为什么我们会焦虑：消除焦虑、恐惧和忧虑的大众心理学

易焦虑体质，是指人常常容易陷入焦虑状态的性格。这种体质的人无论何时心中都有担忧的事情，甚至很多时候这些担忧会将他们的内心填满。
易焦虑体质的人，通常被外界认为是温柔的人，他们中的绝大部分人自己也怀着一颗善良的心。而正是这样的温柔和善良，使得他们在现代社会承受着更多的精神苦楚。
令人意外的是，易焦虑体质的人还为数不少。即便是我，性格中也有易焦虑的一面。于是，大约从40年前开始，我一边参考罗洛·梅①、罗纳德·大卫·莱恩②等人的相关理论，一边作为副业对这一问题进行了研究。在研究的过程中，我发现无论如何都不可避免地会遇到亲子的深层心理，特别是与孩子教育相关的问题。再进一步对孩子的教育问题进行分析，很多之前被忽视的，或是被隐藏、掩盖的问题就逐渐明朗了起来。但是，这些问题在当时的发展心理学中基本上没有被阐述过，所以我对于自己的分析也没有十足的信心。
但之后随着所谓青春期综合征的各种各样的问题频发，心理学家们对这些问题的分析中也出现了与我相同的见解。又随着爱丽丝·米勒③的一系列著作在日本翻译出版，我得知原来有人和我的观点相当一致。
当我试着把其中的部分观点在课堂上讲给学生们听的时候，他们表示“虽然是有些令人毛骨悚然的分析，但对于了解自己确实是大有帮助”。除此之外，在面向社会人士的讲座上，也有很多观众在讲座结束后表示：“这里面讲的和孩子的状态一模一样，感觉掌握了理解孩子心情的关键所在。”有了这些经历，我开始有了把我的观点整理出来的想法，于是写成了这本书。
对于想要知道轻松获得克服焦虑心理的方法的人来说，本书或许会显得理论性太强，但“好的理论才正是可实践性的”。在对心理状态的形成有一个深刻、全面的了解之后，必然会找到一个针对焦虑和易焦虑心理解决方法的明确指南。
在本书里，大家将会进入一个我们不想承认的被隐藏的世界。同时，还能窥探到亲子世界里令人恐惧的一面。可能会有人在读完本书后感到稍许不适，但本书确实从头到尾都贯彻着对易焦虑体质者友好而温暖的态度。
易焦虑体质者自不必说，对于不是易焦虑体质的人来说，应该也能从本书中收获很多启发，去加深对自己深层心灵的理解，使自己的精神生活变得更加丰富多彩。
这次修订版，距离初版发行已过去了20多年，我删掉了初版中与现今社会不符合的观点，也加入了这20多年间得到的新的见解。
衷心希望此书能帮助各位读者拥有更加幸福的精神生活。
【译者注】
①罗洛·梅（Rollo May），被称为美国存在心理学之父，也是人本主义心理学的杰出代表，代表作品有《焦虑的意义》。
②罗纳德·大卫·莱恩（Ronald David Laing），通常被称为R.D.莱恩，当代著名的生存论心理学家，代表作品《分裂的自我》。
③爱丽丝·米勒（Alice Miller），瑞士人，儿童心理学家，代表作品《与原生家庭和解》。