运动与健康
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广东广州
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作者编者:石振国|责编:陈佳意
出版社山东大学
ISBN9787560773971
出版时间2022-04
装帧平装
开本其他
定价67元
货号31451685
上书时间2024-06-06
商品详情
- 品相描述：全新
- 商品描述
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目录
第一章 探秘体质健康密码
第一节 国家学生体质健康标准
第二节 功能性动作筛查(FMS)
第二章 运动健身的科学原理
第一节 运动的生物学基础
第二节 运动的营养学基础
第三章 运动处方
第一节 运动处方概述
第二节 运动处方的制定
第四章 运动健身的注意事项
第一节 运动中的常见误区及避免误区的方法
第二节 热身活动和放松活动
第五章 抗阻运动
第一节 抗阻训练概述
第二节 抗阻训练技术分析与练习方法
第六章 有氧运动
第一节 有氧运动概述
第二节 有氧运动技术分析与练习方法
第七章 柔韧性训练
第一节 柔韧性训练概述
第二节 一般柔韧性训练技术分析与练习方法
第八章 功能性训练
第一节 功能性训练概述
第二节 功能性训练技术分析与练习方法
第九章 运动与减肥
第一节 运动减肥概述
第二节 运动减肥的营养学基础
第十章 运动伤害防护与急救
第一节 运动伤害概述
第二节 急救基本知识与技术
参考文献
内容摘要
本书以体育育人为价值追求，以传授、演习运动健身基础知识与实用锻炼方法为主要内容，以建立适用于高校学生健康需
求的个性化运动处方、预防运动损伤和损伤后康复方法等为特色目标，让每一位学生能够科学健身，保持健康。本书具体将从运动的益处与风险、运动健身的基础理论知识、个性化运动处方的制定、运动健身方法与注意事项、
运动与减肥、运动损伤与防护等方面，介绍运动促进健康的理论知识与锻炼
方法，为学生养成锻炼习惯、积极参与身体练习，从而提高体质健康水平提供参考与保障。
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