产后摇身变辣妈/新妈产后教程
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作者编者:杨静
出版社陕西科技
ISBN9787536969810
出版时间2017-07
装帧其他
开本其他
定价36.8元
货号3927381
上书时间2024-06-08
商品详情
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作者简介
杨静，女，长沙市第一医院妇产科主任医师，妇产科副主任，湖南省医学会医疗事故技术鉴定专家库成员，中南大学长沙市一临床学院兼职教授。对妇产科常见病、多发病，产科急危重症及并发症的诊治有着丰富的临床经验。在妇科肿瘤、妇科内分泌方面有较深的造诣，擅长妇科腹腔镜及宫腔镜治疗。
目录
Part 1 了解产后变化，掌握产后瘦身好时机
一、认识自己产后的变化
1.头发
2.面部皮肤
3.眼周皮肤
4.手部
5.乳房
6.腹部
7.腿部
8.骨盆
9.子宫
10.阴道
11.消化系统
12.泌尿系统
13.内分泌系统
14.血液系统
二、月子期的恢复与瘦身
1.月子期瘦身5大妙招
2.优质睡眠睡出易瘦体质
3.盲目节食不利于产后恢复.
4.坚持母乳喂养能促进脂肪燃烧
5.抑郁妈妈多产后肥胖
6.月子期瘦身别贪早
三、把握产后瘦身“黄金期”
1.把握改变体态的黄金时期
2.产后检查合格才能正式瘦身
3.查找影响产后形态恢复的因素
4.制订专属瘦身计划
5.产后4个月，加大减肥力度
6.减肥不等于体重减少
7.找对类型，对症减肥
8.产后运动中容易犯的错误
9.产后运动瘦身应遵守的原则
Part 2 产后饮食智慧，健康瘦身两不误
……
Part 3 安全的瘦身运动，开启辣妈训练营
Part 4 关注美容与保养，多爱自己一点
Part 5 产后心理调适，做阳光辣妈
内容摘要
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精彩内容
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