我就是你啊：走进他人内心的7项修炼
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作者(法)皮埃尔·佩利西耶
出版社北京联合出版公司
ISBN9787559648525
出版时间2021-05
装帧平装
开本32开
定价48元
货号31132250
上书时间2024-06-04
商品详情
- 品相描述：全新
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目录
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序言
一 序幕
蓝王国，红王国 003
灾难来了 005
蓝国王的请求 007
红国王的拒绝 009
谈判 011
战火 018
奥姆接过了使命 022
奥姆拜师 027
二 学艺开始
艰难的起步 035
矛盾的激化：“分歧”是如何演化成为“冲突”的？ 038
奥姆明白了为何“冲突之中没有赢家” 052
奥姆明白了为何人们处理不好争端 056
三 第一关：学会如何控制情绪
情绪使人油盐不进 061
第一种方法：最神奇的方法 068
第二种方法：相对容易而且效果不错 087
第三种方法：容易却痛苦 096
一封信 105
四 第二关：学会如何管理他人的情绪
奥姆发现自己很擅长激怒别人 111
奥姆交了一个朋友 115
两个误区 117
如何“以不动应万变” 120
奇特的能力 125
五 第三关：如何在“分歧”中寻找“共识”
奥姆扬帆起航 131
奥姆遭遇劲敌 133
大禹的秘密 136
一个神奇的操作 145
奥姆没有就此罢休 150
奥姆学着忘记所学的一切 153
六 第四关：学习如何达成首个“共识”
奥姆顺从天意 157
美人与泉水的咒语 161
奥姆救美 166
奥姆被咒语所困 169
奥姆脱身 175
七 第五关：学习如何 “不卑不亢”
赞不怒和赞布松部落 181
赞布松族遇到了麻烦 187
土狼坑惊魂 191
奥姆悟出一道玄机 197
奥姆授艺赞不怒 201
只差一步便大功告成 205
八 第六关：学习如何实现双赢
可怕的巨人 211
奥姆智斗大巨人 213
巨人的恋情 216
奥姆学成最后一步 220
赞不怒达成夙愿 228
奥姆和赞不怒小试牛刀 231
九 最终的谈判
驶向红王国 235
抵达红王国 238
锒铛入狱 240
奥姆受审 243
学以致用 251
授艺红国王 257
尾 声
紫色新生活 269
记忆锦囊 271
内容摘要
从“我”到“你”到距离有多远？
从前有两个国王：蓝国王和红国王。
两位国王的人民以一条河为界，和平共处。
在一次大地震中，河道偏到了红国的国土上，导致蓝国百姓无法进入河道取水。
两个国王本着友好协商的初衷互通书信，不料越沟通火药味越浓，最后引发了一场残酷的战争，给两国都带来了巨大的伤亡。
蓝国王感到自己大限将至，便将拯救人民的重任托付给他的儿子奥姆。
为了完成这一任务，奥姆在在一位老智者的帮助下踏上寻找神奇智慧的修炼之路，最后成功化解了两国之间的矛盾，恢复了和平。
本书通过这个寓言故事，以一种神奇的方式，提出了“自他交换”这一古老的处世智慧，教会我们走进他人内心、化解人我冲突的7种方式。
本书还邀请我们在书中进行思想、言论和行动的实战培训，堪称一本修炼自我、化解人我冲突的实用手册。全书末尾设有一个记忆锦囊，概括出故事的精髓和主要方法的结构，便于理解记忆。
真正走进他人内心时，才是解决问题的开始。
主编推荐
【一】为什么你无比真诚、推心置腹、逻辑清晰，仍换不来对方良好的回应？
为什么无论你怎么说，在对方看来都是错？为什么“换位思考”说起来容易做起来难？
当你用尽“共情”、“非暴力沟通”等技巧，仍无法有效沟通，你需要读读这本书。
【二】所有良好关系的建立，都源自对他人内心的正确理解。
“我”与“你”内心驱动模式的本质差异，决定了人们内心之间的距离。
【三】7项修炼到底在修什么？
1）修“小”：缩小那个大得没边的“自我”；
2）修“大”：在一粒砂中发现“大世界”；
3）修“偏见”：拆除偏见的围墙；
4）修“情绪”：洞见情绪的本质，善用它；
5）修“动静”：在极静之处极动；
6）修“新路”：发生冲突时，找到既不“认输”也不“对抗”的第三条路；
7）修“内在视角”：高维度融合“你我”的技巧。
【四】融合古代禅学和王道的“自他交换沟通术”。
用古代哲学精华指导现代人际沟通，消融人心隔阂，化解内在冲突，把沟通变成一件轻而易举的小事。
精彩内容
金句赏析：冲突之中没有赢家，胜者元气大伤，败者心存报复。
解释向来都是没用的，它们唯一的作用就是引发别人的反驳。
情绪并不取决于您正在经历什么，而取决于您觉得自己经历了什么。
批评和辱骂没法让你得到你想要的结果，它们只会为你招致对方的批评和辱骂。
当我们与别人出现了分歧，我们就摆事实讲道理，然后威胁对方，最后辱骂对方。大多数冲突都是经历了这三个步骤演化来的。
抑制愤怒并不代表你不能愤怒，而是既要意识到你的愤怒，同时又要将它控制住。
威胁向来都是没用的，除非你是想故意引诱对方对你发出威胁。威胁会引发恐惧，而恐惧会激起对方的攻击性。
对方拒绝=他有自己的需求
对方威胁 =他害怕了对方表现出攻击性=他在承受痛苦对方表现出轻蔑=他自卑为了缓和别人的情绪，我们总是反对他们，而这只会让这些情绪更加严重，因为情绪是一种能量，我们越是压制，能量就越活跃。
当别人拒绝你的某项提议时，你首先需要对其背后的原因表现出兴趣，态度要尽可能诚恳。
你可以问：“您为什么不同意呢？”光靠了解对方拒绝的理由是不够的，你还得让他知道你理解他。我们得用自己的话把他所
说的复述一遍，这会使得他改变自己的态度。
并列的艺术有两种好处。首先，他可以确认双方的需求，而不导致冲突。其次，他创造了必要的条件，使得一个使双方都可以满意的解决方法有机会出现。
当我们感觉内心出现了想要攻击对方的冲动时，我们需要尽力抑制住它。
如果你想让别人倾听你的观点，你需要先让对方发言。然后再用自己的话将你所理解的对方的观点讲一遍。之后问对方“我说得对吗？”。
复述别人的话有两个好处：第一，你可以检验一下自己是否真的理解了对方的观点；第二，让你的对话者知道自己被人理解了，进而打消继续争论的念头。
【艰难的起步】等到夜幕降临，奥姆便开始上路。他已经计算好，到达山顶需要三个小时。
他在王国档案馆里找到了他父亲与红国王往来信件的副本。那位老智者要这些东西干吗呢？
奥姆一边走一边生出一连串的疑问：这该不会是一个圈套吧？这莫非是红王国的人民耍的诡计？手无寸铁的自己无疑会处于劣势！又或许，这是那个老头儿在戏弄自己？
一头雾水的他不知不觉走到了山脚下。这座小山可不矮，峭壁嶙峋，灌木丛生，荆棘密布。他知道有一条小路可以直通山顶。于是，他便开始毫无畏惧地攀爬起来。
他的双腿很快便被划出了口子，尖锐的石子硌伤了他的双脚。但是一想到他的子民、他的爱人、他的父亲以及那位对他的能力提出质疑的老智者，全身便又充满了力量和勇气。
午夜刚刚过去，气喘吁吁的奥姆便爬到了山顶。
智者正坐在一块巨石上边等他，手里还拿着一根木棍。
没想到智者跟他打的唯一一句招呼，便是：“你居然没有提前到。”智者的语气中带着指责。一阵沉默过后，他又变本加厉地说道：“我可不敢肯定你能吃得了学艺这份苦。我想你行走江湖的计划，还是往后再说吧。”“往后再说？这怎么可能！”奥姆吃了一惊，气愤地说道。
“怎么不可能？”智者问道。
“我已经按您的吩咐做了：不带武器，只身一人。我还带来了您要的资料。”“跟这些没有关系。”智者的语气里带着一丝恼怒。
“怎么能没关系？”奥姆回答说，“您就是这样吩咐的呀！您和我约定在这里见面，并提出了一些条件，我一五一十地照做了，我这不是来了嘛。总不至于我迟到个两三分钟，您就改了主意吧！”“迟到是一回事，”智者回答，“你爬这么一座小山就累成这样，是另一回事。”“可我一点儿都不累，”奥姆打断他说，“只是有点儿喘而已。”“肺活量不够大的人可练不了我这功夫。”智者带着一丝讽刺的语气说道。
“您快将功夫传授给我吧，”奥姆突然语气一转，说道，“否则，您会后悔的。我虽然手无寸铁，但光凭我这双手，就能把您的骨头撕烂。”智者提醒他说：“你若想试着跟我动手，那可有你好看的！”“是有你好看的，老东西！”奥姆喝道。
“你这小东西！”智者心平气和地答道。
“你这个下贱的江湖术士！”奥姆反击道。
“你这个卑鄙的小妖精！”智者也不甘示弱。
奥姆忍无可忍，无须再忍，举起拳头冲向那老头。但刚刚走了三步，老头儿就像人间蒸发了一样，没了踪影！
【矛盾的激化：“分歧”是如何演化成为“冲突”的】“好极了，好极了！”一个声音从他背后传来。
奥姆转过身来，看到智者正端坐在另一块更高的岩石上。
“好极了，好极了！”他微笑着重复道，“如今时机已经成熟。我们可以开始学艺了。”奥姆仿佛置身云里雾里，已然摸不着头脑。老头儿这是同意教他学艺了吗？还是说这是他的另一个圈套？
“好了，你坐下吧。”智者指着旁边的一块巨石说，“抱歉，我刚刚那样对你。我必须让你亲身体会到矛盾激化的过程，也就是从‘分歧’演化成‘冲突’。你明白了吗，奥姆，我想要教你学艺的初心始终未改。拒绝你只是我教学的一种手段，我刚刚说的那些话并非我内心的真实想法。”“真是可笑的手段，可笑的教学！”奥姆恼羞成怒。
智者莞尔一笑。
“你还记不记得，奥姆，你昨天跟我说过，红王国的人民战败以后，你父亲在城堡的房间里走来走去，有一个问题始终想不明白：人们在取水问题上的分歧究竟是如何演变成一场血腥之灾的呢？”“没错，他日夜冥思苦想。”“很好。在你出发之前，我们首先要把这个重要的问题搞明白。我接下来跟你讲的东西非常关键，否则你日后还会重蹈你父亲的覆辙。”“我要搞明白什么？”奥姆不耐烦地问道。
“少安勿躁，少安勿躁。”智者说，“但是在我回答你的问题之前，得先问你一些事：奥姆，不要相信我接下来所说的话，只管思考你自己观察到的东西。有问题吗？”“没问题！”“你倒是不轻言放弃！”“我想要得到的东西都不会轻易放弃的。”奥姆肯定地回答。
“喂，喂！我刚刚只是在试验你而已！好吧，言归正传：刚刚你和我的一连串所作所为最后导致我们大打出手。”“是的。”奥姆回想起刚刚自己扑向这位老人的情景，有些不好意思。
智者用食指指向天空，好像要说什么特别神圣的事情一样。他字正腔圆地说道：“奥姆，所有分歧演变成冲突的过程，都大致相同。你需要搞清楚这个过程。”“啊？”奥姆松了一口气，“敢情这不是我一个人的问题啊？”“不是的，奥姆。大多数分歧都是通过同一种方式演化成冲突的。而这与社会地位、年龄、教育程度和智商都没有关系。在刚刚的试验中，你不知不觉经历了从言语之争到暴力冲突的三个阶段。在学其他东西之前，你应当了解它们，然后避开它们。”“这三个阶段都是什么呢？”奥姆立刻问道。
“少安勿躁，少安勿躁。”智者又说道，“我非常喜欢你的急躁，这证明你有很强的求知欲。我们接着说，当我拒绝教你学艺之后，你是什么反应？”“我立马生气了。”“然后你做了什么？”“我努力将你说服，据理力争！”“没错！这就是解释。那你的解释取得了预期的效果吗？我是否跟你说：你说得有道理，是我不对，我全都听你的？”“没有！您什么解释都不想听。我一解释，您就加以反驳。”“是这样的，”智者慈祥地笑笑，“解释向来都是没用的。它们唯一的作用就是引发别人的反驳。如果你想要别人反驳你，那就率先提出你的论据。这招屡试不爽！”“记住这第一个教训，奥姆，忠言逆耳：解释没法帮你和他人达成共识。相反，越解释情况越糟糕。”“是这样的。”奥姆若有所思地回答，“每次我提出一个新的论据，您就会立刻反驳我一句。我越是辩解，您越是反驳……最后我恼羞成怒！”“没错，”智者总结道，“事实就是如此，不光你和你父亲是这样，所有陷入分歧之中的人都是如此。”“未必所有情形都是如此吧？”奥姆质疑道。
“可能会有例外。”智者说，“假设一个农民请求国王单独召见他，而国王拒绝了，因为只有皇室家族的人才能有此殊荣。但这时农民说自己有事关国家安全的紧急密报要告诉国王……”“那就不一样了，”奥姆说，“这个论据能够扭转局势。”“没错。仅有的那些有效论据，所传递出的信息往往都能够颠覆对方对局势的判断并且对对方有益。”“可是，如果我不与别人理论的话，怎样才能说服别人呢？”“等你到了这次旅途的第三阶段就会学到了。”说着，他开始不自觉地捋起了他的白胡子，似乎陷入了自己的思绪当中。
“返回头来想想我们刚才的情形吧，”他突然张口说道，“我们经历了好几个回合的解释和反驳之后，发生了什么？”“我问您‘是不是不想教我学艺了’，然后我打算打断您的骨头。”奥姆回忆道，面露惭色。
“没错！这叫作‘威胁’。你的威胁达到了预期的效果吗？我有没有和你说‘我的天哪，我好害怕呀，我全都听你的’？”“没有。”奥姆承认说，“您立刻就反过头来威胁我了。这可把我给气坏了。”“是的！”智者高兴地说道，“威胁向来都是没用的。除非你是想故意引诱对方对你发出威胁。如果你想让别人威胁你，那就率先威胁别人，这招百试百灵！”“但还是那句话，某些时候威胁也是有效的！”“的确如此。但威胁只有在以下两种条件下才会有效：第一，双方实力相差悬殊；第二，争议无关重大事件。这二者缺一不可。想想你父亲遇到的情况：虽然他的军队实力强大，但他的威胁却无济于事，甚至反过来使局面恶化。原因是此事关系到了红王国的切身利益，即领土完整。放眼望去，战争历史上充斥着无效的威胁。就像你刚刚看到的那样，威胁会引发恐惧，而恐惧会激起对方的攻击性。”“你懂了吗，奥姆，威胁事关生死，事态通常都是在这一环节失去控制的。然而，当我们手里掌握着能够威胁到别人的‘利刃’时，往往很难控制住自己不将其示人。”“照您这么说，”奥姆气恼地说，“如果我既不与人理论，又不威胁对方，我怎么才能获得别人的同意呢？”“这个我们一会儿再说。先告诉我，等我反过来威胁你以后，发生了什么？”“我骂您是‘老东西’和‘下贱的江湖术士’。”“是的！”智者开心地说道，“这就叫作‘人身攻击’……”“它们达到了你预期的效果吗？我有没有跟你说：你说得有理，我又老又蠢，我任凭你处置？”“当然没有！”奥姆回答，“您立刻就骂回来了……这把我气得丧失了理智。”“没错！批评和辱骂没法让你得到你想要的结果。它们只会为你招致对方的批评和辱骂。如果你想让别人骂你，就率先张口骂人，这招百试不爽。然后呢，发生了什么？”“我向您扑了过去！”“是的！”智者笑呵呵地说，“这就开始‘动武’了。但是动武让你占据上风了吗？”“您快别取笑我了，”奥姆嘟囔道，“您到底想说什么？”“这要靠你自己去领悟了，我亲爱的奥姆……但是我愿助你一臂之力。我们现在要来上一堂‘涂色’课！”说完，他将一支铅笔递给了奥姆。
“这是我这个年龄要学的东西吗？”奥姆埋怨说。
“如果所有像你这个年龄的国王都练过这个，那世界上就没这么多战争了。”智者反呛他说。
“好吧，”奥姆没再争论，“我该做些什么？”“重新读一遍两个国王之间的往来信件。把每句解释涂成浅色，把每句威胁涂成深色，并把每句人身攻击涂成黑色，然后告诉我你观察到了什么。”奥姆动手涂了起来……尊敬的红国王，我亲爱的邻居：……（未完待续）
媒体评论
如果不想对立冲突，就要学会自他交换。——皮埃尔·佩利西耶
“自他交换沟通术”是打开爱和理解的密码。——马歇尔·卢森堡
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