抑郁的真相(如何走过情绪的低谷)
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作者廖士程
出版社中国工人
ISBN9787500870104
出版时间2018-09
装帧其他
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定价39.8元
货号30287542
上书时间2024-06-07
商品详情
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导语摘要
廖士程著的《抑郁的真相(如何走过情绪的低谷)》是一本实用的书，更是一本疗愈的书。除了让读者对抑郁症有全面、深入的了解，也让患者与亲友更能同理彼此的苦衷，进而一起努力。
本书通过知识的传递，以及病患及家属的经验的分享，希望能稍微减少大家的痛苦与疑虑。
目录
第一章 是心情不好,还是抑郁症
从“抑郁情绪”到“抑郁症”的距离
什么是抑郁症
画一条疾病的界线
我是否得了抑郁症：简易的自我检测
身体疾病与抑郁症的关联
老龄化社会的重要课题：老年抑郁症
到底有多少抑郁症的个案
第二章 当情绪不断低落：重度抑郁症
不要被“重度”这个词吓到
核心症状：持续性的情绪低落,对一切失去兴趣
情绪症状：愁苦郁闷,失落无助
行为症状：精神倦怠、迟缓、自杀行为
认知症状：注意力障碍、犹豫不决、罪恶感、负面思考
趋力症状：失眠或嗜眠、体重改变、性欲改变
第三章 为什么会得抑郁症
人类双胞胎研究带来的启示
抑郁症来自压力、性格与体质三者交互作用
与重度抑郁症相关的大脑功能变化
第四章 得了抑郁症怎么办
抑郁症治疗方式的选择
重度抑郁症的治疗流程
药物治疗的副作用
电痉挛治疗
心理治疗也是一个选项
常见的心理治疗模式
抑郁症会不会好
有些患者为何不愿意就医
其他的辅助疗法
第五章 如何照顾抑郁症患者
家属感到无奈、自责和生气是正常现象
照顾者也需要喘息
抑郁症患者的心声
家属要如何与患者沟通
陪伴和倾听是一门需要学习的艺术
家属的两难：会不会过度保护
患者若不愿就医,该怎么办
害怕副作用怎么办
第六章 预防抑郁症其实不那么难
当自己压力的管理者
运动,强身又强心
日日好眠,心情好
增进正向思考,乃是良药
放松训练,稳定好情绪
现代人的时间管理很重要
第七章 航过抑郁的险峻冰山
人为什么会自杀
帮助亲友走出幽谷：人人都是珍爱生命的
守门人
自杀防治的挑战
内容摘要
抑郁症是二十一世纪常见的精神疾病，全球罹病人口估计超过三亿五千万人，重度抑郁症更是使人类失能的首要疾病。廖士程著的《抑郁的真相(如
何走过情绪的低谷)》中透过真真切切的经验分享，从相关研究、求诊案例、患者心声、家属困境，甚至家属不愿意碰触的自杀话题，都做了深度的剖析讲述，并提供方法与建议。这是一本实用的书，更是一本疗愈的书。
精彩内容
现代社会生活压力很大，不论是学生、上班族还是家庭主妇、退休人士，都有许多各自要面对的难题，遇到事情不顺遂时，难免会心情不好，这是很自然的现象。如果，有机会问大家：“是否曾经有过很伤心、很郁闷、很沮丧、情绪很低落的体验？”相信绝大多数的人都会举手。
那么，这些正常的情绪反应，跟“抑郁症”要
怎么区分呢？这是社会大众常见的疑惑。
在临床工作时，也常听到很多病友和家属提问：“抑郁症是因为心情不好吗？可是，人都有低潮的时候，这跟抑郁症有什么不一样？”“我弟弟最近失恋，常常借酒消愁，闷闷不乐，会不会变成抑郁症啊？”“我朋友跟主管不和，一天到晚跟我抱怨，说她上班很烦，每天都不快乐，早晚会得抑郁症。这是真的吗？”“我爸爸脾气不好，很孤僻，退休后常一个人坐在客厅看电视，不爱讲话，也不肯出门。我们都很担心，他是不是有抑郁症？”“抑郁症”，顾名思义，是跟情绪有关的一种疾病，但要如何判断一个人的情绪是否生病了呢？
本书的第一章，就先来厘清情绪不好和抑郁症之间的关系。
从“抑郁情绪”到“抑郁症”的距离“人生不如意事十之八九。”生活中总会碰到让人心烦、难过、抓狂的各种麻烦事。这时候，情绪当然不好哕。这是很正常的一种反应。
例如，上班族最期待的就是年终奖金，没想到年底时收到主管一封信，被告知：“你这一年考绩乙等”或是“公司营收欠佳，年终奖金大缩水”。
如此期待的失落、对主管的愤怒，会让人连续好几天闷闷不乐。或者抱着发财梦去买了彩票，整天幻想着：如果中了十亿元，就要立刻辞职，潇洒丢下一切去环游世界，美梦幻想了好几天，开奖时却没中，真的让人很失落。
这些失落、郁闷，难道就是抑郁症吗？
当然不是。因为上班族即使对主管不爽，隔天还是会打起精神上班，努力拼业绩；想发财的朋友只难过五分钟，没多久又兴冲冲跑去买彩票，满心期待财神爷降临。
换句话说，“心情不好”只是一种短暂的情绪，不会影响到日常生活功能。它是面对压力的正常反应，一旦压力解除，或经过一番自我调适，情绪就会慢慢恢复正常。
一个人会心情不好，通常是来自生活中的压力，可能与“人”有关（如家人、同事、朋友、情人等），或是为了某件“事”而烦恼（如考试、健康、工作、经济问题等）。不过有时也可能会没来由地情绪低落，或只是因为太疲倦或经前症候群，整
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