尽情享受月子吧
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作者编者:陈倩|责编:王聪会
出版社吉林科技
ISBN9787557891268
出版时间2022-11
装帧平装
开本其他
定价59.9元
货号31648172
上书时间2024-06-10
商品详情
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商品简介
月子应该做多久？该怎么吃？该怎么穿？身体都会发生什么变化？各种不适该怎样应对？哺乳中经常会遇到哪些问题？如何尽快恢复体形？怎样做产褥体操？心情烦闷了怎么办？……所有这些疑问，是每个新妈妈都会遇到的。本书就是想通过最为贴心实用的生活指导，帮助新妈妈们轻松度过产后的月子期，学会享受月子，犒劳孕育的辛劳，并为自己日后的健康加油!
作者简介陈倩
北京大学第一医院妇产科主任医师、教授中国优生科学协会常务理事中国优生科学协会预防出生缺陷委员会副主任委员，妇幼健康研究会生育调控学专业委员会副主任委员，中国妇幼保健协会高危妊娠管理专业委员会副主任委员。
担任《发育医学杂志》主编，《中华妇产科杂志》《中华围产医学杂志》《中国妇产科临床杂志》《中国妇幼健康研究》《国际妇产科杂志》《中国产前诊断杂志》《中华产科急救杂志》等编委，《中华医学杂志英文版》同行评议专家等。
主要从事妇产科临床、教学、科研工作，以及危重患者的救治。专业特长为围产保健、产前诊断、超声诊断、各种妊娠并发症的处治。
目录
上篇 42 天的黄金恢复期
产后 1 ～ 7 天
关键词 排恶露
产后恢复重点看
产后关注排尿和排气情况（产后第 1 天）
注意观察恶露颜色（产后第 2 天）
喂奶姿势正确，妈妈更轻松（产后第 3 天）
好睡眠胜过大补，奶水自然足（产后第 4 天）
奶水开始增多，注意乳房保养（产后第 5 天）
注重细节调养，不留月子病（产后第 6 天）
重视夜间喂奶（产后第 7 天）
美味佳肴，吃出幸福感
顺产妈妈 7 天幸福餐
小米粥 / 多彩蔬菜羹
蛋花汤 / 红枣桂圆粥 / 糖水煮荷包蛋
疙瘩汤 / 香菇胡萝卜面
生化汤 / 红菇炖蒸鸡 / 田园蔬菜粥
红枣莲子粥 / 红薯玉米面糊
麻油猪肝 / 牛肉小米粥 / 米酒蛋花汤
花生红枣蛋花粥 / 木瓜鲫鱼汤
红豆百合莲子汤 / 山药木耳炒莴笋 / 花生鸡脚汤
南瓜红米粥?/ 鲫鱼豆腐汤
苹果汁 / 鸡蛋面线 / 冰糖莲子羹
滑蛋牛肉粥 / 清蒸冬瓜排骨
牛奶蒸蛋 / 香菇瘦肉粥 / 琥珀核桃
三丁豆腐羹 / 番茄鸡蛋面
皮蛋瘦肉粥 / 鸡肉虾仁馄饨 / 糖醋胡萝卜丁
剖宫产妈妈 7 天幸福餐
藕粉粥 / 花生红枣小米粥
姜糖水 / 挂面卧鸡蛋 / 三角面片
猪肝菠菜粥 / 猪血大米粥
鲜虾蒸蛋 / 莲藕排骨汤 / 丝瓜蛋汤
鸡蛋红糖小米粥 / 牛奶肉末白菜汤
鸽子汤 / 苹果什锦饭 / 益母草煮鸡蛋
蛋黄大米粥 / 鲈鱼豆腐汤
红枣党参牛肉汤 / 牛奶米粥 / 蛋香萝卜丝
绿豆薏米粥 / 开洋白菜
虾仁蒸蛋 / 益母鱼腥苦瓜排骨汤 / 香菇油菜
肝黄粥 / 红豆鲤鱼汤
原味蔬菜汤 / 甜糯米粥 / 生滚鱼片粥
红枣蒸南瓜 / 番茄炒鸡蛋
莲子炖猪肚 / 香菇猪肉圆子汤?/ 红莲子燕麦粥
新生儿护理注意事项
第一口食物——初乳，不可替代
小小瞌睡虫
请别破坏有菌喂养
乳汁够宝宝吃吗
做好宝宝眼部的护理
脐带护理要细心
护理好宝宝的“天窗”——囟门
内容摘要
月子应该做多久？该怎么吃？该怎么穿？身体都会发生什么变化？各种不适该怎样应对？哺乳中经常会遇到哪些问题？如何尽快恢复体形？怎样做产褥体操？心情烦闷了怎么办？……所有这些疑问，是每个新妈妈都会遇到的。本书就是想通过最为贴心实用的生活指导，帮助新妈妈们轻松度过产后的月子期，学会享受月子，犒劳孕育的辛劳，并为自己日后的健康加油!
主编推荐♥北京大学第一医院妇产科主任医师、教授用30年的产科工作经验，帮助你抓住产后恢复关键期，不落月子病。
♥根据体质，找对正确坐月子的方法，让新妈妈重塑体质。
♥根据产周，精心设计月子期营养食谱，让新妈妈吃好，宝宝吃饱。
♥科学制定产后运动计划，让新妈妈重塑好身材。
【内容简介】
精彩内容新妈妈产后会遇到各种问题，父母、公婆、朋友们都会给出自己的建议。到底听谁的？相信传统说法，还是新观念？真让人发愁！现在有了本书，拥有多年临床实践经验的著名孕产专家“亲自”指导你坐月子，新妈妈就不用再愁了，月子里的问题都能轻松搞定！不论是毫无经验的新妈妈，还是准备伺候月子的老人，不需费心研究，不用到处打听，只要翻到书中对应的内容，便知道今天该吃什么。照着书做，就能让新妈妈和宝宝得到全面的呵护，原来坐月子竟然如此简单。愿这本书能陪伴新妈妈舒心度过月子期，让新妈妈和宝宝感受到温柔的关爱和呵护。
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