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内在自信(如何战胜形形色色的畏惧心理)

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作者曼迪·霍尔盖特

出版社人民邮电出版社

ISBN9787115549549

出版时间2021-01

装帧平装

开本32开

定价59.8元

货号31026265

上书时间2024-06-04

书香美美
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品相描述：全新
商品描述
导语摘要
 畏惧是我们经常面临的情绪。有些畏惧常常表现为负面情绪、负面结果和消极行为，它们往往是我们获得内在自信的障碍。
·害怕暴露真实的自我·害怕变化·不善于寻求帮助·没勇气拒绝他人·害怕当众演讲·不愿意打电话·太在意别人的想法·无法从工作中抽身·不相信自己能成功
……本书介绍了12种阻碍我们获得成功的畏惧心理，提供了实用的行动框架，包括战胜畏惧心理的练习、示例、技巧、策略、行动建议以及结果。读完本书，你将学会辨别哪些行为会对畏惧心理推波助澜，从而主导你的生活和工作；而哪些行动能帮你摆脱它的纠缠，获得持久的内在自信。

作者简介
曼迪·霍尔盖特，商业教练、个人职业发展咨询师。

目录
引言
自信1  敢于展示真实的自我
  畏惧：害怕说出自己的真实想法
  示例与练习
    示例：谁想拥有一辆法拉利
    练习：价值观练习
  行动：说出“这对我很重要，这就是我想要的”
  结果：获得内在自信
自信2  拥有笃定的目标
  畏惧：不敢设定目标
  2内在自信：如何战胜形形色色的畏惧心理
  示例与练习
    练习1：激励目标
    练习2：语言的力量
    练习3：拆解目标
  行动：立刻开始细化目标
  结果：拥有明确可行的目标
自信3  相信自己能成大事
  畏惧：担心自己输不起
  示例与练习
    练习1：迪士尼公主的完美生活只属于童话世界
    练习2：解决恶性循环问题
    练习3：假设游戏
    练习4：疯狂的假设游戏
    练习5：毁灭性的假设游戏
  行动：停止主观臆断和盲目比较
  结果：少空谈，多实干
自信4  我真的很棒
  畏惧：不希望成为锋芒毕露、爱出风头的人
  示例与练习
    示例1：为什么不能是你
    示例2：敢于呈现最好的自己
    练习1：我为什么了不起
    练习2：“傲慢的我”游戏
  行动：站在自信城堡的制高点
  结果：我能做到、会做到并且会做得很好
自信5  学会寻求帮助
  畏惧：不敢寻求和接受帮助
  示例与练习
    示例：主动提出想帮助你的人都是另有所图吗
    练习1：自动反应
    练习2：恶性循环时间
  4内在自信：如何战胜形形色色的畏惧心理
  行动：从小事做起，不必所有事情都亲力亲为
  结果：获得真正持久的成功
自信6  学会拒绝
  畏惧：害怕说“不”
  示例与练习
    示例：尽职尽责总是对的吗
    练习1：应对把“能帮我一下吗”挂在嘴边的人的策略

内容摘要
 获得内在自信的障碍之一是——畏惧心理。畏惧是我们经常面临的情绪，但并非所有的畏惧都会把你吓得直冒冷汗、惊声尖叫，有些畏惧会隐藏在暗处，伺机控制你甚至阻碍你采取行动、成就自我；还有些畏惧每天都出现在你的脑海里，悄悄化身为你早就习以为常的内心的声音。
这些畏惧常常表现为负
面情绪、负面结果和消极
行为——害怕暴露真实的自我、害怕变化、不善于寻求帮助、没勇气拒绝他人、害怕当众演讲、不愿意打电话、太在意别人的想法、无法从工作中抽身，甚至不相信自己能成功
，等等。
本书具体介绍了12种阻碍我们获得成功的畏惧心理，身为商业教练的曼迪·霍尔盖特基于其丰富的指导经验和案例，提供了实用的行动框架，包括战胜畏惧心理的练习、技巧、
策略、行动建议以及结果。读完本书，你将学会辨别哪些行为会对畏惧心理推波助澜，主导你的生活和工作；而哪些行动能帮你摆脱它的纠缠，获得持
久的内在自信。进而离成功更近。

主编推荐
作者曼迪·霍尔盖特是知名商业教练、个人职业发展咨询师、演讲家，被评为“2016年英国很好受欢迎的励志演讲家”之一；
随书附赠内在自信力思维导图，厘清内在自信养成的技巧与策略；
内容兼具可读性、实操性、科学性，基于科学的理论研究，掌握和运用获得持久的内在自信的策略，为成功扫除障碍；
把人们普遍畏惧的12种常见场景按“畏惧-示例与练习-行动-结果”进行结构化解析，学完即用。

各界大咖联合力荐：
《不错演说家》总优选刘媛媛
中国科学院心理研究所教授黄峥
书享界创始人、华为原中国区规划咨询总监邓斌
首都经济贸易大学人才系主任、中国人力资源开发研究会人才测评分会副会长徐斌
都靓读书等自媒体

精彩内容
 畏惧：害怕说出自己的真实想法说出自己的真实想法，怎么就变成了令人畏惧的事情了呢？事实上，因为生怕得不到认同，我们通常会隐藏自己的欲望、真
实面目，甚至个人爱好。
而这些为什么会成为影响你获得成功的问题呢？因为如果你不能诚实地说出你喜欢待在家里享受假期
，你喜欢猫，你有几个点亮你生活的孩子，你喜欢飞机模型，你喜欢针织，或者你一直想乘坐东方快车，那你又怎么会跟人说实话，告诉他们，实际上你不想进入董事会，或者实际上你特别想进入董事会。
同样，如果你总是心里犯嘀咕，犹豫不决，害怕自己被识破，那么，即使你得到了自己想要的，你又怎么能够保住它们？
在探讨获得成功需要面对的真正挑战之前，我们应该先明确自己在生活中想要什么。许多人难以获得他们认为真正重要的成功，原因之一就是，他们追求错误的目标。换句话说，他们在追求外界和他人给他们设定的目标和抱负，而不是自己的内在价值、激情和愿望。
如果我们想要了解获得成功所面临的真正挑战，那就需要先了解自己想要
什么样的生活。
在职场中，你想得到最
高职位；如果你经营着自己的企业，你希望建立一
个“全球帝国”，将分公司开
遍世界各地。每个人都想成为百万富翁。
如果你想要的是真正的成功，你就需要自信并简
明扼要地说：“我就是想要

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