认识你自己(与原生家庭和解)
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作者俞林鑫
出版社中国法制出版社
ISBN9787521610420
出版时间2020-07
装帧平装
开本32开
定价39.8元
货号30908851
上书时间2024-06-10
商品详情
- 品相描述：全新
- 商品描述
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目录
第一章 人际关系
内在客体关系的活化与调适
内在客体关系的力量
关系中的自主性
人际交往中的心智化能力
人际交往时的心理冲突
为什么宁愿孤单也不愿意联系别人
两种不良的依赖状态：共生依赖与强制独立
莫名讨厌别人的两种心理原因
人际交往中的边界冲突
成长建议：良好关系需要的五种心理品质
第二章 亲密关系
亲密关系中的被动与主动
如何面对婚姻中的不满意
幸福的婚姻是怎样的
亲密关系中一种常见的潜意识沟通方式
为什么我害怕女生
被拒绝后死缠烂打地追求我
被优秀者表白后感到恐惧
一谈恋爱就不安
对恋爱和性感到羞耻
成长建议：维持亲密关系的要点
第三章 情绪情感
情绪体验与表达方面的问题
情绪管理的两种水平
忍受焦虑的能力，以及背后的自体整合程度
社交恐惧的形成过程及应对思路
为什么会有厌世的情绪
为什么会害怕情绪
为什么别人的不回应让人痛苦
为什么难以放下糟糕的往事
为什么会有侵入性思维
为什么我喜欢沉浸在负面情绪中
为什么幽默的人还会抑郁
成长建议：培养情绪体验与表达的习惯
第四章 自尊
自信和自负的区别
到底什么才是“爱自己”
我们需要什么样的优越感
理想自我的压力及缓解思路
你为什么过度在意别人的看法
为什么我害怕自己变得普通
为什么我总爱和人比较
对失败的条件反射式恐惧：谈谈自尊整合问题
自卑者的心理透视及解决思路
成长建议：走出社会评价的牢笼
第五章 人格成长
欲望管理的几种水平
什么叫接纳自己
用人格结构理论来理解“迷失自己”
内容摘要
这是一本关于自我成长的读物，适合喜欢探索内心，渴望自我成长，并对精神分析的理论与方法持
开放态度的读者。本书全面解读原生家庭对人的关系、自尊、情绪、人格状况的影响，可以启发您探索某些心理问题的形成原
因，为您提供一个理解自我的全新视角，并提出调整的思路和方法，帮助您超越原生家庭。
精彩内容
内在客体关系的活化与调适
每个人都可能存在触发情绪的扳机点，比如某个情景或某种言行，突然让你体验到一些强烈的情绪，并做出相应的反应（一
般是逃避和攻击）。这些强烈的情绪，往往意味着
一段内在客体关系的活化。内在客体关系(简称客体关系)是一种带有强烈情感
色彩的被内化的人际关系，包括三个组成部分：伤害性的客体、被伤害的自体，以及伴随的强烈情感
。这种客体关系往往是在长久的创伤性的外在关系中逐渐内化形成的，对现实的健康关系有着或大或小的干扰。
我们来举个例子。小马在父母离婚后，与妈妈相依为命。妈妈工作辛苦，但心情压抑，经常对他发脾气，指责、打骂、冷战是家常便饭。每次妈妈生
气时，小马都会非常紧张。我们可以看到，小马的妈妈把孩子作为情绪发泄的工具，她缺乏爱的能力，非常以自我为中心，在关系中充满着剥削和虐待。她之所以会离婚，或多或少也和这种性格有关。
在这种关系里，小马可能内化了一个自私、冷漠、无情的客体形象，一个受伤的、无助的自体形象，以及关系中潜藏的委屈、愤怒、恐惧和哀伤。这既是真实外在关系的内化，又有一些主观的加工。
毕竟，现实中的妈妈有时对他还有些温情。
在小时候，面对这个可怕的客体，无助的小马采取讨好迁就、忍让的方式与她相处。慢慢长大之后，小马有了新的解决方式
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