我减掉了五十斤(心理咨询师亲身实践的心理减肥法)
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作者徐徐
出版社漓江
ISBN9787540782085
出版时间2017-08
装帧其他
开本其他
定价48元
货号3933728
上书时间2024-06-08
商品详情
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导语摘要
“很好看”的减肥书，有情节有故事，不仅提供方法，更提供动力和能量。
“很好用”的励志书，从减肥入手——让身体轻盈下去、让灵魂丰满起来。
徐徐不只是要和有减肥需求的人分享经验，也想和陷在痛苦回忆中的人分享如何被治疗。
《我减掉了五十斤（心理咨询师亲身实践的心理减肥法）》不仅是一本减肥指导手册，更是一本借着减肥谈心灵成长的自白书。
徐徐让自己成为公开的“大病例”，把她在伤痛被治疗后减肥得以成功的经历分享给大家，让更多被肥胖困扰，陷在旧日伤痛中不能自拔的人，看见一线生机。
心理减肥法，教你学会观照内心，接纳自我、修善自我，获得真正的内在能量。徐徐用细腻的文笔，在一段段鲜活的故事中融入了心灵疗愈的法门，以及亲身实践过的具体方法。
作者简介
徐徐，文人、媒体人、商人、心理咨询师，不断挑战自我的职业女性，拥有丰富的人生经历和极具故事性的职业轨迹。
第一个十多年，投身传媒行业，做过报社记者、杂志专栏作家、广告公司创意总监、视频网站美食节目主持人……第二个十多年，转战商界，曾是美国医疗产品五百强企业中国区省级代理商，香港上市医药公司省级代理商。
现在是国家一级企业培训师，AACTP（美国培训师认证协会）认证培训师，主要从事女性成长、职场沟通、婚姻家庭、亲子教育等方面的咨询辅导与课程培训。
目录
自序：疗愈、成长，打破肥胖“魔咒”
推荐序：观照内心，生起力量，用智慧去改变
第一篇 减肥前传
我胖，竟然是因为缺爱？
中国式母女的爱恨情仇
习得性肥胖：我为什么要像妈妈？
第二篇 瘦身之旅
减肥，从自我接纳开始
战胜黄昏焦虑，减肥事半功倍
从减肥到体重管理
断食，轻食，轻断食
附：轻断食日食谱参考
平衡责任感，远离中年发福
减掉五十斤的五个心理秘诀
第三篇 顿悟时刻
情绪管理和内在小孩
自己的事，别人的事，上帝的事
自控力的秘密
忍受，接受，享受
打破轮回，做治疗的一代
感恩改善睡眠
第四篇 成长故事
瑞秋的故事: 把伤痛和脂肪一起卸下
大刚的故事：原谅父亲，远离水果罐头
彤彤的故事：减肥，助她考过英语六级
要总的故事：成功不需要大肚子
雅丽的故事：瘦下来，重新活一回
马克的故事：不做妈宝，为自己负责
后记
内容摘要
38岁时的徐徐，身高1米58，体重150斤，是什么让事业有成、家庭美满的她决意改变“富态”的身形？是什么样的减肥秘诀，让她从40岁起，越减越健康、越减越年轻，越减越幸福，50岁胜过20岁——体重99斤，美白轻盈、活力四射？《我减掉了五十斤》中徐徐的减肥故事，以及六位在徐徐的帮助下成功瘦身的主人公的成长故事，能让你在他们的伤痛、挣扎、顿悟、重生中获得深切的感动和温暖的力量。
精彩内容
<2>也许是被她的父母否定了性别，所以，妈妈的内心对自己可能也是否定的，对我，她也只能否定，因为，我和她是一样的性别——“没出息”的女孩。
她对我种种的不满意，可能都是一种情绪，就是她对自己不满意的投射。她从来没有感受过父母的认可，也实在是无法给予女儿认可。我再优秀，她也能挑出毛病，我再努力，她也视而不见，因为她和她的父母一样，中了“重男轻女”的毒，认为一个女性再怎么样努力也不如男性更强大更优秀，从娘胎里带来的“劣等”基因，不是靠努力就能“改造”好的。
所以，我的挫败经常来自于她口口声声当着我的面夸她的“儿子”，“我儿子这么好，我儿子那么好”，那种对我从来没有过的亲昵、宠爱之情，让我浑身发冷。我很想质问她：“那我算什么？我不是你亲生的女儿吗？我对你付出这么多，怎么就换不来一句好话呢？”但又觉得那样会显得我太在乎、太悲情、
太可怜，根本就张不开口。
我妈一直没有走出她的童年阴影，尽管我的父亲给了她那个年代少见的温情、理解、疼爱和包容，但她似乎被自己的痛苦困在一个铁皮盒子里了，对丈夫的温柔体贴、女儿们的忍让讨好，丝毫没有感觉，一
意孤行地想用自己的方法讨回公道，结果，却成了一
个疏忽暴躁的妻子、喜怒无常的母亲。
从我记事起到父亲去世前的几十年，我妈几乎不做饭，安然享受着丈夫的服侍和包容，同时也仍然固执地认为自己是那个全天下最可怜的人。我的万分努力，妹妹的百般顺从，她都视若无睹，就是觉得不满意、不快乐、不公平。
很多年后，我问过她一句话：“您觉得咱们这个家，包括你父母家，所有的人当中，有没有谁不亏欠你？”我妈当时愣住了，她也许从来没想过这个问题，也许这个问题触到了她的痛点，她沉默了足足几分钟。其实，这是特别可贵的反省机会，也是个人心灵成长的顿悟机会，但她骄傲地放弃了，最后，阴阳怪气地说：“人家谁亏欠我呀？谁也不亏欠我，我也不亏欠别人。”其实，我之所以问她那句话，是因为我觉得，她的内心深处一定觉得所有人都亏欠了她。
后来，我和母亲也试图进行过类似的对话，我想和她交心，想告诉她我的感受，也想让她从过去的痛苦中走出来。但是，每次都失败了，而且，失败得很彻底。
有一次我去看她，见她心情不错，就多和她聊了几句。她又一次谈到了她的父母对她的不公，我就试着说：“您的父母的确不是完美的父母，可是我们自己也不是啊！我不是，您也不是。这样想一想，是不是对他们就能多一点理解？您觉得您父母偏心你弟弟
，重男轻女，您不也做了类似的事吗？而且，您弟弟
还是您父母的亲儿子，您没有儿子还要收养一个儿子来模仿您父母，这对自己的女儿难道没有伤害吗？所
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