不只是护肤：护肤、抗老、减轻炎症、平衡激素、提升免疫力的居家营养宝典
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作者张立人|
出版社电子工业
ISBN9787121473586
出版时间2024-04
装帧其他
开本其他
定价138元
货号32048213
上书时间2024-06-07
商品详情
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目录
PART 1 认识皮肤与症状
CHAPTER 1认识皮肤与症状的关联
01 皮肤的构造与功能
02 表皮角质层
03 角质层异常：冬季瘙痒、老年皮肤干燥与粗糙
04 角质层异常：以特应性皮炎为例
05 真皮与皮下组织
06 皮脂腺
07 皮脂腺异常：以痤疮为例
08 汗腺与顶泌汗腺
09 毛囊、头发与指甲
10 皮肤结构与症状的反思
CHAPTER 2千万别小看皮肤症状
01 皮肤症状反映健康问题
皮肤正在和身体说悄悄话/皮肤肿块可以预测心脏病吗/耳垂形态可以预测心脏病吗/指甲忠实反映身体近况/男性乳腺
发育与性功能障碍
02 皮肤症状是老化的证据
看脸部皱纹/看脸部中段/看脸部上段/看脸部下段
03 皮肤反映情绪压力
皱纹与负面情绪/脸部线条的三大功能/小心你的表情，它将变成你的皱纹/放松是消除皱纹的密钥
04 皮肤反映全身老化
柴可夫斯基的白发与皱纹/皮肤变薄了吗/皱纹变多了吗/痣变少了吗
05 皮肤反映生活状态
06 每个人都要对皮肤诊疗多反思
07 每个人都要对医美多反思
PART 2 皮肤症状的关键病因
CHAPTER 3 错误饮食对皮肤的影响
01 长痘痘的原因
02 高糖饮食的皮肤危害
高糖饮食与痤疮/高糖饮食与湿疹/高糖饮食与皮肤感染/高糖饮食与皮肤老化
03 高油饮食的皮肤危害
高油饮食与干癣/高油饮食与感染/高油饮食与痤疮、表皮囊肿、脂溢性皮炎/高油饮食与皮肤癌
04 化学添加物的皮肤危害
05 乳制品的皮肤危害
牛奶、乳制品与痤疮/乳清蛋白粉与痤疮
06 其他特定食物的皮肤危害
奶精与痤疮/巧克力与痤疮/高盐或辛辣食物与痤疮/肉食与体气
CHAPTER 4 营养失衡对皮肤的影响
01 脂肪酸的重要性
皮肤老化和脂肪不足有关/ω-3脂肪酸与ω-6脂肪酸平衡对皮肤的影响/ω-3脂肪酸与ω-6脂肪酸失衡和皮肤症状
02 氨基酸的重要性
03 B族维生素的重要性
04 维生素D的重要性
特应性皮炎/慢性荨麻疹/干癣/白斑/系统性硬化病/斑秃/皮肤细菌感染/皮肤癌/皮肤老化/痣与老化
05 维生素C的重要性
促进胶原形成/清除自由基与毒性氧化物
06 维生素A的重要性
07 维生素E的重要性
08 矿物质的重要性
09 营养失衡对指甲的影响
内容摘要
保养皮肤，就是关注全身健康。本书解密皮肤健康与全身健康背后的关系，涵盖皮肤科、营养医学、妇产科、身心科、医美等领域，从改善老化皱纹、过敏酒糟、痘痘痤疮、秃发脆甲、私密处瘙痒疼痛，到减轻炎症、平衡免疫系统、优化肠-脑-皮肤轴，及早觉察疾病，逐一论述，提供饮食疗法、
营养素补充、生活方式调整与皮肤心理学，全面改善皮肤状况与身体健康。
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