精简护肤生活：好生活造就好皮肤
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作者(加)珍妮弗·布罗德|责编:曹萌瑶|译者:李泓淼
出版社中信
ISBN9787521747850
出版时间2022-10
装帧其他
开本其他
定价69元
货号31573589
上书时间2024-06-04
商品详情
- 品相描述：全新
- 商品描述
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目录
序 言
前 言
了解皮肤
皮肤结构
面部皮肤
皮肤类型
观察皮肤
肤色
是真是假
生活方式与皮肤
睡眠
改善睡眠的秘诀
压力对皮肤的影响
污染与皮肤
防晒
体育运动
季节变化
是真是假
饮食与皮肤
吃什么
不吃什么
维生素与矿物质
喝水的好处
是真是假
护理皮肤
化妆品的历史
如何清洁皮肤
去角质
黑眼圈种类
玫瑰痤疮
护肤品成分
了解护肤品
如何选择面霜
癌症皮肤
是真是假
结 语
致 谢
参考文献
内容摘要
在本书中，珍妮弗·布罗德带我们了解了皮肤结构、皮肤类型、皮肤与身体状况、肤色等关于皮肤的各个方面，并介绍了生活方式（如睡眠、压力管理、运动等）对皮肤的影响，如何吃出好皮肤，以及不同肤质的正确护理方式。布罗德就色斑、玫瑰痤疮、黑头、黑眼圈、皮肤松弛、肤质粗糙等各大常见皮肤问题，给出了相应的应对方法，教我们如何选准、选对护肤品，以及如何识别护肤品中的有害成分。
布罗德奉行“少即多”的精简护肤理念，倡导
由内而外、在日常生活的点滴中养出好皮肤。本书一共分为四个部分：了解皮肤、生活方式与皮肤、
饮食与皮肤、护理皮肤。
精彩内容
如何清洁皮肤我绝不置疑日常皮肤清洁的重要性。洗脸已经成为我们日常生活的重要部分，甚至产生了肌肉记忆，就像饭前洗手和睡前刷牙那样让人习以为常。但最重要的是，洗脸的方法要轻柔适度。过度清洁反而对皮肤有害，会破坏皮肤表面微生物群的平衡，尤其会破坏细菌的多样性，导致皮肤干燥。
皮肤清洁能去除皮肤表皮的污垢和皮屑，帮助维持
皮肤的屏障功能，为后续的皮肤护理打好基础。
洁肤产品、皮脂和污垢去除皮肤表面污物的产品，多种多样。一方面，有些污物本身就属于油性物质；另一方面，皮脂中的大量脂类（油）和积聚在皮肤表面的污物混合后，就把所有污物——无论其本质如何——都转变成了油性物质。皮脂中的脂类在皮肤表面形成一层酸性保护层，使皮肤的酸碱值维持在5.5左右。皮脂能加强皮肤屏障，形成防水层，防止皮肤水分流失，从而达到让皮肤保湿的功
效。神经酰胺、胆固醇和游离脂肪酸这些脂肪类物质是构建皮肤屏障的重要成分。皮肤表面包裹着一层水合脂
膜，本身就是油性的，所以不使用洗涤产品就很难将皮肤中的脏物清洁干净。
晨间清洁和晚间清洁
就算没有化妆，也绝不能省去晚间的皮肤清洁！晚间清洁能去除一整天积聚在皮肤表面的脏物、颗粒污染物、灰尘和多余的皮脂。
请用温水洗脸。热水会破坏皮肤屏障，导致皮肤炎症，而冷水又没有足够的软化皮脂的作用，不能完全去除化妆品的残留。
早晨洗脸不必使用肥皂，只需用洗面奶并涂抹面霜即可。这样就能保护面部皮肤的微生物群。
选择正确的产品
护肤品的选择是一项艰巨的任务。市面上存在大量护肤产品，每种产品的功效各异，再加上宣传市场几乎被大企业占领，科学的产品介绍很难到达大众，人们想找到一款适合自己的产品就变得难上加难了。生产商控制着我们想知道的产品信息，如成分、功效和副作用。
了解信息并最终做出正确选择的过程就如同打仗一样艰难。然而最重要的还是根据自己的皮肤类型来选择适合自己的产品。事实上，找到适合自己的护肤品只是皮肤保健的第一步。
我建议使用中性且不含着色剂、硫酸盐和香精的洗面奶，这种清洁产品不会破坏水合脂膜和皮肤酸碱值。
如果你是敏感性皮肤或干性皮肤，那么膏状洗面奶比乳状洗面奶更适合你的肤质。膏状洗面奶的基底成分厚重，触感更加轻柔，能够更好地给肌肤补水。
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