图解超级记忆术
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广东广州
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作者斗南
出版社中国华侨出版社
ISBN9787511365682
出版时间2017-06
装帧平装
开本16开
定价68元
货号30890994
上书时间2024-06-06
商品详情
- 品相描述：全新
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目录
第一章 探索记忆的奥秘
第一节 关于记忆
第二节 最初几年的记忆
第三节 在学校的记忆
第四节 记忆：创作灵感的来源
第五节 专业领域的记忆
第六节 男性与女性的记忆
第七节 强烈刺激会留下深刻记忆
第八节 广告，记忆的实验室
第九节 退休后的记忆
第十节 集体记忆
第十一节 剖析记忆
第十二节 记忆的细胞机理
第十三节 从巴甫洛夫的狗到大象的记忆
第十四节 医学影像技术
第二章 记忆的程序与类型
第一节 在所有状态下的注意力
第二节 感情扮演的角色
第三节 被抑制的记忆
第四节 对信息进行选择和分析
第五节 从编码到背景
第六节 双重编码
第七节 当记忆背叛我们
第八节 无遗忘的记忆点
第九节 记忆的个关键阶段
第十节 临时记忆
第十一节 为了记忆而记忆
第十二节 长期记忆
第十三节 专业象棋师和运动员的记忆
第十四节 感官和记忆
第十五节 莫扎特的传奇记忆力
第十六节 自传性记忆
第十七节 前瞻性记忆和元记忆
第三章 记忆与生活保健
第一节 寻找记忆和健康间的平衡
第二节 大脑所需的营养
第三节 大脑所需的食物
第四节 大脑是人体最重要的保护对象
第五节 锻炼大脑和身体
第六节 健康饮食
第七节 建立良好的生活方式
第八节 睡得好才能记得好
第九节 记忆的敌人
第十节 记忆的疾病和障碍
第十一节 压力与记忆
第十二节 焦虑与抑郁对记忆的影响
第十三节 情绪以不同方式影响记忆
第十四节 环境影响记忆
第十五节 影响记忆的其他因素
第四章 评估你的记忆能力
第一节 记忆力好不好的标准是什么
第二节 测测你自己的记忆力
第三节 你对待生活的大体方式
第四节 评估你的临时记忆
第五节 评估你的长期记忆
第六节 评估你的前瞻性记忆
第七节 诠释你的强势和弱势
第八节 你适合哪种记忆方法
第五章 记忆基础训练，让记忆更高效
第一节 改变命运的记忆术
第二节 记忆的前提：注意力训练
第三节 记忆的魔法：想象力训练
第四节 记忆的基石：观察力训练
第五节 右脑的记忆力是左脑的100万倍
第六节 思维导图里的词汇记忆法
第七节 不可回避的遗忘规律
第八节 不想遗忘，就重复记忆
第九节 思维是记忆的向导
第六章 培养记忆习惯，提升记忆力
第一节 从简单的窍门到记忆策略
第二节 记忆策略的主要原则
第三节 懂得摆放
第四节 目标和时间管理
第五节 记忆面孔与名字
第六节 记忆日期和数字
第七节 从阅读中受益
第八节 对地点的记忆
第九节 追溯个人经历
第七章 左右脑开发，拥有超级记忆力
第一节 认识你的大脑从认识大脑潜力开始
第二节 启动大脑的发散性思维
第三节 超右脑照相记忆法
第四节 进入右脑思维模式
第五节 给知识编码，加深记忆
第六节 用夸张的手法强化印象
第七节 造就非凡记忆力
第八节 神奇比喻，降低理解难度
第九节 另类思维创造记忆天才
第十节 左右脑并用创造记忆的神奇效果
第十一节 快速提升记忆的大法则
第八章 开发记忆潜能，打造天才记忆
第一节 你的记忆潜能开发了多少
第二节 明确记忆意图，增强记忆效果
第三节 记忆强弱直接决定成绩好坏
第四节 寻找记忆好坏的衡量标准
第五节 掌握记忆规律，突破制约瓶颈
第六节 改善思维习惯，打破思维定式
第七节 有自信，才有提升记忆的可能
第八节 培养兴趣是提升记忆的基石
第九节 观察力是强化记忆的前提
第十节 想象力是引爆记忆潜能的魔法
第十一节 程序训练，提升速度记忆的锦囊
第十二节 导引训练，通往速读记忆的大道
第九章 快速练就超级记忆的技巧
第一节 字钩记忆法
第二节 理解记忆法
第三节 概括记忆法
第四节 分类记忆法
第五节 形象记忆法
第六节 图像记忆法
第七节 提纲记忆法
第八节 细节观察法
第九节 外部暗示法
第十节 虚构故事法
第十一节 逻辑推理法
第十二节 联想记忆法
第十三节 罗马房间记忆法
第十章 对症下药，各科记忆有良方
第一节 外语知识记忆法
第二节 人文知识记忆法
第三节 数学知识记忆法
第四节 化学知识记忆法
第五节 历史知识记忆法
第六节 物理知识记忆法
第七节 地理知识记忆法
第八节 时政知识记忆法
第十一章 提高记忆力的思维游戏
第一节 记忆力与思维游戏
第二节 提高记忆力的思维游戏
答案
内容摘要
随着年龄的增长，我们的记忆力会减退，然而这并不是无法改变的，在明白了我们的大脑是如何工作的之后，我们可以使它的效能得以提升，从而提高学习能力、工作能力和生活能力。
本书在综合记忆领域研究成果的基础上，解释记忆的复杂机制，系统地阐述记忆力的形成、保持、再现，以及遗忘等记忆活动的规律特点，深入探讨影响记忆力的因素，并介绍包括联想记忆法、分类记忆法、慨括记忆法、提纲记忆法、细节观
察法、外部暗示法、图像记忆法和逻辑推理法等有利于提高记忆力的方法。
阅读渎本书，领略超级记忆秘籍，激发大脑潜能，帮你开启人生卓越之门。
精彩内容
第一节
关于记忆如何定义记忆记忆不是以简单的程序存在的，关于记忆最常见的说法是学习和记住信息的能力。然而，随着年龄的增长，人们发现先前的知识不断被遗忘，并开始抱怨自己的记忆。事实上，生物学的实际情况比这个相当模糊的“记忆”术语复杂得多。
面对一条新信息，通常先是一个极其短暂的感官记忆，接着是一个20多秒钟的短期记忆，然后是通过各种途径构筑成长期记忆。
记忆这一术语也同样应用于对3个动态过程的参照：学习新信息，将其储存在大脑的特殊空间，然后在需
要的时候将其找出来。
对大多数人来说，记忆基本上被用于自主学习的场合，而在日常生活实践中我们常处于不自觉记忆的情况下，即科学家们所说的“无意识记忆”。这种应用于日常的记忆，使我们无须真正去学习就能记住邻居所穿裙子的颜色。这种能力是我们自然智力功能的基本要素之一。
什么是“好的”和“差的”记忆比较“好的”和“差的”记忆涉及记忆程序的运行效率问题，我们认真地学习并很好地储存所学的信息，是否就能够很容易地回想起来？针对这一问题我们会发现有许多不同的描述，并且每个人对记忆的抱怨也不相同。
另一方面，一些事物有助于发展某些人的记忆力，对另一些人则不然。所以，我们不能真正地比较“好的”或者“差的”记忆。因为，对记忆效率的感觉是非常主观
的：一个人与另一个人不同，一个领域与另一个领域不同，一个年龄段也不同于另一个年龄段。另外，在医学上，虽然神经学家和心理学家能够判断一个人是否存在记忆的障碍，但是，对他们来说衡量和断定一个人记忆力的真实情况是极为困难的。
好的记忆是年龄的问题吗应该以另一种方式来提出这个问题：是否存在一个学习效果最佳的年龄段？答案是肯定的。人在大约30岁
之前，能表现出不同寻常的记忆能力，较容易集中精神，并日_学习速度较快。在这之后，人们学习变得有些困难。但是，这并没有什么可怕的！只不过为了达到同样的效果，人们需要用更多的时间。在15岁时我们只需
要学习3次就能记住一首诗，而50岁时我们必须投入更多的精力来分析和处理信息，而且我们对干扰和噪音更敏感，所以需要更多的时间和更多的尝试来记住同一首诗。一个中学生可以边听音乐边复习功课，而一个40岁
的人只能在安静的环境中才能保持精神集中。
然而，当涉及重新提取信息时，年龄大则构成一个优势，因为一个人的年龄越大，所储存的信息相对就越多。让我们来举一个例子：如果你是一位年轻记者，正在跟进一个选题，关于这项任务你一定比你的主编知道得更多。但是他可能会告诉你，关于类似的内容，在60年前的某份报纸上曾发表过一篇非常有意思的文章。这是记忆中经验的参与，是随着时间的推移所积累的知识的反映。如果你让我学习一
篇医学文章，我将比较容易记住，因为我已经拥有了这个领域的很多知识，这将帮助我记住新的知识。相反，如果是一篇法律文章，我就只能死记硬背，而这对我来说比较困难。
最好在年轻时学习一门外语吗最好早点开始学习外语，因为它涉及精确的知识，而通常一种语言词汇的构筑、语调的学习都是在幼年自觉发生的。5岁之前，一个孩子能够自觉学习不同语言
的全部语音；而年龄稍大一
些，则会选择那些自己常听到的词汇进行学习。因此，一个年纪非常小的孩子可以借助一些短小的歌曲来掌握不同的外语语调。
对成人来说，这项任务更多地要求“用心”强记，因此将更难以实现。但是不要
忘记，总是存在个体的例外。我的前任老板在退休后学习了西班牙语和意大利语，并且达到了相当优秀的水平。而这对其他人来说，则被证明是比较困难的。
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