卡皮巴拉不烦恼
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作者(日)草薙龙瞬|责编:张倩|译者:许天小
出版社江苏文艺
ISBN9787559484963
出版时间2024-04
装帧其他
开本其他
定价58元
货号31993968
上书时间2024-06-12
商品详情
- 品相描述：全新
- 商品描述
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目录
第一章 什么是烦恼
正视烦恼的存在
特别篇 应与七大欲望
特别篇 和烦恼说拜拜
看清自己的内心
特别篇 请确认此刻的状态
第二章 别再胡思乱想了
停止过度思考
为什么你总是认为自己是对的
特别篇 有一种捆绑叫“都是为你好”
自以为是的毛病
请别讨厌自己
跳出自信的陷阱
第三章 负面情绪没什么大不了
与他人发生冲突时
特别篇面对无理取闹的人
如何与难以沟通的人相处
管理情绪的重要原则
第四章 停止活在他人眼里
总是在意他人的看法
特别篇 为什么总觉得焦躁不安
专注力很差怎么办
第五章 以正确的态度面对竞争
为什么我们要和别人争来争去
如何对待竞争和比较
该树立怎样的竞争意识
战胜五种人生障碍
应对挫败感
内容摘要
水豚总是一副与世无争、情绪稳定的状态。它能吃能睡、怡然自得，似乎自带着一种松弛感，与深陷内耗、烦扰不断的我们形成鲜明对比。
很多人都在寻找远离内耗、化解烦恼的方法。
来自日本的草薙龙瞬，用简单的方法，浅显的道理，将我们日常的烦恼一一剖析，烦恼始于“心灵的反应”，痛苦源于“不满的心”，而应对的方法也
在其中。
这是一本无需钢铁意志也能轻松实践的不烦恼
手则，尤其适用于因工作、学业、人际关系等各方面压力而陷入内耗的年轻人。外界纷纷扰扰，偶尔也像卡皮巴拉一样“不在乎”吧！
精彩内容
正视烦恼的存在人们常说，人生总是摆脱不了烦恼，但是真正明白什么是烦恼的人为数不多。
我们从一开始就应当正视“人生中各种烦恼和问题都将如影随形”的现实。我们必须承认日常生活中的不满、痛苦和忧郁等烦恼的存在。
有的人可能觉得接受现实是一件很痛苦的事，其实并非如此。我们并不需要接受什么，只要理解“存在”的事物确实“存在”这个事实即可。我们需要清楚地认识到自己的心中存在着烦恼和尚未解决的问题，同时要
坚信一定能够解决它们。
或许有不少人一直生活在“难以描述的烦恼”之中，这正是因为他们没能清楚地意识到自己心中不满的存在，所以每天都过得烦闷忧郁。但如果能够理解“不满的存在”和“烦恼的存在”，那么他们就会开始思考该如何解决问题，这其实就是一种小小的进步。
首先要理解“存在”的事物确实“存在”这个道理，然后才能充分认识到自己的心中确实存在不满和尚未解决的烦恼。解决问题的头绪就从这里开始整理。
工作和人际关系中的烦恼究竟是什么？
在日常生活中，我们确实时刻都在做出各种“反应”：不断思考；碰到不开心的事会觉得积郁；对于事与愿违的现实感到焦虑；介意他人的眼光；担心自己是不是做错了什么事……这些都是“心灵的反应”。
“反应”就是产生烦恼的根源，由此引发出各种人生问题和烦恼。因此我们平时必须注意一点，那就是“避免不必要的反应”。
人生总是与痛苦相伴人们面对烦恼的时候，总会采取一些“对策”。对于合不来的人和事与愿违的现实尽最大努力去面对，做出反应，做出改变，想方设法地进行改善。但人生中“只要采取对策，就一定能解决问题”的情况也不一定一
直存在。不论你的地位多高，你有多少财产，你变得多么强大，事与愿违的事情总会伴随你的左右。
“人生总是与痛苦相伴”这句话道出了一个永恒真
理，即事与愿违的现实只通过“对策”是无法超越的，因此我们需要全新的生活方式和更加合理的思考方法。
合理的思考方法之一就是“避免不必要的反应”。
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