身心实验室——瑜伽习练与探索
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作者(以)奥哈德·纳...
出版社大连理工大学出版社
ISBN9787568539968
出版时间2023-03
装帧精装
开本其他
定价88元
货号31688188
上书时间2024-06-10
商品详情
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商品简介
本书由四章组成：第一章，体式实践探索，对初级和中高级练习者各给出了31个探索主题。第二章，通过瑜伽练习提高身心能力，介绍了瑜伽对诸如处理消极情绪、疲惫和沮丧等问题的作用。第三章，身心关系简史，梳理了在西方哲学背景下的身心问题的各种代表性观点。第四章，给出了几个练习序列，分别适用于建立信心、情感平衡、乐观和快乐、平静和安抚、修复等。
作者简介埃亚勒•希弗罗尼博士，毕业于以色列理工学院，艾扬格高级瑜伽教师，出版有多本瑜伽方面的著作。
奥哈德•纳克汤米博士，毕业于哥伦比亚大学，哲学教授、瑜伽习练者，在哲学和科学史方面出版有多种图书（牛津大学出版社、斯普林格出版社），并发表了多篇论文。
目录
介绍
第一章 体式实践探索
第一部分 适合所有练习者的探索
站立体式（A）
探索A.1 在Tadasana（山式）中关注胸腔和脊柱
探索A.2 Tadasana（山式）的根基
探索A.3 比较在Tadasana（山式）中并拢或分开双腿
探索A.4 站在瑜伽砖上的Tadasana（山式）
探索A.5 在Tadasana（山式）中激活手臂
探索A.6 用一侧手拉伸对侧手臂
探索A.7 稳定的Urdhva Hastasana（双手上举式）：肘部有带，手掌夹砖
树式
探索A.8 保持Vrksasana（树式）的稳定：视觉和平衡
探索A.9 将意识集中，保持Vrksasana（树式）的稳定
探索A.10 山式和树式
坐立体式（A）
探索A.11 建立胸腔的空间
探索A.12 利用想象延展脊柱
探索A.13 眼睛外视或内视
探索A.14 使用呼吸
探索A.15 Atma Anjali Mudra（合掌手印）：双手胸前合掌
探索A.16 在坐立中建立根基
探索A.17 交换双腿交盘的影响
探索A.18 使用瑜伽带打开胸腔
探索A.19 头顶放置瑜伽砖
探索A.20 Vajrasana（雷电坐）：臀部坐在脚后跟上
探索A.21 比较各种支撑
探索A.22 不同坐立体式的比较
探索A.23 在Adho Mukha Virasana（英雄坐变体前屈）中放松
探索A.24 在Adho Mukha Virasana（英雄坐变体前屈）中拉伸
仰卧（后倾）体式
探索A.25 瑜伽砖支撑胸腔
探索A.26 用抱枕支撑胸腔
探索A.27 双腿位置的比较
探索A.28 比较Supta Baddha Konasana（仰卧束角式）中瑜伽带的使用
探索A.29 比较手臂的不同位置
探索A.30 在Savasana（挺尸式）中改变关注点
探索A.31 在Savasana（挺尸式）中体验Pratyahara（制感）
第二部分 适合中高级练习者的探索
站立体式（B）
探索B.1 在Adho Mukha Svanasana（下犬式）中抬高双脚、双手
探索B.2 抬高的Adho Mukha Svanasana（下犬式）
探索B.3 瑜伽砖上的Uttanasana（加强脊柱前屈伸展式）
探索B.4 Adho Mukha Svanasana（下犬式）中的手臂和肩胛骨
探索B.5 大腿夹砖从Uttanasana（加强脊柱前屈伸展式）到Adho Mukha Svanasana（下犬式）
探索B.6 在站立体式中意识集中于后腿
探索B.7 在站立体式中唤醒肩胛骨
探索B.8 在Utthita Trikonasana（三角伸展式）中，从Dharana（专注）到Dhyana（冥想）
探索B.9 在站立体式中的根基
探索B.10 在战士Ⅱ式中转移意识
内容摘要
本书的两位作者，一位是哲学教授、瑜伽习练者，一位是艾扬格瑜伽高级认证教师，给我们带来一
种思考的、反省的、正念的、专注的、充满好奇心和探索性的瑜伽练习方式，引导我们深入思考身心关系问题。
本书并不能给出这一问题的标准答案，而是打开
了一扇理解这一问题的大门，并为我们铺就了一条理论入门、实践深入的幽静的小路，我们可以通过了解哲学史上伟大哲学家的思想，把自己作为一个实验室，在体式练习中探索自身的奥妙，从而引发我们的好奇心，丰富我们的体式练习，加深理论学习的深度，最终追寻生命的真相。
主编推荐本书是西方哲学与东方实践的一次对话，它分模块根据不同阶段的习练者，有针对性地进行体式介绍，并对不同的情绪及心理问题加以分析，给出了具有针对性的练习序列。
【内容简介】
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