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我们内在的防御：日常心理伤害的应对方法

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广东广州

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作者任丽

出版社人民邮电出版社

ISBN9787115585332

出版时间2022-03

装帧平装

开本32开

定价59.8元

货号31417652

上书时间2024-06-06

书香美美

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商品描述: 目录
1  不成熟的防御机制
  1.1  投射——生活中无处不在的投射与投射性认同
  1.2  退行——一种创伤性的回归
  1.3  分裂——非黑即白、你死我活的战斗
  1.4  否认——对客观发生的事件的视而不见
  1.5  强迫性重复——强迫性重复与代际创伤重复
  1.6  反向形成——本应恨你，反而讨好你
  1.7  症状——用躯体症状防御痛苦的情感
  1.8  贬低——夸大的自我，看谁都不顺眼
  1.9  理想化——用幻想弥补现实中的不足
2  成熟的防御机制
  2.1  情感隔离——冷漠是对炙热情感的防御
  2.2  回避——焦虑型与回避型伴侣的追逃模式
  2.3  压抑——遏制内在的欲望以避免失望
  2.4  认同——为了融入某个群体，或者希望被认可而认同他者
  2.5  理化、理智化——用过度分析与过度解释来回避情感
  2.6  自我功能抑制——使不出来的功夫，无意识地阻碍成功
  2.7  被动——拖延或无法行动，将自我管理让渡给他人
  2.8  假性独立——对信任他人、依赖他人的恐惧的防御
3  升华——一种更为高级的防御
  3.1  幽默——人际关系的润滑剂
  3.2  艺术表达——开启右脑的钥匙，平衡感性与理性
  3.3  其他防御的升华——创造更多个性化的方法
4  让你的防御更具适应性
  4.1  识别自己的防御机制——看见即改变
  4.2  防御机制的松动与改变——寻找更具适应性的方法
  4.3  一个生命故事——保护自己不受伤
后记
参考文献

内容摘要
自生命的诞生起，我们每个人都在用自己独特的方式适应环境，让自己得以“存在”。为了适应环境，所
有人都会有意识或者无意识地使用某些心理防御机制，远离使我们痛苦的情绪，让我们得以继续过好我们的生
活。
贬低别人是一种防御，拒绝接受现实是一种防御，冷漠和回避也是一种防御……有些防御是我们可以意识到的，而绝大多数是在我们潜意识中的，而恰恰是这些没有被意识到的内容，塑造了我们的人格，形成了我们的人际关系模式。而大多数的情绪难题都是产生于有问题的防御和情感的结合。
当我们无法处理内心的冲突与痛苦时，或者意识层
面明明知道这样做对自己是有害的，可是还是情不自禁
地强迫性重复，掉入事与愿违的情境中，或许是我们原
来使用的防御机制失效了。
本书深入探讨了我们内在的心理防御机制，以及如
何采用更灵活、更成熟的适
应方式来应对人生中问题，愿你读罢可以收获自由、自在的人生，与更顺遂的人际关系。

精彩内容
哈佛大学医学院教授乔治·E.范伦特曾经把心理防御机制分成四个层次，第一
层为“精神病性”的心理防御机制，如妄想性投射、否认以及歪曲等；第二层为不成熟的心理防御机制，如投射性认同、幻想、躯体化、退
行等；第三层为“神经症性”的心理防御机制，如压抑、
转移、反向作用、隔离等；第四层为成熟的心理防御机制，如幽默以及升华等。
因为本书面对的是健康人群，所以不再探讨“精神病性”的心理防御部分，并将大部分“神经症性”的心理防御机制合并到了成熟的心理防御机制类别中。因为，我们在临床心理咨询工作中，主要面对的是“神经症性”人格水平的来访者，他们一
般有现实检验能力，大多数人有工作的能力，也可以应对生活中的一般问题。
在区分成熟与不成熟的防御机制时，我们并非想要
给不同的防御分个三六九等，或者通过非黑即白的方式来定义哪种防御是好的、哪种防御是不好的，我们更不想据此在关系中攻击对方或者贬低对方。区分的标准在于，这种防御机制的形成是处于人生中的成年期还是早期，这种防御机制在关系中是更具适应性还是破坏性，是具有创造性的还是原始的，是健康的还是病态的，等等。这种区分方式可以让我们循着某种脉络来提高自己的心智，踏上平和而健康的成长旅途。
本章主要讨论的是一些比较原始的、心智化水平较低的防御方式。打个比方，很多原始的防御方式往往是“伤敌一千，自损八百”的战斗模式，会严重损害自己的心理能量，或者让自己处在

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我们内在的防御：日常心理伤害的应对方法

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