认识你自己(与原生家庭和解)
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作者俞林鑫
出版社中国法制出版社
ISBN9787521610420
出版时间2020-07
装帧平装
开本32开
定价39.8元
货号30908851
上书时间2024-06-10
商品详情
- 品相描述:全新
- 商品描述
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目录
第一章 人际关系
内在客体关系的活化与调适
内在客体关系的力量
关系中的自主性
人际交往中的心智化能力
人际交往时的心理冲突
为什么宁愿孤单也不愿意联系别人
两种不良的依赖状态:共生依赖与强制独立
莫名讨厌别人的两种心理原因
人际交往中的边界冲突
成长建议:良好关系需要的五种心理品质
第二章 亲密关系
亲密关系中的被动与主动
如何面对婚姻中的不满意
幸福的婚姻是怎样的
亲密关系中一种常见的潜意识沟通方式
为什么我害怕女生
被拒绝后死缠烂打地追求我
被优秀者表白后感到恐惧
一谈恋爱就不安
对恋爱和性感到羞耻
成长建议:维持亲密关系的要点
第三章 情绪情感
情绪体验与表达方面的问题
情绪管理的两种水平
忍受焦虑的能力,以及背后的自体整合程度
社交恐惧的形成过程及应对思路
为什么会有厌世的情绪
为什么会害怕情绪
为什么别人的不回应让人痛苦
为什么难以放下糟糕的往事
为什么会有侵入性思维
为什么我喜欢沉浸在负面情绪中
为什么幽默的人还会抑郁
成长建议:培养情绪体验与表达的习惯
第四章 自尊
自信和自负的区别
到底什么才是“爱自己”
我们需要什么样的优越感
理想自我的压力及缓解思路
你为什么过度在意别人的看法
为什么我害怕自己变得普通
为什么我总爱和人比较
对失败的条件反射式恐惧:谈谈自尊整合问题
自卑者的心理透视及解决思路
成长建议:走出社会评价的牢笼
第五章 人格成长
欲望管理的几种水平
什么叫接纳自己
用人格结构理论来理解“迷失自己”
内容摘要
这是一本关于自我成长的读物,适合喜欢探索内心,渴望自我成长,并对精神分析的理论与方法持
开放态度的读者。本书全面解读原生家庭对人的关系、自尊、情绪、人格状况的影响,可以启发您探索某些心理问题的形成原
因,为您提供一个理解自我的全新视角,并提出调整的思路和方法,帮助您超越原生家庭。
精彩内容
内在客体关系的活化与调适
每个人都可能存在触发情绪的扳机点,比如某个情景或某种言行,突然让你体验到一些强烈的情绪,并做出相应的反应(一
般是逃避和攻击)。这些强烈的情绪,往往意味着
一段内在客体关系的活化。内在客体关系(简称客体关系)是一种带有强烈情感
色彩的被内化的人际关系,包括三个组成部分:伤害性的客体、被伤害的自体,以及伴随的强烈情感
。这种客体关系往往是在长久的创伤性的外在关系中逐渐内化形成的,对现实的健康关系有着或大或小的干扰。
我们来举个例子。小马在父母离婚后,与妈妈相依为命。妈妈工作辛苦,但心情压抑,经常对他发脾气,指责、打骂、冷战是家常便饭。每次妈妈生
气时,小马都会非常紧张。我们可以看到,小马的妈妈把孩子作为情绪发泄的工具,她缺乏爱的能力,非常以自我为中心,在关系中充满着剥削和虐待。她之所以会离婚,或多或少也和这种性格有关。
在这种关系里,小马可能内化了一个自私、冷漠、无情的客体形象,一个受伤的、无助的自体形象,以及关系中潜藏的委屈、愤怒、恐惧和哀伤。这既是真实外在关系的内化,又有一些主观的加工。
毕竟,现实中的妈妈有时对他还有些温情。
在小时候,面对这个可怕的客体,无助的小马采取讨好迁就、忍让的方式与她相处。慢慢长大之后,小马有了新的解决方式
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