚感常常困扰心理健康。如何帮助员工正确对待职场问题、提升职场获得感，同时促进企业科学合理安排工作时间，更好地执行国家工作时间标准、休假制度，保障员工得到充分的休息，避免疲劳作业，是本书写作的初衷和目的。
本书选取职场自我发展、职场人际关系、职业耗竭等多个真实案例，提炼出每个案例反映出的职场问题，给予客观详细的点评，并提供一些解决问题或缓解冲突的方法。
精彩内容
职场自我发展篇1.她想继续钢琴梦小丽今年25岁，现在是一家企业的白领。
小丽从小就喜欢弹钢琴，她的梦想是成为一名音乐家。遗憾的是在她15岁的时候，一场车祸打碎了她的梦想，她的父亲在车祸中去世，又由于她的父亲是酒后驾驶，责任都在父亲这方，不仅没有得到赔偿，反而赔了不少钱，原本比较富裕的家庭一下子受到重创。小丽的妈妈只是单位的临时工，一个月赚的钱也就勉强维持家里的基本开销
，根本拿不出更多的钱来再让小丽去专门的音乐学校学习钢琴。懂事的小丽只能无奈地放弃了自己从小的爱好，从那时开始进入普通的高中学校学习。
但是因为之前一直在音乐学校就读，小丽的文化课并不是很好，所以转学之后的小丽自信心受到很大的打击。
学习跟不上，再加上父亲的意外去世，小丽变得越来越内向，身边也没有什么朋友。小丽很想再回到音乐学校，但是看到妈妈每天辛苦地工作，舍不得吃舍不得穿，小丽就忍住了，暂时把自己的钢琴梦想压在了心里。
然而命运似乎并没有眷顾这个已经破碎的家庭，20岁
那年，也就是在小丽读大二时，母亲因为操劳过度瘫在了床上。小丽的母亲的腰椎一直都不好，因为舍不得花钱去看病一直拖着，由于工作辛苦，再加上身心的操劳，最后病情愈发严重，连自己的大小便都控制不了。家人要把她送到医院，她却死活不肯去，因为她觉得自己的病太严重了，去医院肯定要花很多钱，她不想拖累女儿。无奈之下，小丽的姥姥打电话让小丽赶紧回家解决这个问题。小丽回家之后，哭着告诉妈妈自己不想一个人活在这个世界上，硬是求妈妈去了医院。
医院为妈妈进行了手术，手术之后恢复得还算不错。
虽然经过手术，小丽的妈妈基本的正常生活可以无碍，但是因为治疗不及时，留下了后遗症，只能跛行，而且医生
强调不能干重活，所以家里的负担一下子就全部落在了小丽一个人身上。大学期间小丽做了无数兼职，发传单，服务员，家教，只要不是正常上课的时间，她都在兼职，因为她要养活自己和妈妈。
现在，刚刚进入职场的小丽，因为年纪轻、经验少，基本上就是做一些简单的文秘工作，小丽感觉上班很无聊，她实在不喜欢现在的工作，觉得这样下去就是在耗费自己的生命。她时常会想起自己小时候弹钢琴的样子，为无法实现自己当初成为钢琴家的理想而痛苦。她想过辞职，可是辞职之后呢？妈妈怎么办，还有年迈的姥姥无人照顾，她现在也就勉强可以养活自己，每个月还要给妈妈几百元钱，真的是没有多余的钱去继续自己的梦想。但是她又不甘心，她真的想抛开所有一切去追求自己的理想。
·问题聚焦：人生责任人生本是指人们最原始的生存状态，而将责任赋予其中就构成了丰富多彩的生活。人生责任的定义相对广泛，每个人都是一个独立的个体，相应的就有不同的独立人生
和责任，由此构成了庞大而又冗杂的人生责任的定义。我们能够理解小丽追求梦想的想法，我们每个人也都有自由
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