冒名顶替综合征
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作者(德)米夏艾拉·穆逖兮
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115604590
出版时间2023-01
装帧平装
开本32开
定价59.8元
货号1202791489
上书时间2024-06-05
商品详情
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作者简介
米夏艾拉·穆逖兮，心身全科医生，专注于行为治疗领域多年，曾任图宾根大学医院的医师和心理治疗师，拥有10多年心理治疗经验，目前从事线上心理辅导和课程教育。
目录
引子 一面魔幻的镜子
第 一部分 什么是冒名顶替综合征
第 一章 我到底怎么了
冒名顶替的感觉 / 010
冒名顶替的困境 / 016
一种广为流传的心理现象 / 021
第二章 多层面问题
第 一层面：我们的感知 / 025
第二层面：我们的评价 / 029
第三层面：我们的情感 / 034
第四层面：我们的行为 / 037
第三章 冒名顶替综合征的产生
冒名顶替的人格特征 / 046
为什么出现冒名顶替综合征 / 054
第四章 冒名顶替综合征的迷宫
信步走入迷宫 / 069
完成一次不适合的角色扮演 / 071
冒名顶替综合征的恶性循环 / 073
第二部分 走出冒名顶替综合征
第五章 强化积极感知
关注长处与成绩 / 083
收集反证 / 098
第六章 赶走内心的批判者
放大镜下看内心的批判者 / 104
消极想法的意义 / 108
审视自我贬低的思维 / 112
让内心强大起来 / 117
第七章 做自身情感的主人
为何情感关乎生死存亡 / 126
一切只是脑海中的想象 / 132
第八章 改变自己的行为
拖延的对策 / 141
走出内心的泥潭 / 146
面对准备不充分的勇气 / 151
思考担心是否合理 / 155
第三部分 突破自我
第九章 理解自己
让他人失望的重要性 / 167
过往的阴影 / 168
从孩子走向成人 / 174
第十章 正确评判自己
回忆人生路上的站点 / 180
分析现在行为的原因 / 187
用全新的视角看人生 / 191
第十一章 重获新生
克服冒名顶替综合征小口诀 / 196
后记
内容摘要
为什么面对机会和职位不敢争取?为什么他人的夸奖会让自己惴惴不安?为什么总是过分迎合他人，不愿表达真实想法?为什么只是出了一点儿小错，就觉得自己完蛋了?为什么做事时，总是比别人花更多的时间，甚至导致拖延?……不管自己在别人眼中有多优秀，总觉得还是不够好，不值得眼前的一切。这种仿佛冒名顶替了他人的成就，时刻担心被戳穿的心理，叫作“冒名顶替综合征”。
患有冒名顶替综合征的人无法将成功归因于自己的能力，而只归功于幸运的环境或机会。尽管他们在很多方面备受认可，却仍深陷于“我是一个骗子”的自我怀疑。本书从我们的感知、评价、情感和行为四个层面展示了这种错误认知是如何形成的，并通过18个练习清单帮助人们走出冒名顶替综合征的迷宫，摆脱消极想法，重新掌控生活。
主编推荐
1.关于冒名顶替综合征的心理自助书！职场人士需要的心灵良方！成年人需要的心灵陪伴书！
2.德国心理学家米夏艾拉·穆逖兮带你走出自我怀疑和否定、告别内心冲突，爱上本就优秀的自己！
3.4大层面、18种技巧，带你修炼自信心，重新掌控生活！
4.知乎高赞话题，关系心理学家胡慎之作序推荐！
5.随书附赠练习手册，方便随身携带。当内心的批判者再次出现，那些你写下的答案会告诉你：你已经足够好了！
6.从“不配得”“不自信”“怕拆穿”到“我配”“我值得”“我自信”，只需走出“冒名顶替综合征”！
7.不只你自己，很多你熟悉的人也曾是“冒名顶替者”。让我们跟随本书，摆脱自我否定的陷阱，克服冒名顶替综合征。
媒体评论
不止你自己，他们都曾是“冒名顶替者”：
“人们对我工作的过度推崇，让我深感不安。我不得不下意识认为自己是一个骗子。”
——诺贝尔物理学奖获得者 阿尔伯特·爱因斯坦
“我真没觉得自己有多大的影响力，反倒感觉被暴露在公众视野里，很是窘迫。”
——被《福布斯》评为“有力量”的商业女性之一 谢丽尔·桑德伯格
“他们什么时候才发现我其实是个骗子，并且夺走我的一切呢？”
——奥斯卡金像奖获得者 汤姆·汉克斯
“迟早会有人发现我是个彻头彻尾的骗子。”
——《哈利·波特》系列电影主演之一 艾玛·沃特森
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