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习惯力：打造让你终身受益的微习惯

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作者（美）S.J.Scott（S.J.斯科特）

出版社电子工业出版社

ISBN9787121418914

出版时间2021-09

装帧平装

开本32开

定价58元

货号31258289

上书时间2024-06-05

书香美美
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品相描述：全新
商品描述
作者简介

S.J.斯科特华尔街日报畅销书作家之一，著有23 Anti-ProcrastinatioHabits: How to Stop Being Lazy and Get Results iYour Life，Smart Goals Made Simple: 10 Steps to Master Your Personal and Career Goals，Master Evernote: The Unofficial Guide to Organizing Your Life with Evernote等书。DevelopGoodHabits.com网站创始人，这个网站域名体现了斯科特对良好习惯的重视。他十分重视习惯在日常生活中所起的作用，并且相信只要设定力所能及的目标并制订日常计划，就能够慢慢地朝着目标迈进。当不写作时，斯科特喜欢阅读、锻炼和探索世界。
S.J.斯科特华尔街日报知名作家之一，著有23 Anti-ProcrastinatioHabits: How to Stop Being Lazy and Get Results iYour Life，Smart Goals Made Simple: 10 Steps to Master Your Personal and Career Goals，Master Evernote: The Unofficial Guide to Organizing Your Life with Evernote等书。DevelopGoodHabits.com网站创始人，这个网站域名体现了斯科特对良好习惯的重视。他十分重视习惯在日常生活中所起的作用，并且相信只要设定力所能及的目标并制订日常计划，就能够慢慢地朝着目标迈进。当不写作时，斯科特喜欢阅读、锻炼和探索世界。



目录
第1章  导言  / 1
第2章  目标以及目标与习惯的联系  / 16
第3章  习惯累积的心理因素  / 29
第4章  习惯累积的开始  / 38
第5章  职业习惯：习惯1～20  / 78
第6章  理财习惯：习惯21～35  / 105
第7章  健康习惯：习惯36～55  / 123
第8章  休闲习惯：习惯56～69  / 146
第9章  条理化习惯：习惯70～85  / 167
第10章  社交习惯：习惯86～103  / 192
第11章  精神习惯：习惯104～120  / 222
第12章  终身的习惯累积  / 251
本书小结  / 277
后记  / 280

内容摘要
本书阐述了习惯与目标的联系、习惯积累的心理过程，从职业、理财、健康、休闲、条理化、社交、精神这7个方面出发，分类列举了让人终身受益的多个微习惯，并阐述了每种习惯的实施方法、执行步骤，包括一些有助于习惯养成的手机和电脑应用程序，帮助读者从小事开始改善工作和生活中的习惯，积累终身受用的小习惯，内容简介、实用，书中的场景日常化，让读者能够即学即用。

主编推荐
本书阐述了习惯与目标的联系、习惯积累的心理过程、习惯积累的9个原则和13个步骤，从职业、理财、健康、休闲、条理化、社交、精神这7个方面出发，分类列举了让人终身受益的120个微习惯，并阐述了每种习惯的实施方法、执行步骤，包括一些有助于习惯养成的手机和电脑应用程序，帮助读者从小事开始改善工作和生活中的习惯，积累终身受用的小习惯。本书内容简介、实用，书中的场景贴近日常，能够帮助读者很好地践行"每次养成一个习惯”的微习惯原则，让读者能够即学即用，通过养成好习惯，创造自律的美好生活。

精彩内容
 小事的力量想象一下，如果你每天都做一些能在你生活中引起积极连锁反应的小事，你的生活将会发生什么样的变化？
吃一顿健康的早餐，陪你爱的人聊会儿天，继而开
始一天的工作，处理那些重要事宜。接下来的一整天，你都在按部就班地完成与最
重要目标相关的其他事宜。
我敢担保，你会觉得非常满足、非常有成就感，甚至还会对你的职业发展有了更加明确的方向。
然而，只有当你专注于那些与你重要目标相关的事项时，才会产生这样的满足感。
保持这些习惯无须花费过多精力。事实上，最多仅需5分钟或者更短的时间就能完成。但如果你时常重复，这些习惯将会产生强大的叠加效应。这些习惯包括准备一杯健康饮品、给爱人发送一条充满爱意的短信，或者确定早晨首先需要完成的三件最重要的事。选择其中一项重复完成，你会发现你的健康、人际关系以及工作效率都得到了大幅改进。
想象一下，如果你每天的生活充满这些小事，你的生活会变成什么样子？没有花费大量精力就不能改善生
活吗？我敢肯定，并不是。
5分钟练习改变你的人际关系我们很容易忽略小事的力量。你可能会觉得，简单的任务并不会给你的生活带来多大的改变。如果你这么想，那么我对你提出一个挑战性的要求：完成一项简单的练习，一项只需花费5分钟的练习。
你目前的生活中，可能有这样一个你倾心所爱之人。他／她可能是你的丈夫或妻子、男朋友或女朋友、父亲或母亲、孩子或者亲密的伙伴。或许，他／她对你而言意味着整个世界，你却未曾对他／她说过下面这句话。那么现在（或者今天的任何时候），我希望你对这个人说：“我爱你。”如何对这个人说出“我爱你”取决于你自己。你可以打电话告诉他／她，也可以用一张便条表达自己的爱意。如果你很害羞，不想用上述方法的话，甚至可以发一
条短信给他／她。用短短几句话告诉这个人，他／她对你而言是多么重要。
我是认真的。
现在，先放下书，去跟
那位对你而言非常特殊的人说出这句话！
我在这儿等你………………………………好了，现在你回来了！
那么，向你所爱之人表述自己的想法感觉如何？我猜，肯定很棒！
你花了多长时间做这件简单的事？是不是只需几分钟？或者也可能因为你们之后开始了滔滔不绝的谈话，所以花了更长时间？
现在思考一下，如果这件事是你的日常习惯之一，你的生活将会怎样？你会对你生活中的每一位重要人士都重复这一习惯，给他们发送充满温暖和爱意的信息。
你表达感情的方式无关紧要。可以是电话、手写便条、便利贴、短信，或者如
果这个人离你很远，你可以选择电子卡片。唯一重要的事情是，你得去做！
想象一下，这么做会对你的人际关系产生何种积极
影响？你关心的那些人接收了你充满爱的信息并开始一
天的生活。而你在给那些对你而言至关重要的人带去明媚的一天后，开始了你自己的一天。
当你一天中多做了一些小事时，这些积极影响都将开始变得可能。
小事情，大成功
我们都听过一夜成名的故事。例如，一位音乐家发行了他的首张双白金专辑，一家新公司的CEO以10亿美元出售了公司，或者一个寻常人中了百万元大奖。我们都喜欢听普通人未付出太多努力就取得惊人成果的故事。
但一夜成名的故事就像神话一般。因为如果每个人都大发其财，就会有数以千计的普通人饱受无名的煎熬。
究其原因在于人们都相信成功是个结果，能够让你无须付出太多努力即可达到“从小人物到大英雄”的转变：开始时，你只是一个小人物，某天你的特殊才能被伯乐所发掘，继而突然跻身集财富与名望于一身的人群。
然而，一夜成名的故事却很少发生在现实生活中。
如果你有机会与任何一
位成功人士交谈，他会告诉你，成功是一个循序渐进的过程，是日复一日重复做同样的事情。像搓澡一样，不断搓洗，日日如此。在此过程中，你会取得一些成就，也会遇到一些挫折。但通过多年的不断努力，你最终会取得成功。
这才是实际生活中取得成功的方法。它并非运气，也不是结果——而是一个汇集了艰苦奋斗和日常事项的过程。
P2-5

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