高效健身法收获理想身材的100节私教课

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作者进击的顺利

出版社人民邮电出版社

ISBN9787115560766

出版时间2021-12

装帧平装

开本16开

定价59.8元

货号31326184

上书时间2024-06-09

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商品描述: 导语摘要
本书介绍了身体形态和运动能力的评估方法，帮助健身者更具有针对性、更高效地训练；讲解了营养科学的相关知识，帮助健身者养成健康饮食的习惯；提供了100天的训练计划，帮助健身者逐步实现健身目标，完成蜕变。书中所有的训练动作均配有专业演示图片和视频，方便健身者快速掌握，高效训练。相信每一位希望通过健身改变自己的读者都可以从这本书的内容中获益。

目录
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内容摘要
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主编推荐
练前评估：发现自身短板，找到健身重点
100天训练：通过五大阶段，达成健身目标
日常指导：保持健康和美丽的运动与饮食建议

适合健身新手的健身指南
快速掌握身体形态和运动能力评估方法
对与科学健身相关的重要概念形成正确认知
提供训练动作的专业讲解文字和演示图片、视频
以及针对不同主题的100天分阶段训练方案

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媒体评论
内容丰富，专业性强，分享的运动和饮食方法简单有效，可以帮助有需求的读者收获想要的效果，值得阅读和学习。
宋健
靠前健美联合会（IFBB）职业卡拥有者

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