心灵三部曲--疗愈静心与开悟
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作者李英杰
出版社华夏
ISBN9787508093086
出版时间2018-01
装帧其他
开本其他
定价42元
货号30092636
上书时间2024-06-13
商品详情
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导语摘要
李英杰著的《心灵三部曲--疗愈静心与开悟》是国内少见的一本可独成体系的“高质量能量”书籍。
心理顾问李博士“厚积薄发”的上乘之作！
这是一部心灵成长的“大百科全书”！
关于心理改变的几乎所有问题，都可以从中找到答案！
建议同时阅读李博士的另两本书：《爱自己，启动自我疗愈的能力》《穿越内心的恐惧》
作者简介
李英杰，心空间文化传媒创始人兼CEO毕业于中国人民大学、博士学位中国首批高级私人心理顾问国家二级心理咨询师情绪减压与静心顿悟指导
心理作家、主播。
自著有：《爱自己，启动自我疗愈的能力》《穿越内心的恐惧》《心灵三部曲：疗愈、静心与开悟》。
视频直播课程有：（“米熊”平台）【自我疗愈二十讲】【静心之道】【开悟巅峰】【穿越你内心的恐惧】【爱自己心理学】微信公众号：心理顾问李博士
目录
序：心理的跃迁
阅读建议
第一部 疗愈
人啊，你到底在找什么
是什么让你如此痛苦？
不再遮遮掩掩
学会自我情绪减压
接纳才能放下
允许自己有情绪
深入情绪的核心
及时清理情绪
几种常见情绪的特点
清除情绪技术大全
开启你的疗愈之旅
恢复自我修复能力
疗愈注意事项
通往更高状态
第二部 静心
心不静，“神马”都是浮云
“断舍离”的真实含义
心静是你的选择
如何才能静心？
静心与静观
心安才能事安
培养静心的能力
幸福源于心静
宁静方能致远
让静心成为生活方式
第三部 开悟
打开你的悟性
回归内心的指引
跳过思维的羁绊
心不再外逐
收回你幸福的源头
回归生命的本质
登顶内在的巅峰
重返自然大道
无为与开悟
修行的误区
开悟的捷径
点亮心灯，驱除无明
重新认识你自己
生活即最好的修行
他山之石
开悟杂谈
找回你的天命
个体的消融
内容摘要
本书为关注内心成长的人们，提供了一幅完整的心理成长地图。人的内心发展可以分为三个阶段：疗愈、静心与开悟。疗愈阶段所要解决的是，情绪清理和心理创伤的愈合，人只有经过有效的心灵疗愈，心才有可能静下来，从而进入第二个阶段，静心。随着
人的心越来越静，会涌现出越来越多的灵感与智慧，即“静生慧”，人有幸开始打通和连接内心的智慧，进入第三个阶段，开悟。
李英杰著的《心灵三部曲--疗愈静心与开悟》一
书，遵循人心发展的规律，在每一部分均提供相应的指引与建议，提供大量情绪减压、心理创伤疗愈、静心与开启智慧的的自助方法。廓清了心灵成长的诸多迷雾，为读者朋友带去大量弥足珍贵的信息。
精彩内容
人啊，你到底在找什么你所要的远行，其实只是要没有痛苦有很多人会把不停地旅行，当成是一种无意识地处理情绪的方式，即“散心”。在人情绪不大的时候，这种方式是管用的，但当一个人的情绪很大，或是内心的“伤痛/创伤”很大时，其实旅行所带来的效果是微乎其微，甚至会更闹心。
因为人在那种心境下，根本没心情玩，整个人都沉浸痛苦的情绪中，纵使眼前蓝天白云、风景如画，也是浑然不知、浑然不觉，完全沉浸、沉溺在自己的世界里。
甚至很多时候，人在出行（或是参加聚会）之初就很纠结，结果回来的路上更纠结，因为痛苦还在，痛苦并没有因此而消失，让自己痛苦的事儿反而浮现了出来。
人所要的其实不是“远行”，而是清除痛苦。人所要的远行其实只是要没有痛苦，只是要心不再“闹”！而痛苦的解脱并不在“彼岸”，也不在“彼时”，痛苦的解脱就在“当下”，就在“此岸”，就在疗愈了伤痛、心静下来的一瞬间！
物质性依赖背后的心理机制物质性依赖，如酗酒成瘾、吸毒等，最初往往是因为压力大，而自己又不知该如何处理，把某种特定物质当成了缓解压力的方式，久而久之上瘾。
物质性依赖有一个“假象”需要澄清：表面上看是一个人对某种物质（如酒精、毒品）上了瘾、形成依赖，看似是在追求某种物质，但其实是在追求这种物质所带来的特定感觉——暂时没有压力和痛苦的感
觉。上瘾的人真正追求的其实是痛苦的终结！他们要
的是内在没有压力的感觉，而不是外在特定的物质，只是这种物质刚好起到了暂时“屏蔽”压力和痛苦的作用。
但靠依赖特定物质来消除压力的一个致命弱点是，特定物质诱发产生的“嗨（high）”的感觉只是一
种快感。所谓“快感”，就是很快就会过去的感觉！
快感过后，痛苦和压力仍在，问题并没有解决，这就是为什么人还会再去寻求某种物质直到停不下来上瘾的真正原因。而且，痛苦就像滚雪球一样，越滚越大，所需要的特定物质的剂量也越来越大！
预防形成物质性依赖的根本措施是，掌握自我减压和自我调整的能力，随时随地可以为自己处理情绪，不积压。从根本上避免需要借助某种外在的特定物质来消除压力以致上瘾，防止伤害身体。
另外，特定物质（毒品、酒精）诱发产生的只是“快感（欣快感）”，虽然很“嗨（high）”，但并不是真正的“喜悦”，这一点要特别注意区分。真正的喜悦靠的是平时扎扎实实的心灵耕耘和成长，这种“赚”来的喜悦才是持久的，是不需要依赖任何外在的！也是不容易“掉”下去的。吸毒不解决问题，排毒才是王道！内在的自我调整能力是真功夫，这是任
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