自尊的六大支柱
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作者纳撒尼尔·布兰登(NathanielBranden)
出版社机械工业出版社
ISBN9787111691266
出版时间2021-09
装帧平装
开本16开
定价79元
货号1202497237
上书时间2024-06-09
商品详情
- 品相描述：全新
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作者简介
目录
前 言<br/>第一部分 自尊：基本原则<br/>第1章 自尊：意识的免疫系统 / 2<br/>第2章 自尊的含义 / 25<br/>第3章 自尊的表现 / 42<br/>第4章 自尊的幻象 / 48<br/>第二部分 自尊的内部源泉<br/>第5章 关注行动 / 56<br/>第6章 有意识地生活的实践 / 64<br/>第7章 自我接纳的实践 / 88<br/>第8章 自我负责的实践 / 104<br/>第9章 自我肯定的实践 / 116<br/>第10章 有目的地生活的实践 / 129<br/>第11章 个人诚信的实践 / 143<br/>第12章 自尊的哲学 / 160<br/>第三部分 外部影响：自我与他人<br/>第13章 培养孩子的自尊 / 170<br/>第14章 校园里的自尊 / 202<br/>第15章 自尊与工作 / 226<br/>第16章 自尊与心理治疗 / 254<br/>第17章 自尊与文化 / 274<br/>第18章 结语：自尊的第七大支柱 / 297<br/>附录A：对自尊其他定义的评论 / 300<br/>附录B：建立自尊的句子补全练习 / 304<br/>附录C：对未来研究的建议 / 314<br/>参考文献 / 317<br/>致谢 / 320<br/>译者后记 / 321
内容摘要
如果不能清醒地认识自己、相信自己，那将是何等的危险?在喧闹的世界中无法找寻的稳定感必须由我们自己在内心创造出来，以低自尊感面对生活将使我们处于极为不利的地位。从本质上说，本书回答了四个方面的问题：什么是自尊？为什么自尊很重要？我们怎样才能提高自尊？他人对我们自尊的建设能起什么样的作用？本书全面论述了自尊对人们生活的重要价值，对于提高人们自尊水平、不断突破自己有较大帮助，也提到了在生活的各个方面如何理解自尊、如何提高自尊水平。<br>
主编推荐
靠前自尊协会前执行理事长，畅销书作者《自尊的六大支柱》《女性的自尊》《工作中的自尊》经典作品
北京师范大学教授许燕、刘翔平，KnowYourself媒体部总监夏超、知名自媒体平台【壹心理】共同推荐
本书回答了四个方面的问题：什么是自尊？自尊为什么十分重要？我们怎样才能提高自尊？他人对我们自尊的建设能起什么样的作用？
自尊是一种生活方式，书中有大量作者的句子补全练习，为读者提供了建立起自尊六大支柱的具体方法。
布兰登博士还基于自尊的六大支柱，给出了在育儿、学校教育、职场、心理治疗以及整个社会文化中提升自尊的建议，无论你是父母、教师、领导、心理治疗师还是政策制定者，都能从中受到启发。
精彩内容
第1章自尊：意识的免疫系统
有些现实我们无法规避，其中之一就是自尊的重要
性。
不管承认与否，我们都不能漠视自我评价。然而，如果这种认识让我们深感不适，那么我们可以设法回避，可以对其不予理睬，宣称我们只对“客观存在的”东西感兴趣，转而逃去看棒球比赛、晚间新闻、财经报道，或者选择疯狂购物、饮酒狂
欢。
然而，自尊是人类的一
种基本需求，其影响既不需
要我们理解，也不需要我们同意。不管我们是否了解，自尊都在我们内心运作。是探求自尊相关动力的要领，还是继续保持对自尊的无意识状态，完全取决于我们自己，但是在后一种情况下，内心的自我将永远是不解之谜，我们也永远无法拥有自尊。
让我们看看自尊在生活中的作用。
初步定义我所说的“自尊”，其范畴远远超出人类固有的自我价值感这一概念，自尊也许是人类与生俱来的权利。心理医生和教师致力于激发其工作对象从内心进发出自我价值感的火花，这是通向自尊的不二法门。
事实上，自尊就是人生
体验，让我们明白自己能适
应生活、符合生活的要求。
更具体地说，自尊是：1）坚信自身的思维能力、应对人生基本挑战的能力。
2）坚信自己有权拥有成功和幸福，感觉自己有价值
、有权维护自我需求和愿望，有权实现自我价值并享受奋斗成果。
稍后我将对该定义进行完善并做精简。
我不认为自尊是一种天赋，只消确认便可认领。相反，随着时间的推移而享有自尊意味着达成一项成就。
本书的目的就是研究这一成就的本质和来源。
基本模式相信自己的智慧，确信自己值得拥有幸福，这是自尊的本质。这种信念的力量在于它不仅仅是一种判断或一种感觉，更是一种动力，激发人们产生相应的行为。
反过来，这种信念的力量又直接受到行为方式的影响，二者互为因果。在这个世界上，我们的各种行为与自尊之间存在着一个持续不断的反馈循环。自尊水平影响我们的行为方式，行为方式又影响我们的自尊水平。
相信自己的智慧，确信自己值得拥有幸福，这是自尊的本质。
如果我相信自己的智慧和判断力，就更有可能三思而行。如果我能发挥自己的思维能力、有意识地实施各项行动，生活就会变得更好，从而增强我对思维的信心。如果我不相信自己的智慧，心理上就可能变得消极被动，缺乏足够的执行意识，遇到困难也难以坚持不懈。
一旦我的行动带来了令人失望或痛苦的结果，我便觉得有理由怀疑自己的智慧。
如果自尊水平较高，我就可能在困难面前百折不挠。如果自尊水平较低，我就更有可能知难而退，或者敷衍了事而不真正尽力而为。
研究表明，高自尊的人比低自尊的人更能坚持不懈地完成一项任务。如果我坚持不懈，获得成功的概率就会远远大于失败的概率。反之，如果我半途而废，失败的概
率就会大于成功的概率。不管怎样，我的自我认识都会得到强化。
如果我尊重自己并要求
别人同样待我，就会发出信号并采取行动以增加别人做出适当反应的可能性。若别人予以适当回应，便可加强并确定我的最初看法。如果我缺乏自尊并且将他人的无礼、诋毁或者利用视为顺理成章的反应，当我不知不觉地传递这种信息时，那么别人会以我的自我评价方式对待我。当发生此类情况而我却甘于忍受时，我的自尊水平会进一步降低。
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