呼吸：天真是一种能力
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作者英国Breathe编辑部
出版社中信
ISBN9787521758191
出版时间2023-09
装帧其他
开本其他
定价69元
货号1203026250
上书时间2024-06-07
商品详情
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作者简介
Breathe编辑部，创刊于英国，旨在帮助读者获得更平静、更轻松的体验。Breathe编辑部的内容宗旨是帮助你“把更多的时间留给自己”。每一期都包含清新的插画、手工制作及艺术内容，还包括专业心理内容，帮读者从压力中解脱出来，找到更大的幸福。
目录
IV
一切皆变，唯我常住
VIII
天真使人成功
XI
一个金牌制片人决定去养猪
XV
手机禅
XIX
呼吸问答
XX
呼吸灵感生活
WELLBEING
幸福
2
生活并非竞赛
6
自在过夏天
10
见仁见智各抒己见
14
你在扮演受害者角色吗？
19
你梦寐以求的是什么
22
同事重要吗？
26
让自己与众不同
30
给自己的生活“续杯”
34
甩掉负担
38
究竟谁才是受惠者？
LIVING
生活
44
清凉一夏
48
希望的种子
54
花语
58
蝴蝶去哪了？
66
神圣的阳光
MINDFULNESS
正念
72
心灵指南针
77
请稍等片刻
81
展现本真的你
85
别再随意道歉
89
你有“忙碌上瘾症”吗？
94
要是……就好了
98
什么样的人自带吸引力？
105
是时候与手机“分手”了
CREATICITY
创造力
112
俯瞰万物
118
拥抱积极思维
122
“隐身”的针织衫
125
妙语连珠
132
跟随你的直觉
ESCAPING
逃离
138
打造完美假期
144
秘密花园
148
生命的慰藉
152
通往天堂的7条徒步路线
160
低头的乐趣
内容摘要
快节奏、高压力的生活令人不堪重负，我们是否仍需要保有一颗天真的心？要知道天真并不是无知或幼稚，而是一种对生活的热爱与好奇，是一种发现美好事物的敏锐与感知力，也是一种对自然的敬畏与关怀。天真是一种能力，它让我们放慢脚步，去感受、去理解、去与他人产生联结。
在本期《呼吸》中，我们将邀请你思考自己的生活方式：你是否总在与他人争夺第一，而忘记给自己留下足够的空间和时间去享受生活？你是否不经意间扮演了受害者的角色，并为之所累？你真正梦寐以求的东西又是什么？
我们还将与你分享一些简单而有效的方法，帮助你在忙碌中找到平静，重拾生活的乐趣。不论是走进自然，与蝴蝶、花朵和种子为伴，还是探寻完美过夏天的方法，与我们一同拥抱生活中的美好吧。
精彩内容
你在扮演受害者角色吗？
你是不是觉得不幸总是发生在自己身上？生活是艰难地向上攀登，可你总要逆势而止，无论如何努力，都无法快速前进？每个人的人生中都有狼狈不堪、进退两难的困顿时刻。如果这种情况成为常态，让你觉得自己无法掌控自己的人生，是否还有什么其他因素存在？你是否不经意间扮演了“受害者”的角色呢？
心理治疗师、生活教练希尔达·伯克援引词典中对“受害者”一词的定义：在不幸或被伤害境遇中感到无助或被动的人。她表示，如果你持续感到无助，或总认为自己天生倒霉，那问题便出现了：你认为自己是“受害者”，而这将对你的生
活产生消极影响。也许你会放弃在事业或个人生活上的追求，因为你不相信会有好运降临在你身上。
判断自己是否在扮演“受害者”角色的方法之一，便是观察自己是否总是抱怨（或仅仅是有此想法）自己无法掌控生活。试着关注日常对话和内心想法，看看到什么程度，你会觉得委屈。
对任何人来说，放弃实现目标，都是无益的。如果你因为假设自己没有机会而放弃为晋升而努力，或是因为觉得你心仪的人不会对你感兴趣而不敢开启对话，那么你已落入“自证预言”的陷阱了。如果你自己都不相信事情会有所改观，生活又怎能如意呢？
如何不再抱有“受害者”心态？方法之一是把它看作情绪陷入困境的一种信号。
情绪（emotion）一词来源于拉丁文emotere，意为运动的能量。如果你发现自己总是全神贯注于他人对你的所作所为，或者自己被冤枉的方式，也许你应该在继续前行之前，先关注自己受伤的情绪。
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