商业头脑的10大思维习惯
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作者(英)安迪·吉布森|译者:熊阳
出版社化学工业
ISBN9787122296603
出版时间2017-07
装帧其他
开本其他
定价49.8元
货号3887059
上书时间2024-06-06
商品详情
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作者简介
安迪·吉布森安迪·吉布森是一名备受赞誉的企业家、演说家及商业顾问，在推动企业的革新与发展方面具有多年的指导经验。
他在2008年建立了思维苹果公司。公司旨在提倡“理解思维的积极信息”。 如今，公司员工近万人，遍布全球。这本书是思维苹果公司的培训项目“你的思维：用户指南”历经三年发展的巅峰之作。现在，本书被许多知名的跨国公司及小型企业所使用，用以提升员工表现。
与安迪合作的知名企业包括一些世界顶级的金融机构，以及英国保柏公司、新闻英国、欧莱雅集团、普华永道会计师事务所和惠康基金会。
同时，安迪也是英国政府推动公共健康事业顾问，对许多企业开发风险投资项目也给予支持。在商业革新和社会变化方面，安迪还发表了一系列国际性的演说。另外，他也是英国皇家艺术、制造和商业促进会的理事成员。《连线》杂志曾经把他排名为英国技术行业中第七十八位*具影响力的人——尽管第二年这个排名又一次上升。
目录
致谢
前言
简述
01 供养思维
02 管理情绪
03 找到动力
04 应对压力
05 了解自我
06 训练思维
07 善做决定
08 影响他人
09 协作
10 创造性思维
总结 如何提高员工思维能力
附录 商业头脑的10大思维习惯
内容摘要
如何提高员工思维能力？《商业头脑的10大思维习惯》以现代企业所需的关键能力为框架，介绍了如
何提高员工敬业度，给同事以支持，降低压力水平或提出新的观点。
安迪·吉布森著的《商业头脑的10大思维习惯》在神经科学和心理学方面分享的实用见解能帮助人们对思维深入探究，使其能够应用相关的知识来改进自身工作方式和重新规划企业，从而让个人更成功、更持久地工作，使一切变得更好。
精彩内容
噪声和干扰所有形式的干扰都可能对思维产生不利影响。影响思维的干扰之一便是噪声。吵闹的噪声，尤其是间接性噪声，可能扰乱注意力，使我们在精神上饱受折磨。
但是噪声并非毫无用处，而且每个人的敏感度也
有所不同。一些人在某种背景噪声或音乐下工作最有效率，另一些则需要在完全安静的环境下才能集中注意力。不同的环境噪声水平可能适合于不同种类的工作。例如，开展创意性工作的最佳噪声环境可能是一
家咖啡馆。
控制噪声水平的能力是关键：通常，你无法控制的噪声更能扰乱你。光线光线不仅令人愉悦，还对我们有更实质性的帮助。白天接触自然光线可以让我们在夜晚睡得更香，还能促进维生素D的合成，从而提高大脑灵敏度，促进身心健康。
手机等电子设备发出的光线和自然光线相似。这些光线可以刺激我们的情绪和心理，但同样也能影响睡眠一一所以，如果你睡眠不好，最好不要在床上玩手机。
荧光同样值得注意：这种光线容易使人产生疲劳感。因此，如果你的办公室安装了很多荧光灯，最好经常走出去，让大脑清醒一下。
睡眠熬夜对思维是极其有害的。
睡眠不足会降低我们的警陽性，削弱思维表现。
它对思维的不利作用与醉酒无异。轻微的睡眠不足几乎具有与过度饮酒相同或更糟的负面影响。，但这并不意味着我们每个人都需要每天睡满“八小时”。每个人需要的睡眠时间各不相同，一般来说，年龄越大，需要的睡眠越少。有调查显示，人们对睡眠的主观感受可以影响思维表现。倾听你的思维：如果它感觉已经得到了足够的睡眠，那么你大可以放心；但如果它感觉睡眠不足，你也不要为此过度担心而导致失眠。身体健康综合的身体健康状况同样会影响思维。疾病、痛苦和疲劳，包括得流感时的头晕感和忍受病痛时的注意力涣散，都会影响我们的思维和感受。因此，照顾好身体也是呵护思维的绝佳方法。
锻炼尤其有效：即使只是轻度的体育活动，也对思维有促进作用。高强度的锻炼则有助于减轻压力、
缓解焦虑，经常进行体育锻炼可以改善心情，提升幸福感。
园艺、跆拳道、散步、攀岩，无论你喜欢的运动是什么，它们都可以很好的促进你的思维。营养食物和饮品对思维的影响比我们大多数人认为的要大得多，管理膳食可以简单而有效地改善心理健康状况。
食物为思维提供充足的能量，当摄入粥类、豆类等缓慢释放能量的食物后，你会感到一整天都精神饱满。
大脑功能的正常运行还需要许多维生素和矿物元素，比如铁、硒和维生素D。如果适量食用，一把巴西坚果、强化麦片再加一些豆子做成的早餐对思维和身体都有诸多好处。大脑的70％是脂肪，所以Omega－3等脂肪酸也很重要一一虽然它们对心理健康和认知表现的具体作用还有待研究。
食物和饮料可以对思维产生显著影响。含糖量高的食物确实可以在短时间内给大脑提供更多能量，但也可能使我们接下来犯困，并影响我们的心情和精力。同样，咖啡因可以在短时间内让我们更清醒，但也
可能引起焦虑和不安。
不需要对饮食太过刻板，但最好记住，饮食对我们的思维和感受有影响。时常思考自己每天吃了些什
么，以及它们对思维产生了什么影响。如果你感到异
常的焦虑、低迷或疲劳，想一想你那天吃了些什么、
喝了些什么，这可能是造成你当时感受的关键因素。
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