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作者张建
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115552471
出版时间2022-10
装帧平装
开本其他
定价59.8元
货号1202737759
上书时间2024-06-10
评价23019好评率 99.93%
人体核心区的功能决定了身体各项的运动表现。此外,提升核心区的功能也是优化运动效率、预防损伤不容忽视的训练内容。本书结合全彩解剖图,详细讲解了在体能训练与各个专项运动训练中经 典的核心练习,分别针对核心稳定性、核心力量、核心爆发力训练给出详细的指导。书中的训练动作以徒手为主,同时结合了瑞士球、哑铃、药球等小器械,并提供了核心训练计划的设计方法和满足不同运动需求的核心训练计划示例,力求为读者打造完整的核心训练体系,以帮助读者发展强大的核心功能,有效提升运动表现。
本书适合健身爱好者、运动员及体能教练阅读。
想要更好地训练核心肌肉,却不知道从何处入手
本书是你不可或缺的核心训练指南
教你分模块练习核心力量、核心稳定性、核心爆发力
同时提供完整的训练方案,功能性训练方案和运动专项训练方案并重,打造完整的训练体系
本书特色
1 全彩图片,分步骤详解每一个动作。
2 配有呼吸提示,更快地掌握正确呼吸。
3 配有正确做法和避免做法,更规范地完成动作。
3 提供高清3D肌肉解剖图,训练部位更加明了。
4 全书动作配合视频演示,易懂易学。
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包装很仔细爱你商家,很负责,书保护得很好用心了感谢😊