我开始运动的理由
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作者[瑞典] 卡尔·约翰·松德贝里 [瑞典] 杰茜卡·诺尔布姆
出版社九州出版社
ISBN9787522514253
出版时间2023-02
装帧平装
开本其他
定价52元
货号31682748
上书时间2024-06-06
商品详情
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作者简介
著者简介卡尔·约翰·松德贝里CarlJohanSundberg医学博士，瑞典著名医学院卡罗林斯卡学院职业生理学教授，习得、信息、管理和伦理系主任。因其对运动健康领域研究的突出贡献被授予瑞典国王勋章。瑞典非营利组织GENERATIONPEP指导委员会成员，曾任国际奥委会医学委员会委员。著有《健康处方》等。
杰茜卡·诺尔布姆JessicaNorrbom医学博士，生理学和分子生物学研究员，瑞典著名医学院卡罗林斯卡学院生理学和药理学系教授。同时也是一位在瑞典广受欢迎的健康、营养和运动领域的演讲者，著有《健康不作弊》《极端生理学》等。
译者简介虞军毕业于北京外国语大学商务英语专业。常年旅居瑞典。译有《穿破裤子的慈善家》《傻子旅行》《深红色童话》等。
目录
前言 强健的一生
第一章 为减龄而运动
1. 运动—一种神奇的疗愈法
2. 衰老之谜
3. 任何时候开始运动都为时不晚
4. 以小博大
第二章 运动影响大脑
1. 运动让人更聪明
2. 运动—一种天然的愉悦剂
3. 为解压、助眠而运动
第三章 运动是一剂良药
1. 为心脏而运动
2. 运动降低血糖
3. 强健且充满活力
附录 运动的动力和运动计划
参考文献
致谢
内容摘要
“人为什么要运动？来自世界顶尖医学院的两位生理学家，通过对运动健康领域前沿研究的梳理和事实论证，给出了翔实又令人耳目一新的答案。
海马体的体积增大，多巴胺和血清素的分泌增加，更长的端粒，心脏泵出的更多血液，副交感神经被激活……在无数秘密进行的生理变化背后：你会拥有更强壮灵活的身体；更清醒、聪明的大脑；更强的对抗负面情绪的能力；患上多种代谢疾病乃至重疾的风险都会降低；面对衰老也会感到更加积极、自由。
这就是我们开始运动的理由。
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