如何摆脱失眠困扰

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作者(英)西蒙·阿特金斯|译者:沈健文

出版社华东师大

ISBN9787567557161

出版时间2017-02

装帧其他

开本其他

定价18元

货号3828762

上书时间2024-06-03

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商品描述: 导语摘要
很多人夜不能寐，白天难醒。你是否也是其中之一？
是否，睡眠问题已经主宰了你的生活，破坏了你的心情，让每件事都变得成倍的困难？
你，或者，你的伴侣，是否鼾声如雷？
还有，你的孩子是否晚上难以哄着入睡，第二天早上又叫不起来？
倘若你的生活存在以上状况，那么西蒙·阿特金斯著的《如何摆脱失眠困扰》就是为你丽写的。

目录
引言
我们为什么睡觉
在我们睡觉时发生了什么
什么是失眠
去看医生
睡眠卫生
失眠的药物治疗
交替疗法
失眠的心理疗法
轮班工作和时差
阻塞性睡眠呼吸暂停
睡眠和青少年
不宁腿综合征和夜间肌肉抽搐

内容摘要
《如何摆脱失眠困扰》作者西蒙·阿特金斯博士是英国著名医生，经常受邀电台及广播节目担任栏目医生，在报纸、杂志业亦拥有广泛知名度，多年来致力于治愈各种有睡眠障碍的患者，帮助他们走出失眠的痛苦。在书中，作者通过探讨什么是睡眠、什么是失眠、为何会失眠，以及如何治愈失眠等方面的问题，以此指导深受失眠困扰的读者采取正确的步骤和措施，提高睡眠质量，收获愉快健康的睡眠，过上更好、更幸福的生活。

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